▼ 3 月 6 日 (土)

　朝･白湯･お好み焼き�@
　　･長芋･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･うずまきｿﾌﾄ ﾁｮｺ味

　昼･焼きそば･RITZ
　　･うずまきｿﾌﾄ ﾊﾞﾆﾗ味

　晩･みそ汁･ごはん･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･餃子�B･ﾎﾀﾃﾌﾗｲ�D
　　･ﾓﾅ王 1/2･韓国海苔�E

　体重× 約束事×

　→○
　→合計 約kcal×

:10/03/07 10:51 :F706i :oVtVEBFI

　▼ 3 月 7 日 (日)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･長芋･ｷｬﾍﾞﾂ･目玉焼き
　　･塩鮭･ﾓﾅ王

　昼･ｶﾚ-ﾊﾟﾝ

　間･苺ｱﾒ�@

　晩 ×

　体重67

　→×
　→合計 約1048kcal○

:10/03/07 20:08 :F706i :oVtVEBFI

　▼ 3 月 8 日 (月) 女の子1

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｵﾑﾚﾂ･ｼﾞｬ-ﾏﾝﾎﾟﾃﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼 [COCO'S]
　　･ﾎﾞﾛﾈｰｾﾞﾄﾞﾘｱ･わかめｽｰﾌﾟ�A
　　･ﾊﾞﾅﾅｸﾚｰﾌﾟ･自家製ﾍﾞｰｺﾝと
　　たっぷり野菜のｼｰｻﾞｻﾗﾀﾞ1/3
　　･きのこﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとﾋﾟﾗﾌの
　　ﾌﾟﾚｰﾄ 一口
　　･ｺｺｽの特製ﾎﾞﾛﾈ-ｾﾞ 一口
　　･お子様うどん 一口

　晩･うぐいす餅

　体重67 →○
　→合計 約1606kcal×

:10/03/08 21:27 :F706i :KPGz2tv2

　▼ 3 月 9 日 (火) 女の子2

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鯖の醤油煮 1/2
　　･ﾐﾆ五目巾着�A
　　･ｲﾝｹﾞﾝの白ごま和え

　昼･みそ汁･ごはん
　　･鯖の醤油煮 1/2

　晩･みそ汁･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重67 →○

　→合計 約937kcal○

:10/03/09 19:33 :F706i :c51Dq/9s

　▼ 3 月 10 日 (水) 3日目

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A･ｵﾑﾚﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん
　　･焼き餃子�A･照り焼きﾁｷﾝ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重66 →○ こあ

　→合計 約1171kcal○

:10/03/10 19:01 :F706i :867dG0dw

はじめまして

目標が同じなんで
コメントしました
がんばりましょうね

:10/03/10 20:28 :N905i :khxjB6sQ

よっしゃ
BLENDA見てたら
やる気出てきたあ
うちもあんな風に
着こなしたい..

過食しすぎて
ﾘﾊﾞしちゃったけど
11月〜2月くらいまでの
約4ヶ月ｰ15kgで
55kgまで
痩せれたんだから
意地でも55kgまでは
絶対戻す

:10/03/11 00:50 :F706i :uRADvpaE

返事ありがとうございます

絶対がんばりましょ
やる気もらいましたﾟ｡(p>∧<q)｡ﾟﾟ

:10/03/11 08:34 :N905i :/BP1NQfg

　▼ 3 月 11 日 (木) 4日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆがんも�A･納豆
　　･ﾚﾝｺﾝの挟み揚げ�A
　　･小松菜のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん
　　･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ�A･ﾒﾝﾁｶﾂ�@

　晩 [青森国際ﾎﾃﾙ]
　　 中華ﾊﾞｲｷﾝｸﾞ

　体重× →○

　→合計 約1152kcal+晩の×

:10/03/11 22:07 :F706i :uRADvpaE

中華ﾊﾞｲｷﾝｸﾞで
食べたの

･酢豚･海老ﾁﾘ･生春巻き?
･ﾁｬｰﾊﾝ･あんかけ焼きそば
･ｻﾗﾀﾞ･漬け物
･桃まん･杏仁豆腐

ぱんぱんになるで
食べまくった笑

:10/03/11 22:11 :F706i :uRADvpaE

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