すごいですね!
尊敬しますっ!(>_<)

うちもこのトピ始めたころは結構頑張れてたんですけど今はだめだめですうち短大生なんですけど今夏休み中でだから実家に帰ってきてるんですけど普段は寮生活なんですよっだから強制的に規則正しい生活になるし友達とずっといるんで気はれて間食もあんましないし運動も毎日できて着実に減量できてて!なのに実家帰ってきた途端に甘えがでちゃってやっばい食べちゃって最高体重更新しました笑

なんか頑張ってれば痩せてはくれるけどちょっとずつじゃないですか…当たり前なのに元々痩せてる体質の人とか見てると一生懸命食事制限したり運動したりして頑張ってる自分がばかばかしくなるってか痩せてる人に対してひがむ気持ちが出てきちゃうって頑張るんですけどなんかあﾞ〜ってなるんですよね(ﾟДﾟ)笑
でもまた最近気引き締めたんでうちもゆ〜さん見習って頑張ります!!ﾞ

ゆ〜さんはあとどのくらい痩せるのが目標ですか?*ﾟ

ってかなんかうざいことベラベラ書いちゃってごめんなさい(p＿q)笑

:09/09/06 01:48 :F706i :HkOUoPaw

ゆ〜さん

すごいですね!
尊敬しますっ!(>_<)

うちもこのトピ始めたころは結構頑張れてたんですけど今はだめだめですうち短大生なんですけど今夏休み中でだから実家に帰ってきてるんですけど普段は寮生活なんですよっだから強制的に規則正しい生活になるし友達とずっといるんで気はれて間食もあんましないし運動も毎日できて着実に減量できてて!なのに実家帰ってきた途端に甘えがでちゃってやっばい食べちゃって最高体重更新しました笑

なんか頑張ってれば痩せてはくれるけどちょっとずつじゃないですか…当たり前なのに元々痩せてる体質の人とか見てると一生懸命食事制限したり運動したりして頑張ってる自分がばかばかしくなるってか痩せてる人に対してひがむ気持ちが出てきちゃうって頑張るんですけどなんかあﾞ〜ってなるんですよね(ﾟДﾟ)笑
でもまた最近気引き締めたんでうちもゆ〜さん見習って頑張ります!!ﾞ

ゆ〜さんはあとどのくらい痩せるのが目標ですか?*ﾟ

ってかなんかうざいことベラベラ書いちゃってごめんなさい(p＿q)笑

:09/09/06 01:48 :F706i :HkOUoPaw

そなんだちなみに実家ってどこ？

:09/09/06 17:28 :N906i :eqP044R2

…＊9月6日＊…
朝･かぼちゃｺﾛｯｹ�A
　･ごはん･みそ汁
　･ところてん

間･ﾁｮｺｱｲｽ
　･とうもろこし�A

昼･ﾊﾟﾝ･かぼちゃｺﾛｯｹ�@
　･牛乳

間･ﾁｮｺ･するめ

晩･からあげ�B･ごはん
　･みそ汁･ｻﾗﾀﾞ･ｺｰﾝﾎﾟﾃﾄ

67

:09/09/06 23:08 :F706i :HkOUoPaw

…＊9月7日＊…
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ｻﾗﾀﾞ
　･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞもどき

昼･ごはん･野菜ふりかけ
　･みそ汁

間･りんご

こあ
66

晩･お好み焼き･ﾒﾛﾝｿ-ﾀﾞ
　･もんじゃ･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞ-ｭｽ

:09/09/07 23:47 :F706i :EL.TeGVI

はじめまして
身長も目標も同じなんで
_しました(´pωq`)
頑張りましょう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/53255/

:09/09/07 23:52 :F905i :E2EN1LI6

…＊9月8日＊…
朝･ごはん･みそ汁
　･さばのみそ煮･ｻﾗﾀﾞ

昼･びくどんﾎﾟﾃｻﾗ
　･ﾚｱﾁｰｽﾞｹｰｷ

晩･ｷｬﾍﾞﾂ

こあ
66.5

:09/09/08 21:10 :F706i :B15U/RFY

　ゆ〜さん

　返事遅くなっちゃって
　ごめんなさい
　実家は青森です!
　ゆ〜さんは
　どこなんですか?♪
.

