生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#186 [の]
軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座60秒
:13/03/17 11:39 
:L-05D 
:☆☆☆
#187 [の]
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟ10回×2set
うでふり体操60
:13/03/17 11:46 :L-05D :☆☆☆
#188 [の]
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足ﾊﾟｶ20
腰斜めまわし50
腰まわし左右で30
腰おし左右で30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set
:13/03/17 11:56 :L-05D :☆☆☆
#189 [の]
ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
POPｶｰﾋﾞｰ
両足あげ60秒
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ5分
:13/03/17 12:30 :L-05D :☆☆☆
#190 [の]
13時50分
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ味パスタ麺に万能ﾈｷﾞかけた奴
(具なし)
:13/03/17 14:04 :L-05D :☆☆☆
#191 [の]
15時10分
どうちゆう餅2袋
ﾊﾞﾀｰｻﾝﾄﾞ1個
揚げ菓子10個
:13/03/17 15:22 :L-05D :☆☆☆
#192 [の]
:13/03/17 15:23 :L-05D :☆☆☆
#193 [の]
今日ゎもう食べないか
ｶﾛﾘｰ少ない物のみにするww
:13/03/17 15:28 :L-05D :☆☆☆
#194 [の]
:13/03/17 22:17 :L-05D :☆☆☆
#195 [の]
:13/03/18 00:20 :L-05D :☆☆☆
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