目指せ美body
最新 最初 全
#1 [ゆん*54kg]
10年ぶりくらい!
MAX 79kg
now 54kg
たるんだお尻をあげたい
がんばる
:20/05/22 18:06 :iPhone :KunTzV4E
#2 [ゆん*54kg]
身長167cm
目標体重49kg
下半身デブをスリムに!
朝、筋トレ
夜、筋膜リリース&エクササイズ
:20/05/22 23:03 :iPhone :KunTzV4E
#3 [ゆん*54kg]
夜の体重
53.6kg
:20/05/22 23:04 :iPhone :KunTzV4E
#4 [ゆん*54kg]
朝の体重
53.24kg
:20/05/23 06:56 :iPhone :WOndLG3Q
#5 [ゆん*54kg]
朝ごはん
*キャベツ
*自家製サラダチキンカレー風味
*トマト1/2
*納豆玄米ご飯
:20/05/23 19:39 :iPhone :WOndLG3Q
#6 [ゆん*54kg]
昼ごはん
*ツナチェダーチーズホットサンド
*カフェアメリカーノ
実家に帰ってるので
SAのスタバで簡単に
:20/05/23 19:40 :iPhone :WOndLG3Q
#7 [ゆん*54kg]
夜ごはん
*唐揚げ小5個
*キャベツとレタス
*サンマの甘露煮
*釘煮
*スナップエンドウ
:20/05/23 19:41 :iPhone :WOndLG3Q
#8 [ゆん*53.8kg]
今日はサボりday🙏
ここ1ヶ月以上
ランチは手作りサラダチキンと
千切りキャベツ山盛りと
トマトと茹で卵2個
いつものメニュー
売ってるサラダチキン高いから
量産型サラダチキンでお財布にも
優しい(✻´ν`✻)♡
:20/06/14 22:23 :iPhone :ifTfnFvw
#9 [ゆん*53.8kg]
それから
糖質オフ焼き菓子作るようになって
趣味もほとんどなかったから
いい休日過ごせてる★
今日は
チアシード入りブランパウンドケーキ
もちもちでおいしい(o^^o)
:20/06/14 22:24 :iPhone :ifTfnFvw
#10 [ゆん*53.8kg]
今朝の体重
53.2kg
体脂肪
22.0%
:20/06/15 05:53 :iPhone :r3s5yuQQ
#11 [ゆん*53.8kg]
久しぶりに足パカと
ケツあげキックした
朝トレ
:20/06/15 05:54 :iPhone :r3s5yuQQ
#12 [ゆん*52.0kg]
最近のブーム
寝る前に足あげ(壁かけ)
:20/06/26 23:30 :iPhone :u7XIRfe.
#13 [ゆん*52.0kg]
足細くなりたい
足細くなりたい
足細くなりたい
足細くなりたい
足細くなりたい
:20/06/26 23:31 :iPhone :u7XIRfe.
#14 [ゆん*52.0kg]
上半身はSサイズでも入るのに
下半身はなぜかLサイズ
典型的な下半身太り。
:20/06/26 23:32 :iPhone :u7XIRfe.
#15 [ゆん*50.8kg]
今朝の体重
🌼50.8kg
❤18%
ちょっとずつだけど
落ちてきたーーー(✻´ν`✻)
昨日は約1万2千歩いたよ!
:20/07/31 08:46 :iPhone :i6JdlKBQ
#16 [ゆん*50.8kg]
テンション上がって
デニム2本買った(^-^)
49kgになったら
ご褒美に好きなコスメ買おう
:20/07/31 08:47 :iPhone :i6JdlKBQ
#17 [ゆん*50.6kg]
実家の体重計で50.6kg
自分で分かるくらい
足がスラッとした!
スキニーもゆるくなった🥺
うれしい〜〜
:20/08/14 09:20 :iPhone :X/zFeelQ
#18 [ゆん*49.8kg]
久々に見た40kg代!!!!
小学校ぶりやあ〜😭❤
増減あると思うけどがんばろ
:20/08/19 20:07 :iPhone :qNNRdrpA
#19 [ゆん*49.8kg]
ネットでハイウエストデニム買ったら
足はぴったりなのに
ウエストと尻ぶっかぶか。
ハイウエストにならん。笑
この足なんとかならんかなあ…
:20/08/19 20:09 :iPhone :qNNRdrpA
#20 [ゆん*50.4kg]
まだちょっと戻っちゃった
生理前でむくみ体
:20/09/08 13:16 :iPhone :JnL3A9oA
#21 [ゆん*50.4kg]
体重 50.4kg
体脂肪 16%
:20/09/08 13:17 :iPhone :JnL3A9oA
#22 [ゆん*51.0kg]
また振り出しに戻る。
体重 51.0kg
脂肪 16%
生理のときって
体重増えるもんかな?
:20/09/12 08:45 :iPhone :U1vnyspo
#23 [ゆん*51.0kg]
価値観が合わないかなって
直感で思った人はその後もやっぱり合わない
たとえば付き合ってる相手と
価値観合わないなって思ったら
絶対続かない
結婚後も価値観合わないから
わかってんのにねえ
不思議でならない
:20/09/16 22:33 :iPhone :Jf7c/vDM
#24 [ゆん*50.0kg]
49.0kg〜51.0kg
行ったり来たりしてる〜
まあこれくらいの誤差は
普通なんかな?
