☆１年でマイナス６キロ！☆
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#7 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*5 25*5
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞなし
前日比：0
２月の目標まであと：1.5
目標体重まであと：5.5
☆☆☆☆☆
:13/02/09 13:58 
:F-05D 
:RL6uxESY
#8 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/9 ４日目
朝
昼：パン 2つ
ヨーグルト
ピーナッツｸﾘｰﾑ
間：田舎ﾊﾟｲ ｶﾎﾞﾁｬ味
夜：あらかるdiet いちご味
せんべい
ﾁｮｺﾚｰﾄ
フラフープ30分
コロコロ30分以上
＊
上：朝昼 下：夜 [jpg/512KB]
:13/02/10 01:58 :F-05D :MIShUYyk
#9 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*5 25*4
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
半身浴30分
前日比：0
２月の目標まであと：1.5
目標体重まであと：5.5
☆☆☆☆☆
:13/02/10 02:55 :F-05D :MIShUYyk
#10 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
体型チェック
理想体型 今の体型
ｳｴｽﾄ 61.9 65.0
ﾋｯﾌﾟ 86.4 91.0
太もも 47.3 右53.0
左51.5
ひざ上 右39.0
左38.5
脹ら脛 32.6 右34.0
左33.5
足くび 19.2 21.0
理想体重：53*1
美容体重：49*7
★★★★★★
:13/02/10 03:07 :F-05D :MIShUYyk
#11 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/10 ５日目
朝：雑穀米
お肉
パン 1/2
ヨーグルト
昼：ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝで姪にもらった
ﾁｮｺﾌﾞﾗｳﾆｰ １つ
ｸｯｷｰ ２枚
夜：友達と外食
バイキング 1800円
ﾊﾟｽﾀ ｻﾗﾀﾞ ﾎﾟﾃﾄ
ｹｰｷ ｱｲｽ ウーロン茶
フラフープ30分
半身浴
＊
朝ご飯一部 [jpg/654KB]
:13/02/11 00:14 :F-05D :gG3qBG56
#12 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*9 25*2
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：+0.4
２月の目標まであと：1.9
目標体重まであと：5.9
☆☆☆☆☆
:13/02/11 00:47 :F-05D :gG3qBG56
#13 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/11 ６日目
朝：パン 2つ
ピーナッツｸﾘｰﾑ
ヨーグルト
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼：職場のお弁当
ご飯
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
マーボー豆腐
唐揚げ 2つ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ 1尾
煮物
夜：パン 2つ
ｻﾗﾀﾞ
たまご
豆
ｻｻﾞｴｻﾝサブレー 1つ
間：明治チョコ 2つ
ｱｲｽ 1/2
フラフープ30分
コロコロ15分
半身浴
＊
上：朝 下：夜 [jpg/610KB]
:13/02/11 23:28 :F-05D :gG3qBG56
#14 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
56*2 25*2
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：+0.3
２月の目標まであと：2.2
目標体重まであと：6.2
☆☆☆☆☆
:13/02/11 23:55 :F-05D :gG3qBG56
#15 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
2/12 7日目
朝：パン 2つ
たまご
ヨーグルト
ｲﾁｺﾞｼﾞｬﾑ
昼：雑穀米
ｺﾞﾏ昆布
ｻﾗﾀﾞ
唐揚げ 1つ
春巻き 1つ
夜：ﾊﾞｱﾑﾛｰﾑ 2つ
あらかるdiet ﾒﾛﾝ味
フラフープ20分
半身浴
＊
朝 昼 夜 [jpg/660KB]
:13/02/12 22:24 :F-05D :EN2U3nQ2
#16 [ﾁｰｽﾞｹｰｷ大好き！]
55*9 25*7
ｼﾞｪﾙﾏｯｻｰｼﾞ
前日比：-0.3
２月の目標まであと：1.9
目標体重まであと：5.9
☆☆☆☆☆
:13/02/12 22:59 :F-05D :EN2U3nQ2
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