頑張った分だけ自分を好きになれる

朝
焼き梅
キャベツ卵
明太子少し
サラダ、トマト
みそ汁
いちごヨーグルト

間食
カフェラテ半分

昼
サラダ、トマト
ツナおろしパスタ少し
ミートスパゲティ少し
かぼちゃトースト1/3
コーヒー
バナナパウンド
チョコ2つ
さくさくパンダ

夜
サラダ、トマト
豆いも
豚汁
さんま塩焼き半分
さつまいもかき揚げ
かぼちゃ煮物
ミートスパゲティ
生姜納豆
おからバナナヨーグルト
コーヒー
チョコロールケーキ半分
カスタードスポンジケーキ1口

朝
焼き梅
トマト、ちくわきゅうり
かぼちゃ煮物、豆いも
ミートボール
中華卵焼き
ぜんざい、鬼まんじゅう
豚汁

間食
いもけんぴ

昼
豚汁
お弁当(鮭わかめご飯、あさりしぐれ、プチトマト、かぼちゃ煮物、ミートボール2つ、豆いも)
いもけんぴ

間食
いもけんぴ
ミネラル飴

夜
食パン2枚
さくさくパンダ2袋
まがりせんべい、えびせん
ミニシーフードヌードル
アルフォート小倉、チョコいっぱい
バナナ2本
チョコアイス3口
鬼まんじゅう、たい焼き
豆いも、里芋とイカの煮っころがし、ひじき豆

ワロタ

朝
焼き梅
ご飯
トマト、サラダ
卵焼き
ソースとんかつ
みそ汁

間食
芋けんぴ

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、あさりしぐれ、プチトマト、ソースマヨカツ、卵焼き2つ、小松菜おひたし、里芋とイカの煮っころがし)

間食
食パン半分
コーヒー飴

夜
サラダ、トマト
ポークチャップ
タコのカルパッチョ
きんぴらごぼう
生姜納豆
コーヒー
ティラミス1/3

朝
焼き梅
麦ご飯
ねぎ卵焼き2つ
ブリの甘辛煮半分
きんぴらごぼう
サラダ、トマト
味噌汁

昼
味噌汁
お弁当(のりたまご飯、あさりしぐれ、アスパラベーコン2つ、ねぎ卵焼き2つ、カレーコロッケ、プチトマト、きんぴらごぼう)

間食
みかんゼリーの飴
メイプルラテ

夜
サラダ、サラダチキン、トマト
茄子とピーマンのおかか炒め
枝豆
生姜納豆
バジルチキン
とうもろこし
おからヨーグルト
コーヒー
チーズケーキ1/4
ミルフィユチョコ1/4

朝
焼き梅
サラダ、トマト
卵焼き2つ
麦ご飯
焼きジャケ
ナスとピーマンのおかか炒め
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、あさりしぐれ、焼きジャケ、プチトマト、ナスとピーマンのおかか炒め、卵焼き2つ)

間食
コーヒー飴
コーヒー

夜
ビーンズサラダ、トマト
パンの野菜トマトチーズスープ
生姜納豆
コーヒー
みたらしだんご

朝
焼き梅
トマト
巻き寿司1.5個
魚河岸揚げ
みそ汁

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、昆布、アスパラベーコン2つ、魚河岸揚げ、プチトマト)

間食
コーヒー飴
コーヒー
旨ミルク
かぼちゃケーキ
プチトマト
バナナ2本
黒豆
チーズ
チョコ

夜
やりいかと野菜のトマトパスタ
あんまん2口
肉まん1口
コーヒー

朝
焼き梅
ご飯1口
ブロッコリーキャベツベーコンのコンソメ炒め
トマト
じゃがもちスープ
オイコスいちご

昼
もちピザ
みそ汁

間食
コーヒー
ムーンライト
パイ饅頭半分

夜
アボカドビーンズサラダ、トマト
キムチ
かぼちゃ煮物
生姜納豆
餃子2つ
おからヨーグルト
コーヒー
パイエクレア1/4

朝
焼き梅
麦ご飯
目玉焼きハム
かぼちゃ煮物
サラダ、トマト
みそ汁

間食
よもぎ饅頭半分
カフェラテ半分

昼
サラダ、トマト
麦ご飯
ビーフシチューのお肉ときのこ
かぼちゃ煮物
魚河岸揚げ
みそ汁
コーヒー
塩豆大福1/4

夜
サラダ、トマト
生姜焼き
生姜納豆
枝豆
タコのカルパッチョ
カレイの煮付け
かぼちゃ煮物
魚河岸揚げ
おからヨーグルト
コーヒー
あんころもち

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
しゃけ
卵焼き
枝豆
みそ汁
お芋のパン1/4

昼
みそ汁
お弁当(ゆかりご飯、昆布、しゃけ、卵焼き2つ、プチトマト、豆ウインナー2つ、豚ごぼう)

間食
みかん飴

夜
ササミサラダ、トマト
生姜納豆
豚汁
おからヨーグルト

朝
焼き梅
雑穀米
トマト
ネギ卵焼き1.5個
しゃけ
ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め
豚汁

昼
豚汁
お弁当(ゆかりご飯、ささみソースカツ2つ、しゃけ、ささみとピーマンの胡麻マヨ炒め、ネギ卵焼き2つ、プチトマト)

間食
黒糖アメ

夜
サラダ、トマト
枝豆
れんこんきんぴら
生姜納豆
みそ汁
おからヨーグルト