食べたいもん
食べたいだけ食べまくって
いまの体重69kg

:10/11/30 23:04 :L04A :HiQRMIlU

12月8日
67kg

明日からまた
書き込んで
カロリ〜計算する
脱肥満ちゃん

:10/12/08 23:52 :L04A :RuFn03uw

　▼ 12 月 9 日 (木)

　朝 ×

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君はじけるぶどう
　　･みそ汁･MINIきな粉ﾄﾞ-ﾅﾂ

　昼･わかめｽ-ﾌﾟ

　間･ﾐﾙｸの国�@

　晩･ｷ-ﾏｶﾚ-大盛�A
　　･ﾗｲｽ･ﾌﾙ-ﾂﾎﾟﾝﾁ

　体重69 運動ﾄﾚｲｼ-･ｺｱ
　diet1日目 ｽﾄﾚｯﾁ○ ×
　→合計 約1467kcal×

:10/12/10 01:19 :L04A :ptnNxk06

　▼ 12 月 10 日 (金)

　朝･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｺﾛｯｹ･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ
　間･ﾐﾙｸの国�@
　昼･みそ汁･ごはん･ﾏﾘﾈ
　　･唐揚げ�B･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　　･ほうれん草のお浸し
　　･ﾊﾞﾅﾅ1と1/2本
　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
　･ｶｼｵﾚ�Cﾋﾟﾁｳﾛﾝ�Aｵﾑﾗｲｽ一口

　体重67 運動× →○
　ｽﾄﾚｯﾁ× diet2日目
　→合計 約1648+kcal×

:10/12/11 14:44 :L04A :sIw6iDG6

　▼ 12 月 20 日 (月)

　朝･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･ｳｨﾝﾅ-�C･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ�B･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　間･ﾐﾆｶﾞ-ﾅﾁｮｺ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重67 運動× →×
　ｽﾄﾚｯﾁ△ diet1日目
　→合計 約1438kcal×

:10/12/21 08:23 :L04A :f52nKEqk

　▼ 12 月 21 日 (火)

　朝･みそ汁･ごはん
　　･ひじき煮･鮭
　昼･みそ汁･ごはん
　　･ﾒﾝﾁｶﾂ･えびﾌﾗｲ･唐揚げ
　間･ｶﾞﾑ･ﾛ-ﾙｹ-ｷ 一口
　　･ﾛ-ﾙｹ-ｷﾁｮｺ 一口
　　･ﾛ-ﾙｹ-ｷ苺 一口
　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｼｭ-ﾛ-ﾙｹ-ｷ･ｶﾙ-ｱ･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
　　･ｷﾑﾁ鍋･ｺ-ﾝﾌﾚ-ｸ
　　･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟﾊﾞﾆﾗ･ﾍﾞﾋﾞ-ｽﾀ-

　体重67 運動× →×
　ｽﾄﾚｯﾁ× diet2日目
　→合計 約1063kcal+晩×

:10/12/22 21:47 :L04A :U1zkl8iA

目標
1月中 65kg
2月中 62kg
3月中 59kg
4月中 57kg
5月中 55kg
6月中 53kg

夏にはﾋﾞｷﾆ着て
絶対海行くっ!
女は華奢でなんぼやっ

:11/01/11 21:03 :L04A :f0yxk7Po

基準体重
>>142

BMI
>>168

憧れ
>>151

基礎代謝･摂取ｶﾛﾘ-
>>276

:11/01/11 21:07 :L04A :f0yxk7Po

目標
>>753

過去の減量成功経過
>>465

約束事
>>728

:11/01/11 21:08 :L04A :f0yxk7Po

1月11日 再∞START
まあ/19歳/女
JD2/寮暮らし

成人式までに
53kgになりたくて
立てたスレやったのに
過食してばっかで
全く痩せてない
最近余裕で72kgぐらい
今日からほんまやる!!

>>755
>>754
>>684

:11/01/11 21:11 :L04A :f0yxk7Po

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