▼ 4 月 7 日 (水)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ�A
　　･肉団子�A･ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ
　　･固形ﾁ-ｽﾞ�@･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ｸﾛﾜｯｻﾝ 一口･食ﾊﾟﾝ 二口

　昼･白湯･ﾊﾔｼﾗｲｽ

　間･白い恋人 ﾎﾜｲﾄ�@

　晩･白湯･みそ汁･ﾓﾔｼのお浸し
　　･鮭の照り焼き･ﾅｽ揚げ浸し

　体重62 →○
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1414kcal×

:10/04/07 22:29 :F706i :M72vz.NA

　▼ 4 月 8 日 (木)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｶﾂｵ胡麻煮･ﾚﾝｺﾝ金平�A
　　･ｶﾆｶﾏ卵巻き
　　･ﾐﾆ味付めかぶ�A

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･鮭の照り焼き

　晩･白湯･みそ汁
　　･春雨ﾏﾖｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重62
　運動こあ･腹筋ｼﾞｬﾑ

　→合計 約1059kcal○

:10/04/08 19:42 :F706i :3d75xVLo

めかぶ今まで
食わず嫌いだったけど
今日食べたら
めっっっちゃ
おいしかったあ〜
∩ω∩〃

今までなんで
食べなかったんだろ

:10/04/08 20:15 :F706i :3d75xVLo

　▼ 4 月 9 日 (金)

　朝･白湯･牛乳･ﾊﾞﾀ-ﾛ-ﾙ�A
　　･枝豆ｺﾛｯｹ･ﾐﾆ海老ｸﾞﾗﾀﾝ
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾐﾆﾄﾏﾄ�A･ﾚﾓﾝ�A

　昼･ｵﾑﾊﾔｼ･牛乳ﾌﾟﾘﾝ

　間･ｶｯﾌﾟｹ-ｷ�@

　晩･白湯･みそ汁
　　･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重×
　運動ｼﾞﾑで2時間

　→合計 約1776kcal×

:10/04/09 23:43 :F706i :xIns/5BA

まあさん

返事ありがとうございました
毎回感心する位
綺麗に記入されてますね
私は挫折気味で…

どうしたらいいんでしょう？
痩せようとすると
どんどん太っちゃう

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/72552/

:10/04/10 01:51 :SH01A :tqCpwL4M

　▼ 4 月 10 日 (土)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐﾆさんまかば焼き
　　･ﾎｳﾚﾝ草の醤油胡麻和え
　　･千切大根･たまご豆腐

　間･かぼちゃの煮物�@

　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻｻﾐﾏﾖｶﾂ

　間･Crunch Bar ｱｲｽ

　晩 たこぱ〜&ｸﾚ-ﾌﾟﾊﾟ-

　体重61 運動× ○
　→合計 約1390kcal+晩の×

:10/04/11 20:10 :F706i :yjaGdUgs

たこぱ〜とクレパ〜で
食べたの

･ｺｺﾅｯﾂｻﾌﾞﾚ
･ﾃﾞｯｶﾙﾁｪｱｲｽ ｷｬﾗﾒﾙ&ﾌﾟﾘﾝ味

＊たこ焼き＊
･ｺﾝﾆｬｸ+魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞ+ﾁ-ｽﾞ
･ﾁ-ｽﾞ+ｷﾑﾁ
･ﾂﾅﾏﾖ+ﾁ-ｽﾞ
･納豆+ｷﾑﾁ+ﾁ-ｽﾞ

＊ｸﾚ-ﾌﾟ＊
･ﾂﾅﾏﾖ+納豆+ｹﾁｬｯﾌﾟ
･ﾂﾅﾏﾖ
･ﾊﾞﾅﾅ+ﾁｮｺｸｯｷ-+
ﾁｮｺﾚ-ﾄｿ-ｽ+生ｸﾘ-ﾑ

:10/04/11 20:29 :F706i :yjaGdUgs

･ｶｼｵﾚ･ｶｼｽｿ-ﾀﾞ･ﾐﾙｸﾃｨ-
･CRATZ ｽﾓ-ｷ-ﾁ-ｽﾞ味
･いかﾌﾗｲ
･ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷ-
･ﾁｮｺﾌﾚ-ｸ
･かむかむするめ

取りあえず
大量に食べまくった
苦しいのにず〜っと
食べてたっ♪

:10/04/11 20:34 :F706i :yjaGdUgs

　▼ 4 月 11 日 (日)
　朝 ×

　間･ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭ-ｽ･ﾁｯﾌﾟｽﾀ-
　　･ﾁｮｺﾌﾚ-ｸ･ﾁｮｺﾚ-ﾄｹ-ｷ
　　･ｼｮ-ﾄｹ-ｷ･ｻﾞｸﾘｯﾁｱｲｽ

　昼･塩ﾗ-ﾒﾝ･ﾋﾞｽｹｯﾄｻﾝﾄﾞｱｲｽ
　　･ｶｼｵﾚ･ﾏﾝｺﾞ-味の酒

　間･ｺｺｱﾃﾞﾆｯｼｭｸﾘ-ﾑｻﾝﾄﾞ
　　･ﾌﾞﾙ-ﾍﾞﾘ-ﾊﾟﾝ 一口

　晩･白湯･みそ汁･ごはん
　　･里芋煮�C･あじﾌﾗｲ
　　･ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ･ｷｬﾍﾞﾂ

　体重× 運動× ○
　→合計 約kcal×

:10/04/11 20:52 :F706i :yjaGdUgs

一日中食べまくり&
過食ｽｲｯﾁ入って
吐きそうなくらい
お腹いっぱいなのに
晩ごはんもがっつり

２日間ありえないくらい
食べまくった

けどみんなといれて
超楽しかったし
後悔とかは全然ないよんっ

:10/04/11 21:01 :F706i :yjaGdUgs

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