▼ 1 月 5 日 (火)

　朝 ×

　昼･白湯･みそ汁･野菜炒め
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･きなこ餅�A
　　･とうもろこし･ﾁｮｺｸﾛ
　　･ｻｯﾎﾟﾛﾎﾟﾃﾄ

　間･野菜ｼﾞｭｰｽ･納豆ﾄｰｽﾄ 1/2
　　･ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ 1/2･牛乳･りんご
　　･ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰｱｲｽ ﾁｮｺ･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ
　　･ﾊﾞﾅﾅ･きなこﾄｰｽﾄ･ごはん

　晩･お好み焼き
　　･かぼちゃの煮物�C

　こあ×65
　→合計 kcal× →○

:10/01/05 22:32 :F706i :v1kB0gA6

昨日の夜ｽﾃﾜﾝで
いっぱい食べたから
今日調節しなきゃ
なかったのに
常にお腹ぱんぱん
超食べ続けた..
過食しすぎ
ほんまあほ(T_T)

止めれないのは
意思が弱いだけ
甘ったれ

:10/01/05 22:41 :F706i :v1kB0gA6

まあちゃん

あけおめ〜
今年もよろしくね

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ完璧ヤバい
意志の弱い自分が
本当憎いよね(´;Д;`｡)

X'masも年越しも
楽しかったよ

まあちゃんはどうだった？

:10/01/06 11:12 :SH02A :sba4vhT6

　▼ 1 月 6 日 (水)

　朝 ×

　昼･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ･お好み焼き�B
　　･ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ･ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰｱｲｽ ﾁｮｺ
　　･ごはん･りんご
　　･きなこ餅�A･ﾊﾟﾝﾌﾟﾃｨﾝｸﾞ

　間･ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰｱｲｽ ﾁｮｺ･大根もち
　　･ｺｰﾋｰｾﾞﾘｰ

　晩･けんちん汁･ごはん
　　･かぼちゃの煮物

　こあ×65

　→合計 kcal× →○

:10/01/06 21:50 :F706i :XL.7M/x2

今日も過食し過ぎ
やばい体型なのはわかってるのに
やる気起きないし
食べ始めたら止まんない..

満腹過ぎて気持ち悪くて
運動もできてない

↑
屁理屈ばっか
言ってんなよって感じ
ほんとだめだめ人間

よっしゃ!!
明日は絶対運動する

:10/01/06 22:05 :F706i :XL.7M/x2

　▼ 1 月 7 日 (木)

　朝･白湯･けんちん汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･きなこ餅�A･みそ汁
　　･ｳｨﾝﾅｰ�B･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰｱｲｽ ﾊﾞﾆﾗ
　　･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1/2

　昼 ×

　間･ﾊﾞﾅﾅ

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ･豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　･みたらし団子･ｶﾚｰ･りんご

　こあ･ﾋﾞﾘｰ�T64
　→合計 約2195kcal× →△

食い過ぎ

:10/01/08 00:06 :F706i :NYez94DU

　▼ 1 月 8 日 (金)

　朝･白湯･みそ汁･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｴﾋﾞﾁﾘ･ごはん大量･鮭･苺�D
　　･さんまの缶詰め･りんご･ｱｲｽ

　昼 [あかさたな]
　　･ﾐﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･ﾐｯｸｽﾋﾟｻﾞ1/4
　　･ﾀﾗｺ納豆 ﾀﾗｺｲｶﾊﾟｽﾀ 一口

　　[ｶﾗｵｹ合衆国]
　　･ｱｲｽ･おかし大量･NEX zero

　夜中 [DANK]
　　･飲み放･唐揚げ�A
　　･ｳｨﾝﾅｰ�A･ﾎﾟﾃﾄ

　こあ××
　→合計 kcal× →○

:10/01/09 13:16 :F706i :O0EdudtA

　▼ 1 月 9 日 (土)

　朝 ×

　昼･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ･ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
　　･雲呑麺･ｸﾞﾗﾀﾝ･ごはん
･豆腐
　　･ﾀﾗｽﾊﾟ･べこ餅�C･りんご
　　･納豆･ﾖｰｸﾞﾙﾄ･ﾌｧﾝﾀ ｸﾞﾚｰﾌﾟ

　晩･ｷｬﾍﾞﾂ･おでん･ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ
　　･ｸｯｷｰ�C･いちご�C

　こあ××
　→合計 kcal× →○

　食い過ぎ
　満腹なのに食べ続けてる

:10/01/10 00:33 :F706i :si5pWBDA

　▼ 1 月 10 日 (日)

　朝 ×

　昼･白湯･ｷｬﾍﾞﾂ･みそ汁･ごはん
　　･ﾀﾗｺ･大根ｻﾗﾀﾞ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ

　間･ﾁｰｽﾞｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ

　晩[あやの屋]
　　･醤油ﾗｰﾒﾝ･ごはん
　　･もやしのﾅﾑﾙ･ｶﾌﾞの漬け物

　こあ××

　→合計 約1360kcal○ →○

:10/01/10 23:28 :F706i :si5pWBDA

今日(1/10)
寮帰ってきた

明日(1/11)から
ほんとのほんとに
ダイエット再開!!
怠けてた分
取り戻さないと...
>>331
>>276

１日でも早く
目標体重に!
>>330

:10/01/10 23:41 :F706i :si5pWBDA

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