:09/09/08 21:13 :F706i :B15U/RFY

痩せる決意ってより
走り始めたからかな??
親父さんrunnerだから

軽い方が走れるしね
でもさぼり気味(笑)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/53255/

:09/09/09 07:35 :F905i :1hTYLX4g

…＊9月9日＊…
朝･ごはん･みそ汁
　･菜の花の葉･卵焼き�B
　･肉じゃが

昼･りんご･ﾋﾞ-ﾌｶﾚ-

晩･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁

こあ66

:09/09/09 20:41 :F706i :mQatZK7g

部分痩せはできないから
困るけど...あたしは尻だな
外人体型だから
腰回りからｹﾂがやばい

でも末端は細いよ(笑)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/53255/

:09/09/09 23:33 :F905i :1hTYLX4g

…＊9月10日＊…
朝･ごはん･みそ汁
　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ
　･ｺﾞﾏあえ･魚ﾌﾗｲ

昼･りんご･ごはん
　･みそ汁
　･肉とﾁ-ｽﾞのﾌﾗｲ

こあ66

晩･ｷｬﾍﾞﾂ

:09/09/10 19:53 :F706i :Wty.6.r6

最近体重が落ちないでも引き締まった言われたあっ俺も青森だよ

:09/09/11 15:29 :N906i :wdjFAZXs

…＊9月11日＊…
女の子2日目
朝･ﾛ-ﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　･ﾐﾆﾁ-ｽﾞｵﾑﾚﾂ･ｳｨﾝﾅ-
　･ｷｬﾍﾞﾂ

昼･りんご･ｶﾚ-･食ﾊﾟﾝ

晩･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁

65.5

コアお休み(>_<)

:09/09/11 20:36 :F706i :qlWCFJNM

　ゆ〜さん

　停滞期中ですかあ
　けど周りに
　引き締まってきた!
　って言われると
　めっちゃ嬉しくない
　ですか?(>Ｕ<)♪
　頑張ろっって
　思えますよね

　ゆ〜さんも青森
　なんですか!?
　超びっくりっ!!
　すごい
　偶然ですね!笑

.

:09/09/11 20:45 :F706i :qlWCFJNM

ずっと続けてるのは
ランニングだけだね
あと筋トレと食事制限

でもあんま気にしてないよ
ちゃんと走ってるし

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/53255/

:09/09/11 22:12 :F905i :.EF.rodA

…＊9月12日＊…
朝･ごはん･みそ汁
　･小松菜のお浸し
　･里芋煮�B･さばの煮物

昼･ごはん･みそ汁
　･野菜と肉の炒めもの
　･魚のﾌﾗｲ

間･ﾐｯｸｽｿﾌﾄ･柿の種
　･31ｱｲｽ
　 ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ味

65

:09/09/12 21:30 :F706i :F3nBKobo

…＊9月13日＊…
朝･ごはん･みそ汁
　･もやしとｷｭｳﾘの
　 ささみのあえ
　･しゅうまい�A
　･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

間･ぷっちょ�@
　･ﾐﾛﾙﾁｮｺ ﾐﾙｸ味�@
　･　″　 ｷｬﾗﾒﾙ�@
　･柿ﾋﾟｰみたいなの�@
　･りんご

昼･ﾅﾑﾙ･漬け物
　･濃厚とんこつﾗｰﾒﾝ

間 試食で
　･りんご･ｱｲｽ
　･ﾁｮｺﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ

65

:09/09/13 20:22 :F706i :JLaMBgfs

まあちゃん
久しぶり
覚えてるかな(:o;)？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61330/

:09/09/14 12:02 :SH02A :EkLbbIlE

…＊9月14日＊…
朝･ごはん･みそ汁
　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ�@

昼･ごはん･みそ汁
　･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･ｶﾂ

晩･みそ汁･さんま
　･もやしと
　ほうれん草のお浸し
　･大根おろし

65

:09/09/14 21:49 :F706i :ygyIxQgk

足と手はほんと自慢なのよ(笑)
足モデルｽｶｳﾄとか
されたことあるし
細いってか形が
日本人ぽくないらしくて
あたし外人系だからね
体型も顔も(笑)

いま実家に帰ってるから
全く運動なし

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/53255/

:09/09/14 23:16 :F905i :mSGOM0A2

　とりま11月までの
　3カ月間は
　くじけない!!

　暴食しないで
　絶対痩せたるで

.

