▼ 6 月 15 日 (火) 実習2

　朝･白湯･みそ汁�A･焼そば
　　･ｷｬﾍﾞﾂ･ﾌﾟｯﾁﾝﾌﾟﾘﾝ
　　･ﾀﾞﾉﾝBiO ｱﾛｴ

　昼･みそ汁･青菜ごはん
　　･お好み焼き･ﾒﾛﾝ 1切れ

　晩 2日連続の暴食

　体重× 運動× →○

　→合計 約kcal×

:10/06/16 17:54 :L04A :eMsBYK4U

　↑暴食したの
　　またまたはんぱない

　･ﾛｲｽﾞｷｬﾗﾒﾙ味･朝食ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
　･ｶﾚ-ﾇ-ﾄﾞﾙ･ｷｬﾍﾞﾂ･べこ餅�A
　･納豆･豆腐･えびっこ･ごはん
　･ﾎﾟﾃﾁｺﾝｿﾒ味･ﾒﾛﾝ･ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ�B
　･餃子�A･豆腐ﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ･ｸﾗｯｶ-
　･ごま煎餅･みそ汁･魚肉ｿ-ｾ-ｼﾞ

:10/06/16 18:02 :L04A :eMsBYK4U

　▼ 6 月 16 日 (水) 実習3

　朝･白湯･みそ汁�B･ごはん
　　･鮭･麻婆豆腐･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ﾀﾞﾉﾝBiO いちじくﾐｯｸｽ･

　昼･わかめｽ-ﾌﾟ･塩焼そば
　　･ｶﾆｶﾏﾏﾖｻﾗﾀﾞ･ﾊﾞﾅﾅ 1/2

　間･ﾐﾙｸｸｯｷ-�B･ｺ-ﾋ-･ｸﾙﾐ蒸しﾊﾟﾝ

　晩･みそ汁･ｳｨﾝﾅ-･ｽﾃｨｯｸｱｲｽ 桃味
　　･ごはん･豆腐･ﾛｲｽﾞﾎﾜｲﾄﾁｮｺ味

　体重× 運動× →○

　→合計 約kcal×

:10/06/17 07:12 :L04A :s7j7Q29A

　▼ 6 月 17 日 (木) 実習4

　夜中 暴食

　朝･白湯･みそ汁�A･ごはん�A
　　･目玉焼き･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･缶詰さんま3切れ

　昼･みそ汁･ﾐﾆ鮭･ﾐﾆ青菜
　　･串ｶﾂ�A･海藻ｻﾗﾀﾞ･ｽｲ-ﾄﾎﾟﾃﾄ

　晩 暴食

　体重× 運動× →○

　→合計 約kcal×

:10/06/19 19:26 :L04A :H1fxBSiM

　↑
　夜中に暴食したの
　･豆腐･きつねうどん･べこ餅�B
　･ごはん�A･野菜ふりかけ･納豆
　･ｽﾃｨｯｸｱｲｽ�B･ﾎ-ﾑﾊﾟｲ大量

　晩の暴食したの
　･みそ汁･缶詰さんま･ﾊﾟｲの実
　･ﾎﾀﾃﾌﾗｲ･わらび･べこ餅�B
　･麺づくり味噌味･ごはん

:10/06/19 19:32 :L04A :H1fxBSiM

　▼ 6 月 18 日 (金) 実習5

　朝･みそ汁･中華丼･ｴﾋﾞﾁﾘ
　　･牛乳･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ

　昼･みそ汁･親子丼
　　･海藻ｻﾗﾀﾞ･ﾊﾞﾅﾅ1/2

　晩 暴食

　体重× 運動× →○

　→合計 約kcal×

:10/06/20 17:17 :L04A :wgFTtitI

　↑晩に暴食したの

　･みそ汁･中華丼･ﾊﾟｲの実
　･ﾊﾟﾙﾑ･ｿ-ﾀﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ�A
　･豆腐･納豆･CCﾚﾓﾝ�A
　･ﾌｧﾝﾀｸﾞ-ﾚﾌﾟ･ふき炒め
　･ﾎﾀﾃﾌﾗｲ･わらび･ひじき煮

:10/06/20 17:20 :L04A :wgFTtitI

　▼ 6 月 20 日 (日)

　朝･ｶﾚ-ﾗｲｽ･ひじき煮
　　･きなこ牛乳･わらび

　昼･牛乳･食ﾊﾟﾝ

　間･ﾁ-ｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ･生ｷｬﾗﾒﾙﾊﾞ-
　　･瀬戸の汐揚�D･ﾊﾟｲの実

　晩 [ｽﾃ-ｷﾜﾝ]
　　･ﾄﾏﾄｿ-ｽﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ﾊﾞｲｷﾝｸﾞでｻﾗﾀﾞﾊﾞ-やら
　　 ﾃﾞｻﾞ-ﾄやら大量

　体重66.1 運動○ →×
　→合計 約kcal×

:10/06/20 23:19 :L04A :wgFTtitI

1週間以上2週間未満
毎晩毎晩暴食し続けて
短期間であっとゆうまに
59kg→66kgにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ

過食症なみのあんな量
毎晩食べ続けてたから
当たり前の結果だけど
ほんと太るのって簡単っ

過食続きで脳が
完璧麻痺ってるから
早く正常に戻さなきゃ
70kgなんて余裕でいっちゃう
ﾃﾞﾌﾞが更にﾃﾞﾌﾞまっしぐら

>>585

:10/06/20 23:32 :L04A :wgFTtitI

6/21(月)からまた新たに
気持ちを引き締めて
1からのｽﾀ-ﾄ

家帰ってきたら
ｺｱと腹筋ｼﾞｬﾑかﾋﾞﾘ-3
やりたいとこだけど
やらなきゃないことあって
出来ないと思うから
今までやってきた
簡単なことからしっかり
やるようにしてく

>>585

:10/06/20 23:38 :L04A :wgFTtitI

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