友達
はっぴいばあすでい
みんなでｻﾌﾟﾗｲｽﾞしたら
泣いてくれた
∩^ω^∩ﾙﾝﾙﾝ


んでも今日もはんぱなく
食ったなﾋｰﾊｰ

月曜日から
しっかり気持ち
切り替えて
食事制限とこあ
ちゃんとやる!

:09/12/26 19:49 :F706i :gOFRuzrA

　▼ 12 月 27 日 (日) 3日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｶﾂｵごま煮･漬け物･ﾓﾔｼ炒め
　　･ｲﾝｹﾞﾝの白あえ･りんご�@

　間･りんご�@
　　･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽｻﾝﾄﾞ(ﾃｨﾗﾐｽ)[31]

　昼･ﾁｬｰｼｭｰﾗｰﾒﾝ 1/2[ﾗｰﾒﾝ屋]
　　･鮭おにぎり･さきいか 一口
　　･ﾁｰｽﾞｹｰｷ6号 1/6

　晩･みそ汁･ごはん･ﾐﾆ鮭･なまこ
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾐﾆ納豆･りんご�@
　　･みかん�D･板ﾁｮｺｱｲｽ

　こあ×60
　→合計 kcal× →○

:09/12/27 22:16 :F706i :1RiEnVbs

　▼ 12 月 27 日 (日) 3日目

　夜中･ﾊﾞﾀｰﾃﾞﾆｯｼｭ 3切れ･牛乳
　　　･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ 2/3･ﾊﾑ 3枚
　　　･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　日付変わる前に暴食..
　別にお腹すいてたとか
　そ〜ゆうわけじゃなくて
　ただ虚しさかなにかを
　埋めたくて..
　食べ物はおいしく食べなきゃ
　だめだし食べたあと
　後悔しても遅いのにね..

　全部に無気力になってる

:09/12/28 00:33 :F706i :MBnxMUtw

　▼ 12 月 28 日 (月)

　朝 ×

　昼･白湯･大根のみそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆ鮭･ﾆﾗの卵焼き�D
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾄﾏﾄ･ﾁｰｽﾞｹｰｷ･牛乳

　間･りんご�@

　晩･大根ｻﾗﾀﾞ･納豆･みかん�I
　　･鮭･ﾁｰｽﾞｹｰｷ･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ 1/3
　　･そば･ごはん 二口

　こあ60

　→合計 kcal× →△

:09/12/28 23:17 :F706i :MBnxMUtw

　ほんと自分食い過ぎ
　ありえない(ｰーｰ)ﾌｯ

　超でぶなんだから
　痩せなきゃないのに
　なにやってんだべ..

:09/12/28 23:22 :F706i :MBnxMUtw

　29日･30日書くの忘れてた
　取りあえず
　焼き肉食べ行ったり
　呑みだったりで
　はんぱなく食べて..
　んでそれに間食も
　ありえない量
　食べ続けてたから
　常に超満腹状態

　体重最近測れてないけど
　腹やばいし足に肉ついてきたの
　自分でもわかるから
　完っ璧体重大変なことに
　なってる...
　自業自得だけど
　がちで67kg戻ってるな
　○|￣|＿ｵﾜﾀ

:10/01/01 04:04 :F706i :VMT6u81k

　▼ 12 月 31 日 (火)

　朝 呑みの続き
　　･ﾘｿﾞｯﾄ(ﾄﾏﾄ鍋の残りで)
　　･もち�@･手作りｹｰｷ5号 1/3
　　･おかし大量

　昼･魚のみそ汁･ごはん･納豆

　晩･寿司･ｷｬﾍﾞﾂ･茶碗蒸し
　　･ｴﾋﾞﾌﾗｲ･唐揚げ･お稲荷さん
　　･ﾀﾗｺの煮和え･海老ﾁﾘ
　　･ｼｭｰｸﾘｰﾑ･ようかん
　　･みかん�G

　夜中･年越しそば･りんご

　約束事××
　→合計 kcal× →○

:10/01/01 04:10 :F706i :VMT6u81k

　▼ 1 月 1 日 (金) 2010年

　朝 ×

　昼･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ･茶碗蒸し
　　･ﾀﾗｺの煮和え･煮しめ･ﾅﾏｺ

　間･豆もち�A･べこ餅�@
　　･みかん�D･りんご
　　･焼き豚･ごはん

　晩･そば･おにぎり

　間･りんご･さきいか･ﾄﾏﾄ�B

　夜中･みそ汁･赤飯･ﾊﾑ�B

　約束事××
　→合計 kcal× →○

:10/01/02 00:31 :F706i :gEVEZFa2

　▼ 1 月 2 日 (土)

　朝 ×

　昼･ｷｬﾍﾞﾂ･りんご�@
　　･ｷｬﾍﾞﾂとｳｨﾝﾅｰのﾊﾟｽﾀ 大量

　間･豆餅�@･べこ餅�@
　　･りんご�@･ﾎｯﾄｹｰｷ�B

　晩･ｼﾞｬﾝﾎﾞｱｲｽ･大根ｻﾗﾀﾞ
　　･みそ汁･ごはん 大量
　　･ねぶた漬け･納豆

　約束事×65.3

　→合計 kcal× →○

:10/01/02 22:42 :F706i :gEVEZFa2

[ 結果 ]
11/30〜 1/ 2
　　55　　65.3
┏━━━━━━┓
┃10.3kg増┃
┗━━━━━━┛

12月中に
53kgになる目標
不達成

しかも痩せるどころか
暴食しまくって
かなりのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
死ね級

立ててた目標
>>274

:10/01/02 23:04 :F706i :gEVEZFa2

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