生活見直し!!自己満管理(*´-`)
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#695 [の]
:13/04/09 11:56 
:L-05D 
:☆☆☆
#696 [の]
ミニトマト2
しじみスープ
7厚焼き卵2キレ
鮭の塩焼き1匹
7エビドリアおにぎり
:13/04/09 14:13 :L-05D :☆☆☆
#697 [の]
:13/04/09 14:13 :L-05D :☆☆☆
#698 [の]
腰ななめまわし100
腰おし左右で100
腰まわし左右で100
立ち腹筋100
肩倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30
上体捻り50
:13/04/09 15:56 :L-05D :☆☆☆
#699 [の]
足持ち腹筋30
足ぷるぷる50
足パカ30
ﾘﾗｯｸｽｽﾄﾚｯﾁ5秒×5set
ながら正座30秒
両足左右倒し30
腹筋20
背筋20
両足あげ60秒
:13/04/09 16:12 :L-05D :☆☆☆
#700 [の]
手ふりその場歩き100
上体捻りその場歩き100
足あげ50
:13/04/09 16:20 :L-05D :☆☆☆
#701 [の]
16時40分
よーぐると
ココアクッキー2枚
7鮭いくらおにぎり1
:13/04/09 16:47 :L-05D :☆☆☆
#702 [の]
:13/04/09 16:48 :L-05D :☆☆☆
#703 [の]
3食炭水化物とったのなんて
何年ぶりだろぉ...
この結果がどうでるかっ？
ｱﾀｼてきにゎ炭水化物3回も
食べてるの不安ﾀﾞｹﾄﾞ
でも確かに満腹感あるし腹もち
ぃぃかも？ｵｶｽﾞなくても満腹なるw
:13/04/09 16:51 :L-05D :☆☆☆
#704 [の]
:13/04/09 17:03 :L-05D :☆☆☆
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