今朝
❤50.0kg
🌼17%
:20/10/07 07:48 :iPhone :IuoTLw3g
#25 [ゆん*50.0kg]
ある日の朝ごはん🍚
山盛りキャベツ
残りものしゅうまい3個
ゆでたまご
玄米80g
朝は食べたい [jpeg/42KB]
:20/10/07 07:57 :iPhone :IuoTLw3g
#26 [ゆん*50.0kg]
肌綺麗ですね〜!って褒められた
うれしい🥺✨
お金かけてたらそりゃ
綺麗になってくれないと
困っちゃうよなあ。
昔に比べたらほんと改善された
アイメイク落としといい洗顔と
ドラッグストアのフェイスパック朝夜
夜は体洗いながらする
これだけでだいぶ毛穴改善された
これからも続ける🙂
:20/10/07 07:59 :iPhone :IuoTLw3g
#27 [ゆん*49.6kg]
朝ご飯食べてもギリ40kg代🥺✨
最近のブームは冷やしさつまいも🍠
さつまいもは冷やすとGI値が下がって
糖の上昇が緩やかになるとか🤔🌼
実家から大量に送られてきたから
少しずつ消費❤
:20/10/09 08:50 :iPhone :m3WymitI
#28 [ゆん*49.6kg]
朝ご飯🍚
*玄米80g
*鮭の塩麹漬け焼き
*千切りキャベツ80g
*茹でたまご1個半
:20/10/09 08:52 :iPhone :m3WymitI
#29 [ゆん*49.6kg]
ある日の朝ご飯
ブランパンと
手前のはおからパン(手作り)
ダイエット中もパンが食べられる幸せ。
ある日の朝ご飯 [jpeg/112KB]
:20/10/09 08:54 :iPhone :m3WymitI
#30 [ゆん*52.0kg]
2日間ディズニーシーと
ディズニーランド行って
爆食してきました
1日目のシーは死ぬほど食べて歩いて
2日目のランドはスイーツビュッフェで
はちきれんばかりに食べてきました🙏
帰ってきたら52kg
ここからどれくらい落とせるか
またがんばるぞ!
:20/10/15 00:20 :iPhone :3czKmJaY
#31 [ゆん*52.0kg]
2日間とも2万歩以上歩ってた。
シーは2万5千歩👣
とりあえずポップコーン5回くらい
おかわりした気がする(笑)
*コーンポタージュ
*シーソルト
*ガーリックシュリンプ
*ミルクチョコレート
*キャラメル
big popの抽選当たってたけど
帰る時間ギリギリでビュッフェ行ったあとで
お腹いっぱいすぎてもう諦めた(笑)
今思えば行けばよかった…
ポップコーン食べに行ったような感じになってる(笑)
:20/10/15 00:24 :iPhone :3czKmJaY
#32 [ゆん*52.0kg]
1回爆食すると癖になって
爆食スイッチ入りやすくなるから
また明日から気をつけないと
どんどん体重増える。
とりあえず今日はぱんぱんの足を
リンパマッサージして半身浴したので
明日からまた食事制限スタートします
:20/10/15 00:27 :iPhone :3czKmJaY
#33 [ゆん*49.8kg]
もう戻った😂
早かった〜安心した🤣
:20/10/15 22:51 :iPhone :3czKmJaY
#34 [ゆん*49.8kg]
とりあえず
朝の体重51.2kg
朝ごはん
*冷やしさつまいも
*てばこま(セブンイレブン)
*千切りキャベツ150g
昼ごはん
*ピザ3切れ🍕
今日は職場でピザパ
帰ってきてお腹痛いな〜思ってたら
🚻しっかりでました👌!
さっきお風呂出て測ったら
🌼49.8kg
❤16%
まだ油断できないから
制限しながら無理なくがんばる🙂
:20/10/15 22:56 :iPhone :3czKmJaY
#35 [ゆん*50.2kg]
久しぶり〜
最近さまよってダイエット難民だったから
またがんばらないと。
あんまり食べてなくても
変わってないなら
食べてキープのがいいなあ
:21/03/22 13:34 :iPhone :5oDWqA2M
#36 [ゆん*50.2kg]
今日のランチ
*グリーンカレー161kcal
*玄米80g
*自家製サラダチキン75g
*自家製おから蒸しパン1/2
:21/03/22 13:36 :iPhone :5oDWqA2M
#37 [ゆん*50.2kg]
ランチTOTAL
475kcal
:21/03/22 13:36 :iPhone :5oDWqA2M
#38 [ゆん*48,8kg]
久しぶりに体重測った
なんだかんだキープできてる。
これ以上は減らないけど
:21/11/11 06:33 :iPhone :40LgSSKs
#39 [ゆん*48,8kg]
11/11 朝ご飯
*さつまいもごはん130g
*鶏団子入り野菜スープ
*水餃子2こ
*腸活ココア
今日から仕事忙しいなあ
:21/11/11 06:34 :iPhone :40LgSSKs
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