:09/09/15 00:33 :F706i :zy4N/c2I

…＊9月15日＊…
朝･ごはん･みそ汁
･さばのみそ煮･卵焼き�A
　･ｵｸﾗのあえもの

昼･ごはん･みそ汁
　･卵焼き�A･こんぶ

晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　･ﾋﾟｻﾞ風ﾏｶﾛﾆ

こあ
64

:09/09/15 20:48 :F706i :zy4N/c2I

覚えててもらえて
うれしい

実はあたしもダイエット
挫折中で体重がー‥笑

また一緒に頑張って
痩せましょう

恋愛はどうですか？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61330/

:09/09/16 10:54 :SH02A :iDl0B/EI

…＊9月16日＊…
朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　･ｵﾑﾚﾂ･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ�A
　･ｷｬﾍﾞﾂ

昼･みそ汁･ﾁｷﾝ ﾁｰｽﾞ味

晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　･はるさめｻﾗﾀﾞ

こあ64

:09/09/16 22:18 :F706i :yTmQ/LFU

　絶っっっ対目標
　達成させる*ﾟ
　意志をしっかり
　持ち続ける!!

>>86

.

:09/09/16 22:52 :F706i :yTmQ/LFU

痩せて女磨く

∩^ω^∩

:09/09/17 16:27 :F706i :cZw6E84A

…＊9月17日＊…

女の子DAY
終わったし
もっと頑張る!
∩･ωﾟ∩

朝･ごはん･みそ汁
･小松菜のお浸し･ﾐﾆ鮭
･大根の煮物�A･納豆

昼･ごはん･みそ汁
･かに玉･春巻き�A

晩･ｷｬﾍﾞﾂ

こあ64

:09/09/17 21:06 :F706i :cZw6E84A

　あﾞ〜もう
　なんかショック
　でもこれでほんとに
　さよならできるかも..
　ばいばい...

　可愛くなったって
　後悔させれるように
　痩せて女磨くぜ!

:09/09/18 13:12 :F706i :/tWfgk7s

うん、頑張ろうp(^^)q

そうなんだ
恋愛は投げ出したら
終わりだから
もう次行っちゃえ！笑
いい人またどこかで
見つかると良いね

うーんとね、うちが
働いてたお店に
がお客さんで来てて
声かけられたのが
きっかけで始まった
周りからすれば
ナンパっぽく思われる
出会いかもしれないけど
正直うち一目惚れ的な
感じで声かけられて
超嬉しかったし
出会ったとき
今までの人たちとは違う
何かを感じたんだ
ただ仲良くなりたいって
思ったんだけど、すぐ
連絡先教えたら
チャラいと思われそうで
悩んでたんだけど､､
せっかく機会だったから
教えて、それから
付き合ったよ

長くなってごめんね
あとタメ語にしようっ！

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61330/

:09/09/18 17:11 :SH02A :/m7WtnSo

朝、昼の食べ過ぎもよくないみたいビリーはまぢすごいね半身浴もやってる？

:09/09/18 17:19 :N906i :PWFVU.Wg

　…＊9月18日＊…

　朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ�@･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

　昼･みそ汁･ｼﾁｭｰ
　　･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�@

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ63.5

:09/09/18 22:28 :F706i :/tWfgk7s

さっきミリヤのDVD
見てたんだけど
あんまかわいい(>Ｕ<)

もち化粧のせいもあるけど
昔より痩せたから
かわいくなったんだよね

やっぱ痩せれば
可愛くなるって実感した!!
うちも絶対痩せる!!

化粧もめっちゃおっきいから
もっと勉強してかわいくなる..

:09/09/18 23:09 :F706i :/tWfgk7s

:09/09/18 23:27 :W53T :Cns9JJrQ

タメ語全然ＯＫ
堅苦しいのダメだから

素敵だなんて嬉しい
ありがとう
まあちゃんにも良い影響に
なったなら嬉しいよ
報告よろしくね★★
一番によろしく!笑
人の話聞くのとか
凄い好きだからさ(^^)

うちＯ型だよー
なんでわかったの？
まあちゃん何型？

しかもうちもミリヤ
超好きなんだけど
アルバム買ってるから
DVDたまに見てるし笑

:09/09/18 23:57 :SH02A :/m7WtnSo

あっ、ごめんね
>>135
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/61330/

:09/09/18 23:58 :SH02A :/m7WtnSo

　▼ 9 月 19 日 (土)

　朝･ごはん･みそ汁･肉じゃが
　　･魚の煮物･菜の花の葉

　昼･ﾅﾝ+ｷｰﾏｶﾚｰ･甘食ﾊﾟﾝ
　　･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 赤ぶどう味

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･中華風春雨ｻﾗﾀﾞ

　こあ63

:09/09/19 20:46 :F706i :2ETyfqkQ

さっき寮の友達に
｢痩せたでしょ!?
顔と腰回り痩せた!!｣って
言われた嬉

最近他の友達何人かにも
顔痩せたってめっちゃ
言われる!...
｢顔痩せた｣って言われるのも
もち嬉しいけど
｢足とｳｴｽﾄ痩せた｣って
言われる用に頑張る!

