目指せ美body
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#1 [ゆん*54kg]
10年ぶりくらい!
MAX 79kg
now 54kg
たるんだお尻をあげたい
がんばる
:20/05/22 18:06 :iPhone :KunTzV4E
#2 [ゆん*54kg]
身長167cm
目標体重49kg
下半身デブをスリムに!
朝、筋トレ
夜、筋膜リリース&エクササイズ
:20/05/22 23:03 :iPhone :KunTzV4E
#3 [ゆん*54kg]
夜の体重
53.6kg
:20/05/22 23:04 :iPhone :KunTzV4E
#4 [ゆん*54kg]
朝の体重
53.24kg
:20/05/23 06:56 :iPhone :WOndLG3Q
#5 [ゆん*54kg]
朝ごはん
*キャベツ
*自家製サラダチキンカレー風味
*トマト1/2
*納豆玄米ご飯
:20/05/23 19:39 :iPhone :WOndLG3Q
#6 [ゆん*54kg]
昼ごはん
*ツナチェダーチーズホットサンド
*カフェアメリカーノ
実家に帰ってるので
SAのスタバで簡単に
:20/05/23 19:40 :iPhone :WOndLG3Q
#7 [ゆん*54kg]
夜ごはん
*唐揚げ小5個
*キャベツとレタス
*サンマの甘露煮
*釘煮
*スナップエンドウ
:20/05/23 19:41 :iPhone :WOndLG3Q
#8 [ゆん*53.8kg]
今日はサボりday🙏
ここ1ヶ月以上
ランチは手作りサラダチキンと
千切りキャベツ山盛りと
トマトと茹で卵2個
いつものメニュー
売ってるサラダチキン高いから
量産型サラダチキンでお財布にも
優しい(✻´ν`✻)♡
:20/06/14 22:23 :iPhone :ifTfnFvw
#9 [ゆん*53.8kg]
それから
糖質オフ焼き菓子作るようになって
趣味もほとんどなかったから
いい休日過ごせてる★
今日は
チアシード入りブランパウンドケーキ
もちもちでおいしい(o^^o)
:20/06/14 22:24 :iPhone :ifTfnFvw
#10 [ゆん*53.8kg]
今朝の体重
53.2kg
体脂肪
22.0%
:20/06/15 05:53 :iPhone :r3s5yuQQ
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