↑

　歓迎会で食べたの

　･ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ･蟹ﾘｿﾞｯﾄ
　･酢豚･ﾎﾀﾃ･たらこﾊﾟｽﾀ
　･豚の角煮･蟹の茶碗蒸し
　･いちご･ｼｭｰｸﾘｰﾑ
　･抹茶白玉あんみつ

　超食いまくったあ!
　けどあんま
　美味しくなくて
　どんまいな感じだった
　(p＿q)

:10/04/26 21:28 :F706i :sCAOtHKA

　▼ 4 月 27 日 (火)

　朝･白湯･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ�@
　　･みそ汁･ごはん･かまぼこ�@
　　･ﾐﾆさわら西京漬け
　　･卵焼き�A･すき昆布の煮物
　　･菜の花のめんつゆ和え

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆさわら西京漬け
　　･菜の花のめんつゆ和え

　晩･白湯･みそ汁･ｶｸﾃｷ
　　･もやしのお浸し

　体重60 運動× →○

　→合計 約1248kcal○

:10/04/27 19:48 :F706i :ixScJUzg

がんばれ

:10/04/28 07:59 :SH01B :8XGkO5i6

　▼ 4 月 28 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�A･挽肉入りｵﾑﾚﾂ
　　･ｳｨﾝﾅ-�A･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ

　晩･白湯･みそ汁･ｶｸﾃｷ
　　･ｲﾝｹﾞﾝごま和え

　体重60 →×
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1412kcal×

:10/04/28 21:26 :F706i :EGjlIKdM

>>515

ありがとう
ございますっ嬉

もち
頑張りますよﾞ
∩ω∩♪

:10/04/29 00:26 :F706i :zh/f4iuI

ちょびっと読んだぜ
青森人か？
五所人か？
つがる人さ

:10/04/29 01:25 :SH01B :BECLH.Rs

　▼ 4 月 29 日 (木) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･大根そぼろ餡かけ
　　･鯖味噌漬け

　間･梅のど飴�@

　昼･盛岡冷麺ﾐﾆ(試食で)
　　･ｸﾞﾗﾝﾃﾞｨｰﾅｱｲｽ
　　･ごはん･鯖味噌漬け

　間･ｵﾚﾝｼﾞ 一切れ
　　･花畑牧場 ﾐｯｸｽｿﾌﾄ

　晩 ×

　体重60 運動× →×2
　→合計 約1240kcal○

:10/04/29 23:07 :F706i :zh/f4iuI

　▼ 4 月 30 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ�A･ｳｨﾝﾅｰ�A
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ﾚﾀｽ

　昼･白湯･ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ･ﾗｲｽ

　間･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾑｰｽｹｰｷ�@
　　･ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉ 一口

　晩 [びっくりﾄﾞﾝｷｰ]
　　･ﾋﾟｻﾞ風ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 1/3
　　･ﾊﾟｲﾝﾃﾞｨｯｼｭ･ﾒﾘｰｺﾞｰﾗﾝﾄﾞ
　　･ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ 1/3

　体重60 運動× →○
　→合計 約2769kcal×

:10/05/01 03:46 :F706i :Nc16RNqs

[ 結果 ]
3/31〜4/30
　62　　60
┏━━━━━┓
┃2kg減 ┃
┗━━━━━┛

4月中に
59kgになる目標
不達成っ!

立ててた目標
>>464

:10/05/01 07:52 :F706i :Nc16RNqs

目標
5月中 57kg
6月中 55kg
7月中 53kg

4月中に59kgになる
目標達成出来なかったけど
5月中の目標も
あえて変えないで
4月の分も取り戻すつもりで
頑張る!

最終目標 53kg⌒ﾟ

4月に立ててた
目標!
>>464

:10/05/01 08:01 :F706i :Nc16RNqs

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