:09/09/19 21:12 :F706i :2ETyfqkQ

約束事
＊一口30回以上噛む!
＊なるべく間食しない!
＊晩ごはんは控えめに!
＊上り下りは常に階段!
＊お風呂あがりの
ｽﾄﾚｯﾁ･ｺﾛｺﾛ･足ﾊﾟｶ(50)･
ｳｴｽﾄひねり(50)
＊出来るだけ毎日ｺｱする!
＊飲み物は水orお茶or0ｶﾛﾘｰの
＊授業中猫背に注意!
＊授業中ももたの間に
教科書挟む!

:09/09/19 21:17 :F706i :2ETyfqkQ

うん、一番に報告
よろしくう〜笑

あらららら
癒しパワーだなんて
とんでもない
Ｏ型の人ってそおゆう
パワーあるん(´`)？
よくボケてるから和むとは
言われるけど癒される
とは言われないから
なんか嬉しいわいっ!笑

ヤバいよねーっ
うちも歌手の中だったら
ミリヤ一番好き
あっ、うちも服の系統は
全然違う(･―･)
でも本当細いし
やる気出るよね
細いほうが洋服とか
絶対似合う気がするし!


まあちゃゎ見た目に
変化があったみたいだね
おめでとう

:09/09/20 18:13 :SH02A :xIBFPjY6

　▼ 9 月 20 日 (日)

　文化祭 2日目
　ETｰKINGのﾗｲﾌﾞ

　朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･ｳｨﾝﾅｰ�A
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･牛乳

　間･ﾀﾋﾟｵｶ･ｷｭｰﾋﾞｨﾛｯﾌﾟ 一粒

　昼･焼きそば+ﾅﾝ

　間･ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ 一口

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･中華風春雨ｻﾗﾀﾞ

　こあ63

:09/09/20 20:04 :F706i :ePYFIMKc

169cm

標準体重 62.8
美容体重 57.1
ﾓﾃﾞﾙ体重 54.3

:09/09/20 21:43 :F706i :ePYFIMKc

とりま標準体重は
達成かな〜?..

問題はこっからだ!
標準体重からがｽﾀｰﾄだし
やっとｽｰﾀﾄﾗｲﾝに立てる

ここまでは
今まで暴食してたのを
食事制限しただけで
簡単に痩せてくれたけど
こっからは難しそお

気合い入れ直して
次の目標
美容体重57.1kgば目指す

:09/09/20 21:51 :F706i :ePYFIMKc

今めっちゃ
どら焼きかケ〜キ
食べたい〜笑

でも我慢!
V(^O^)

:09/09/21 15:58 :F706i :.SfsXpxE

　▼ 9 月 21 日 (月)

　朝･ごはん･納豆･きんぴらｺﾞﾎﾞｳ
　　･小松菜とﾓﾔｼ･みそ汁･魚

　昼･ごはん･みそ汁･りんご 一口
　　･ﾏｰﾎﾞｳ豆腐･鶏肉野菜炒め

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあﾋﾞﾘｰ363

:09/09/21 19:19 :F706i :.SfsXpxE

　▼ 9 月 22 日 (火)

　朝･ごはん･みそ汁･ｵｸﾗｻﾗﾀﾞ
　　･小松菜･さばのみそ煮･のり

　昼･ごはん･みそ汁･のり
　　･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

　間･ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰ ｶﾞﾄｰﾏﾛﾝ(383)
　　･ﾏｯｸﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ 1本

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあﾋﾞﾘｰ363

:09/09/22 19:29 :F706i :5qw8Cg3U

焼き芋･お稲荷さん･ﾋﾟｻﾞ
どら焼き･ｹｰｷ･豆腐
朝食ﾖｰｸﾞﾙﾄ･焼き肉･すしの玉子
ﾄﾏﾄ･梨･柿･炊き込みご飯

ここ最近
食べたいの(>_<)

お稲荷さんと豆腐と
ﾖｰｸﾞﾙﾄは特に!!笑
寮暮らしだから
朝と夜はご飯出るし
うち夜ご飯はﾀｯﾊﾟにとって
それを次の日のお昼に
もってきてるから
食べるすきない..

でも余計なお金使わんですむし
我慢我慢..

