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169cm
67kg→50kg

目標-17kg!


START
2009.06.24(水)〜

･一口30回以上噛む
･間食はなるべくしない
･ビリーかコアする
･夜はなるべく食べない
･お風呂上がりに
　コロコロ&
　マッサージ&揉む
･朝･昼はがっつり食べる
･なるべく階段使う


頑張る(>_<)

6月24日(水)

朝
･おつゆ
･ごはん
･さばの味噌煮�A
･菜の花の葉
･じゃがいも
･お茶

昼
･ごはん
･鮭マヨネーズ
･スパゲッティ
･水

晩
･おつゆ
･レタス
･春雨サラダ
･お茶


･ビリーno.2
･お風呂あがり
コロコロ&
柔軟&マッサージ

47kg