▼ 3 月 23 日 (水)

　朝 ×

　昼･牛乳･ﾎｯﾄｹ-ｷ

　間 [ﾎﾟｯﾎﾟ]
　　･りんごﾊﾞﾆﾗﾐｯｸｽｿﾌﾄ
　　･ﾒｶﾞﾎﾟﾃﾄ1/2･たこ焼き6個

　晩 ×

　夜中･ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ
　　･ｸｯｷ-･ﾁｮｺ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/03/25 16:08 :L04A :qNMjRxyY

　▼ 3 月 24 日 (木)

　朝 ×

　昼 ×

　間･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ｸｯｷ-

　晩 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ことことﾊﾔｼﾃﾞｲｯｼｭ

　　･ｲｶげそ唐揚げ1/2

　夜中･ﾊﾟﾘｯﾃ･ﾎｯﾄｹ-ｷ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/03/25 16:18 :L04A :qNMjRxyY

　▼ 3 月 25 日 (金)

　朝 ×

　間･みそ汁

　昼 [ﾏｸﾄﾞﾅﾙﾄﾞ]
　　･ﾏｯｸﾎﾟ-ｸ･ｿﾌﾄﾂｲｽﾄ

　間 [ﾐｽﾄﾞ]
　･ｵ-ﾙﾄﾞﾌｧｯｼｮﾝ抹茶

　晩･みそ汁･苺ﾎﾟｯｷ- 2本

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約978kcal○

:11/03/25 22:15 :L04A :qNMjRxyY

　▼ 3 月 30 日 (水)

　朝 ×

　昼 ×

　間･みそ汁
　間･ｷｬﾍﾞﾂ春雨炒め･納豆
　　･ほっけ･ごはん･ﾂﾅﾏﾖｻﾗﾀﾞ

　晩･牛乳ﾌﾟﾘﾝ･ﾃﾞｯｶﾙﾁｪﾁｮｺｹ-ｷ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/03/31 17:51 :L04A :1fc6Uf5A

　▼ 3 月 31 日 (木) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼 ×

　間･みそ汁
　間･韓国チヂミ･大根サラダ

　晩 ×

　ｶｼｵﾚ�A

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○

:11/04/01 01:55 :L04A :tbRvf0xg

　▼ 4 月 1 日 (金) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼 ×

　間･豆腐となめこの
　　 あんかけうどん
　　･中華大根サラダ･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･きなこ牛乳･ﾐﾆﾎｯﾄｹ-ｷ
　　･ﾐﾆきなこﾎｯﾄｹ-ｷ

　晩 ×

　･ｶｼｵﾚ�A

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal○

:11/04/02 05:15 :L04A :Doq8c1l2

　▼ 4 月 2 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･ｽﾀﾐﾅ塩焼きそば
　　･きなこｸｯｷ- 3枚

　昼 ×

　間･きなこｸｯｷ- 2枚

　晩･みそ汁･納豆丼

　･ｶｼｵﾚ�D･D-ﾎﾟｯﾌﾟ

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/03 21:14 :L04A :HQSYSoNA

　▼ 4 月 3 日 (日)

　朝･みそ汁･麻婆はるさめ
　　･ごはん･大根サラダ
　　･きなこｸｯｷ- 1枚

　昼 ×

　間･みそ汁･中華焼きそば
　　･大根サラダ

　晩･みそ汁･炊き込みごはん
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾎｯﾄｹ-ｷ2枚

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/04/03 21:23 :L04A :HQSYSoNA

　▼ 4 月 4 日 (月) ﾊﾞｲﾄ

　朝 ×

　昼･みそ汁･ごはん･納豆+大根
　　･魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞの野菜炒め

　晩 [ちゃおず]
　　･6品+ﾁｮｺｹ-ｷ+ｽﾄﾛﾍﾞﾘ-ｹ-ｷ+
　　･お酒いっぱい

　･ｶｼｵﾚ�B･ﾋﾟ-ﾛﾝ�C

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/05 06:56 :L04A :MW7B9TPA

　▼ 4 月 5 日 (火) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･玉子丼

　昼 [ｺｺｽ]
　　･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞｴｯｸﾞと
　　 ﾁｷﾝ南蛮のｾｯﾄ
　　･ﾁｮｺﾚ-ﾄﾊﾟﾌｪ

　間･ｶﾙﾋﾟｽ
　　･おかし･たまごﾊﾟﾝ1/5

　晩･ﾐﾆﾎｯﾄｹ-ｷ2枚

　･ﾋﾟ-ﾛﾝ�D

　体重? 運動× ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/04/06 08:31 :L04A :qFUAnzIQ

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