:09/09/22 19:57 :F706i :5qw8Cg3U

きのこダイエット
いいな!!
∩^ω^∩

:09/09/23 19:10 :F706i :UzBF9IGA

　▼ 9 月 23 日 (水)

　朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸ･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�@
　　･焼きそば･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･ごはん･みそ汁
　　･ﾎﾟﾃﾄ･ﾁｰｽﾞ入りｶﾂ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾏﾖごぼうｻﾗﾀﾞ

　こあﾋﾞﾘｰ363

:09/09/23 19:40 :F706i :UzBF9IGA

マリエ
[170cm 47kg]

羨ましす!
(´･ω･｀)

:09/09/23 20:08 :F706i :UzBF9IGA

木下優樹菜
[168cm 54kg]

大ちゅき
ゆっき〜なみたいな
女になりたい..

調べたら体重こう載ってたけど
実際はもっと細いっしょ!

けど少しでも近づけるように
頑張るぜ

:09/09/23 20:13 :F706i :UzBF9IGA

　▼ 9 月 24 日 (木)

　朝･ごはん･みそ汁
　　･ほうれん草･卵焼き�A
　　･ﾐﾆ鮭�@･ﾐﾆ巾着�A

　昼･ごはん･みそ汁
　　･唐揚げ�C

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ63

:09/09/24 21:47 :F706i :fHO/Sm/o

　▼ 9 月 25 日 (金)

　朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　　･ﾁｰｽﾞ入りｵﾑﾚﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ�A

　昼･ｶﾚｰ･みそ汁
　　･ｼﾞｬﾝﾎﾞどら焼き(276�i)

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｷｭｳﾘのｷﾑﾁ漬け

　こあ63

:09/09/25 19:56 :F706i :U2/6ypOM

　▼ 9 月 26 日 (土)

　朝･ごはん･みそ汁･納豆
　　･ｵｸﾗとﾕﾊﾞのｻﾗﾀﾞ･里芋�A

　昼･ごはん･みそ汁
　　･ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ

　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 赤ぶどう味
　　･PEPSi.NEX 250ml

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏ和え

　こあ62

:09/09/26 20:30 :F706i :jeV6./X.

　▼ 9 月 27 日 (日)

　朝･ごはん･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾚﾝｺﾝの肉挟み揚げ�A

　昼･ごはん･みそ汁
　　･照り焼きﾁｷﾝ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ62

:09/09/27 20:50 :F706i :rDRk/6Js

　▼ 9 月 28 日 (月)

　朝･ごはん･みそ汁･納豆
　　･菜の花の葉･卵焼き�@

　昼･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･みそ汁
　　･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ｴﾋﾞﾌﾗｲ�A
　　･PEPSINEX ZERO 250ml

　こあ62

:09/09/28 23:32 :F706i :lumxntG2

　▼ 9 月 29 日 (火)

　朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

　昼･ごはん･みそ汁
　　･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 1/2個

　晩･みそ汁
　　･もやしとほうれん草

　こあ62

:09/09/29 20:45 :F706i :meJ2mZuI

　▼ 9 月 30 日 (水)

　朝･ごはん･みそ汁
　　･ほうれん草･きんぴらｺﾞﾎﾞｳ
　　･大根の煮物�@
　　･さばの味噌煮

　昼･ごはん･みそ汁
　　･ほっけの塩焼き

　晩･中華ｽｰﾌﾟ
　　･ﾏﾖ春雨ｻﾗﾀﾞ

　こあ62

:09/09/30 21:08 :F706i :BYz.ah5I

[ 結果 ]
8/31〜9/30
　66.7　62　
┏━━━━━━┓
┃4.7kg減 ┃
┗━━━━━━┛

9月中に
64kgになる目標
達成!

立ててた目標
>>86

:09/09/30 21:13 :F706i :BYz.ah5I

まとめ
8月中にだしたピ〜クから
8/31までの結果
>>90

8/31〜9/30の結果
>>159

:09/09/30 21:15 :F706i :BYz.ah5I

約束事

＊一口30回以上噛む!
＊なるべく間食しない!
＊晩ごはんは控えめに!
＊上り下りは常に階段!
＊お風呂あがりの
ｽﾄﾚｯﾁ･ｺﾛｺﾛ･足ﾊﾟｶ(50)･
ｳｴｽﾄひねり(50)･
腰上げ(10秒×5)
＊出来るだけ毎日ｺｱする!
＊飲み物は水orお茶or0ｶﾛﾘｰの
＊授業中ももたの間に
筆箱挟んでももた引き締め!

:09/09/30 21:28 :F706i :BYz.ah5I

目標
10月中 60
11月中 57
12月中 54

9月中はいい感じに
痩せすぎてたから
停滞期があるだろうけど
強い意志を持って
日々努力っ!!

:09/09/30 21:31 :F706i :BYz.ah5I

10月
まあ/18歳/女
短大生/寮暮らし
… START 2009.9.1…

まとめ
>>160

目標
>>162

約束事
>>161

基準
>>142

憧れ
>>151

:09/09/30 21:39 :F706i :BYz.ah5I

10月
まあ/18歳/女
短大生/寮暮らし
… START 2009.9.1…

目指すは
50キロ代突入!!

