▼ 12 月 14 日 (月)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･牛乳
　　･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ�Aｷｬﾍﾞﾂ
　　･ほうれん草ｵﾑﾚﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･りんご
　　･ﾁｰｽﾞ乗せﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ62

　→合計 約1405kcal× →○

:09/12/14 20:30 :F706i :MhuCWY8A

11/30(月)〜12/12(土)
保育園実習っ*ﾟ

12/3(木)〜12/12(土)まで
保育園から家に帰ってくれば
お腹いっぱいで
吐きたくなるくらい
毎晩毎晩かなり食べ続けてた
過食だよねっ..

いま62kgだから
約2週間で7kg太ったってこと
取りあえず
事実から目そらさないで
早く実習前の55kgに
戻れるように頑張る!

最終目標は53kg*ﾟ

:09/12/14 20:46 :F706i :MhuCWY8A

　▼ 12 月 15 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鯖の醤油煮･卵焼き�@
　　･もやしのお浸し
　　･味付けのり�A

　昼･みそ汁･ごはん
　　･ﾁｷﾝ焼き ﾋﾟｻﾞ風味
　　･ｸﾘ-ﾑｺﾛｯｹ･りんご

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･焼きﾋﾞ-ﾌﾝ

　こあ×60

　→合計 約1226kcal○

:09/12/15 19:31 :F706i :b9B.gio2

　▼ 12 月 16 日 (水)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ｵﾑﾚﾂ･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A
　　･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん
　　･麻婆茄子･りんご

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ59

　→合計 約1118kcal○ →△

:09/12/16 20:29 :F706i :hDXMHofo

　▼ 12 月 17 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･里芋煮�B･ﾐﾆ鮭･納豆
　　･ﾓﾔｼとほうれん草のお浸し

　昼･みそ汁･牛丼
　　･とろけるﾀﾞﾌﾞﾙｼｭ-ｸﾘ-ﾑ

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ58

　→合計 約1261kcal○

:09/12/17 21:22 :F706i :xK9847hQ

　▼ 12 月 18 日 (金)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　　･ﾌﾞﾛｯｺﾘ-とｶﾘﾌﾗﾜ-炒め
　　･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･牛乳
　　･いかとしいたけの油淋ｿ-ｽ
　　･五目きんぴら･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･りんごのｺﾝﾎﾟ-ﾄ

　晩･みそ汁･きゅうちゃん�B
　　･さんまの開き
　　･ほうれん草と卵和え

　こあ×58

　→合計 約1408kcal× →○

:09/12/18 23:00 :F706i :wt48a57c

　▼ 12 月 19 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鯖の味噌煮
　　･大根と鶏肉の煮物�B
　　･いんげんの白あえ

　昼 ×

　間･ﾋﾟ-ﾁｼﾞｭ-ｽ

　晩･りんご�@

　こあ×× ｺﾛｺﾛ× 足ﾊﾟｶ×

　→合計 約765kcal○

:09/12/20 21:10 :F706i :hNy3TkVk

　▼ 12 月 20 日 (日)

　夜中･ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺ-ﾝｱｲｽ(苺&ﾁｮｺ)
　　　･SMIRNOFF ICE･煎餅ﾁｯﾌﾟ

　朝･ｷｼﾘﾄ-ﾙｶﾞﾑ 一粒

　昼 ×

　間･ﾋﾟ-ﾁｼﾞｭ-ｽ･ﾐﾙｸﾊﾞﾊﾞﾛｱ 一口
　　･ｼｮ-ﾄｹ-ｷ･ｽﾄﾛﾍﾞﾘ-ﾊﾞﾊﾞﾛｱ

　晩･みそ汁

　こあ×57

　→合計 約786kcal○ →△

:09/12/20 21:24 :F706i :hNy3TkVk

　▼ 12 月 21 日 (月)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ｳｨﾝﾅ-�A･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ｶﾚ-ﾗｲｽ
　　･ﾌﾟﾘﾝ･りんご

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･野菜炒め

　こあ×57

　→合計 約1214kcal○

:09/12/21 20:39 :F706i :SCcOHnWo

　▼ 12 月 22 日 (火)
　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･高野豆腐と野菜の煮物
　　･鮭の塩焼き･菜の花のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん･唐揚げ�A
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾐﾆﾌﾗｲﾎﾞ-ﾙ�D
　　･八つ橋�E
　　(黒豆味､栗きんとん味)

　こあ×57

　晩 X'mas party
　　･ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞ･ｹﾝﾀｯｷ-ﾁｷﾝ
　　･ｶﾚ-鍋･大根ｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ･ｸｯｷ-
　　･酒･ﾐﾙｸﾚ-ﾌﾟ･ｶﾚ-ﾘｿﾞｯﾄ

　→合計 約1592kcal＋晩の×
　→△

:09/12/23 02:57 :F706i :B8jVM2u2

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