:09/09/30 21:44 :F706i :BYz.ah5I

まとめ
>>160

目標
>>162

約束事
>>161

基準
>>142

憧れ
>>151

:09/09/30 21:45 :F706i :BYz.ah5I

BMI計算式
体重(kg)÷身長(m)×身長(m)

:09/09/30 22:41 :F706i :BYz.ah5I

BMIの公式による判定

標準体重＊19.8〜24.9
美容体重＊19〜20.5
痩せ体重＊18.5以下

健康体重＊22
肥満体重＊25以下

:09/09/30 22:42 :F706i :BYz.ah5I

169cm(BMIの公式より)

普通体重＊56.6〜71.1kg
美容体重＊54.3〜58.6kg
痩せ体重＊〜52.8kg

健康体重＊62.8kg
肥満体重＊71.4〜kg

:09/09/30 22:44 :F706i :BYz.ah5I

ん〜…
BMI調べて見てて
思ったけど痩せすぎは
やっぱ健康的にも
よくないかもだから
取りあえず
目標は53キロっ!

ゆっき〜なば
目指す

:09/10/01 21:18 :F706i :bnWCyCYc

　▼ 10 月 1 日 (木)

　朝･ごはん･みそ汁
　　･ほうれん草のﾂﾅ和え
　　･ひじき･ｶﾂｵごま煮

　昼･ごはん･みそ汁･餃子�A
　　･ﾐﾆ春巻き�A･ｼｭｳﾏｲ�A

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ61.5

:09/10/01 21:19 :F706i :bnWCyCYc

　▼ 10 月 2 日 (金)

　朝･ﾛｰﾙﾊﾟﾝ�A･牛乳
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
　　･ｳｨﾝﾅｰ�@･ﾐｰﾄｵﾑﾚﾂ�@

　昼･ｼﾁｭｰ･ごはん
　　･みそ汁･りんごｾﾞﾘｰ

　こあ61.5

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　これから
　宅飲み&鍋ﾊﾟｰ
　(p＿q)

:09/10/02 21:23 :F706i :09LlfZDk

:09/10/03 06:15 :N906i :/lEknyco

あはははは(≧∀≦)

:09/10/03 06:17 :F08A3 :iWgwR.HI

　宅飲みで食べたの*ﾟ

　･ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　 200g(130�i)
　･ちゃんこ鍋
　塩味→みそ味→ｶﾚｰ味
　(豆腐/えのき/鶏肉/
　しらたき/ねぎ)
　･卵とじ雑炊･ｶﾚｰ雑炊
　･みそうどん･かぼちゃの煮物
　･ｷﾑﾁ･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ�A
　･Bacchus 1粒(28�i)
　･ほろよいりんご(142�i)
　･おさつｽﾅｯｸ･わさﾋﾞｰﾌ
　･鏡月+ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ�B
　･CRATZ一粒･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君(70�i)
　･ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ一口
　･ﾋﾟｰﾁ+ｵﾚﾝｼﾞ･豆乳+ﾋﾟｰﾁ
　･牛乳+ｶｼｽ･牛乳+ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

:09/10/03 08:29 :F706i :Yg4CJQKA

はちめんで
鍋できてめちゃくちゃ
楽しかったぜい
∩^ω^∩

:09/10/03 11:03 :F706i :Yg4CJQKA

　▼ 10 月 3 日 (土)

　朝･ﾋﾞﾋﾀﾞｽﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
　　 200g(130�i)

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ61

:09/10/03 21:08 :F706i :Yg4CJQKA

　▼ 10 月 4 日 (日)

　朝･ごはん･みそ汁･味のり
　　･小松菜のお浸し
　　･鶏大根･ｵｸﾗﾓﾛﾍｲﾔ

　昼･ごはん･みそ汁
　　･鶏肉のﾁｰｽﾞ焼き

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ61

:09/10/04 20:42 :F706i :xRmkLk2I

　▼ 10 月 5 日 (月)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A･牛乳
　　･ﾐﾆﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ�@
　　･ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ�A･ｷｬﾍﾞﾂ

　間･ﾌﾗｲﾎﾞｰﾙ�@

　昼･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�@･みそ汁
　　･ﾃﾞﾐﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　こあ61

:09/10/05 21:06 :F706i :DTJ/Mdxk

　基礎代謝量
　61kg＊1439.6kcal
　53kg＊1250.8kcal

　1日の必要摂取ｶﾛﾘｰ
　61kg＊1525〜1830kcal
　目標体重53kgでは
　53kg＊1325〜1590kcal

:09/10/05 22:39 :F706i :DTJ/Mdxk

　ｶﾛﾘｰとか全然わかんないけど
　とりあえず
　1日1325〜1590kcalで
　生活できるように
　頑張るっ!

:09/10/05 22:43 :F706i :DTJ/Mdxk

　ｶﾛﾘｰとか全然わかんないけど
　とりあえず
　1日1325〜1590kcalで
　生活できるように
　頑張るっ!

　けど無理はしないで
　夜意外は普通に
　好きなの食べるぜい*ﾟ

:09/10/05 22:45 :F706i :DTJ/Mdxk

　▼ 10 月 6 日 (火)

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･卵焼き�@･さばのみそ煮�@
　　･菜の花の葉のお浸し

　昼･ごはん･みそ汁･ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ
　　･鶏のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ･もやしのﾅﾑﾙ

　合計 約1325kcal ○

　こあ61

:09/10/06 20:42 :F706i :XLQhdxsE

　▼ 10 月 7 日 (水)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･ごはん･みそ汁
　　･ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ

　合計 約1312kcal ○

　こあ61

:09/10/07 21:51 :F706i :2JSVhbjQ

　あﾞ〜もう自分
　ﾃﾞﾌﾞ過ぎる
　痩せたい痩せたい
　痩せたい痩せたい
　(ﾟДﾟ)

　絶っ対痩せる!
　ｾｸｼ-な女になる!

:09/10/07 22:31 :F706i :2JSVhbjQ

　▼ 10 月 8 日 (木)

　朝･白湯･もやしのお浸し
　　･みそ汁･きんぴらごぼう
　　･ごはん･さばの醤油煮･納豆

　昼･ごはん･ｶﾎﾞﾁｬのみそ汁
　　･きんぴらごぼう･梨 二切れ
　　･ﾀﾗのﾎｲﾙ焼き〜ﾊﾞﾀ-醤油〜
　　 ｼﾞｬｶﾞﾊﾞﾀ-付

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　合計 約12135kcal ○
　こあ60.5

:09/10/08 21:08 :F706i :7zMx0Gsw

　下っ腹にこびりついてる
　やっばい皮下脂肪は
　胸になる...

　うちが食べるものは
　全てｾﾞﾛｶﾛﾘ-

　　　↑
　ほんとかど〜かわかんないけど
　思い込んで脳をだませば
　そ〜なるってゆうし
　言い聞かせて思い込むぜ!

:09/10/08 22:58 :F706i :7zMx0Gsw

　▼ 10 月 9 日 (金)

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ﾐﾆﾁ-ｽﾞｵﾑﾚﾂ�@･ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ�@
　　･ｷｬﾍﾞﾂ&ﾚﾀｽ

　昼･ごはん･ｷｭｳﾘと菊の酢の物
　　･みそ汁･さばのみそ煮
　　･ﾘﾝｺﾞのｺﾝﾎﾟ-ﾄ

　晩･みそ汁･菜の花のお浸し

　合計 約1232kcal ○

　こあ60.5

:09/10/09 21:31 :F706i :.hinj.Gs

　▼ 10 月 10 日 (土)

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･ﾚﾝｺﾝの挽肉挟み揚げ�A
　　･ｵｸﾗごま和え

　昼･みそ汁･ｶﾚ-ﾗｲｽ

　間･ﾁｮｺﾊﾞｯﾄ1/2･HORN�A･ﾌﾟﾘﾝ
　　･ﾄﾞﾛﾘｯﾁ ﾍﾞﾘ-+ｺ-ﾋ-(二口)

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　合計 約1267kcal ○

　こあ60

:09/10/10 20:56 :F706i :X5y7l32M

付き合いで
久々におかし食べたけど
おいしかったあ
後悔はしてない
＼(^O^)／

いい気分転換になったし
これまで以上に
もっと気合い入れて
頑張るよん

:09/10/10 21:00 :F706i :X5y7l32M

約束事の追加
>>161

＊出来るだけ朝ごはん
食べる前に白湯飲む
＊骨盤強制体操

:09/10/10 21:02 :F706i :X5y7l32M

　▼ 10 月 11 日 (日) 1日目

　朝･白湯･ごはん･ﾐﾆ鮭の塩焼き
　　･みそ汁･小松菜のお浸し
　　･ｲｶとｷｬﾍﾞﾂの酢漬け

　昼･みそ汁･ごはん･ﾄﾝｶﾂ

　間･ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹ-ｷ�B(抹茶･紅茶･ｺｺｱ
　　･ｺﾛｯｹ･たこ焼き�A･栗もなか
　　･さつまいも 一口

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1658kcal ×
　こあ60

:09/10/11 20:11 :F706i :X7HJij0E

他の大学の学園祭行って
雰囲気にやられて色んなの
食べてまった

ﾊﾟｳﾝﾄﾞｹ-ｷなんて
ただでさえ高ｶﾛﾘ-なのに
3つも食べちゃって
はかち〜ん
(´pωq`)

後悔はんぱねぇ
けどまあ
おいしかったしいいか!笑

:09/10/11 20:20 :F706i :X7HJij0E

　▼ 10 月 12 日 (月) 2日目

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�A･ﾐﾆｵﾑﾚﾂ
　　･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･ごはん･ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1445kcal ○

　こあ60

:09/10/12 21:41 :F706i :fjW4GZZg

　▼ 10 月 13 日 (火) 3日目

　朝･白湯･ごはん･みそ汁
　　･昆布ﾛ-ﾙ�@･もやしのお浸し
　　･納豆･ｻﾝﾏの缶詰め�@

　昼･みそ汁･ごはん･唐揚げ�C
　　･ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁ-ﾉ･ﾚｱﾁ-ｽﾞｹ-ｷ

　晩･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･きゅうりのｷﾑﾁ漬け

　→合計 約1315kcal ○

　こあ60

:09/10/13 20:43 :F706i :O0Mifm86

　▼ 10 月 14 日 (火) 4日目

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･挽肉入りｵﾑﾚﾂ�@･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾛ-ﾙｷｬﾍﾞﾂ�A

　昼･みそ汁･牛丼･ささかま�@
　　･ぷくぷくたい ﾁｮｺ

　晩･中華ｽ-ﾌﾟ･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1376kcal ○

　こあ60

:09/10/14 21:25 :F706i :hPBLf/sw

　▼ 10 月 15 日 (水) 5日目

　朝･白湯･ごはん･卵焼き�@
　　･鯖の味噌煮･大根の煮物�@
　　･みそ汁･ほうれん草のお浸し

　昼･みそ汁･ごはん
　　･唐揚げ�C･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ

　→合計 約1066kcal ○

　こあ60

:09/10/15 22:28 :F706i :zvNSgo9.

　▼ 10 月 16 日 (金) 6日目

　朝･白湯･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A･牛乳
　　･ﾚﾝｺﾝの挽肉挟み揚げ�A
　　･ｼﾞｬ-ﾏﾝﾎﾟﾃﾄ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･みそ汁･きのこご飯
　　･ｻﾓﾝのﾏﾖﾈｽﾞ焼き･大学芋
　　･小松菜のあえもの

　晩･みそ汁･春雨野菜炒め

　→合計 約1351kcal ○

　こあ60

:09/10/17 15:16 :F706i :l1UHOMjw

　▼ 10 月 16 日 (金)
　21時くらいから
　鍋ぱ〜&のみ*ﾟ

　･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ･酒いっぱい
　･豆乳鍋･みそﾊﾞﾀ-鍋
　(白菜･豆腐･ねぎ･鶏肉･
　えのき･しらたき)･うどん
　･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ-�B･おさつｽﾅｯｸ
　･31ｱｲｽｸﾘ-ﾑｹ-ｷ
　ﾊｯﾋﾟ-ｱﾆﾊﾞ-ｻﾘ-fromｽﾇ-ﾋﾟ-ﾎﾜｲﾄ
　･ﾁｮｺﾌｧｯｼｮﾝ

:09/10/17 15:25 :F706i :l1UHOMjw

　▼ 10 月 17 日 (土)

　飲みの朝方から
　昼まで*ﾟ

　･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ･うどん･雑炊
　･ﾐﾙｸﾋﾟ-ﾅｯﾂ･ﾎﾟﾘｯﾋﾟ-
　･ﾎﾟﾝﾃﾞとうふきなこ

:09/10/17 15:33 :F706i :l1UHOMjw

鍋ぱ&飲み中
ずっとだらだら
飲み食いしてて
かなり食べた
(p＿q)

楽しかったから
全然いいけど
やっぱ細くなきゃ
女として終わってるし
明日からまた
気合いいれて頑張る!

:09/10/17 15:40 :F706i :l1UHOMjw

　▼ 10 月 17 日 (土) 7日目

　朝･昼 上にかいてある
　　　　とおり

　晩･中華ｽｰﾌﾟ･ごぼうｻﾗﾀﾞ

　○

　こあ59.5

:09/10/17 20:37 :F706i :l1UHOMjw

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