▼ 8 月 1 日 (日) ﾊﾞｲﾄ

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｻ-ﾓﾝﾄﾗｳﾄ･ｵｸﾗ和え
　　･もやしのりの佃煮和え
　間･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ1/2･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ1/2
　昼･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ﾁｮｺｸｯｷ-
　　･やわらかくり〜むぱん
　　･盛岡冷麺試食
　間･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ﾁｮｺｸｯｷ-
　　･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ�@･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ�@
　　･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 ｿ-ﾀﾞ
　晩･牛乳･ﾐﾆｶﾚ-ﾊﾟﾝ･ﾐﾆﾀﾏｺﾞﾊﾟﾝ
　　･食ﾊﾟﾝ�@･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ�C
　　･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ�C

　体重59 運動× →○
　→合計 約2324kcal×

:10/08/01 23:40 :L04A :QIcyqA1o

↑
全然理由になんないけど
ﾊﾞｲﾄ疲れすぎて甘いの食べたら
暴食ｽｲｯﾁON..

ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟなんて2個も食べたし
なにより晩にﾊﾟﾝやら
ｷｳｲやらﾀﾞｲｴｯﾄも
くそもないじゃ

ﾃﾞﾌﾞちんまっ逆さまな
食生活
反省します..

:10/08/02 07:36 :L04A :qcLN//SE

　▼ 8 月 2 日 (月)
　青森ねぶた1日目

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾐ-ﾄﾎﾞ-ﾙ�A･えびｶﾂ
　　･ごぼうｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ

　昼･白湯･ｸﾞﾘ-ﾝｷｳｲ�C
　　･ｺﾞ-ﾙﾄﾞｷｳｲ�A

　晩･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 ｿ-ﾀﾞ
　　･TOPVALUいちご味のｿﾌﾄ

　体重59 運動△ →×

　→合計 約1165kcal○

:10/08/02 23:49 :L04A :qcLN//SE

　▼ 8 月 3 日 (火) 花火

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･さんまの梅煮
　　･ﾎｳﾚﾝ草のりの佃煮和え
　昼･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ﾃﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾝﾊﾞ-ｸﾞ
　　･ｱｯﾌﾟﾙｼﾞｭ-ｽ･かっぱえびせん
　間･ｽ-ﾊﾟ-ｶｯﾌﾟ ﾁｮｺｸｯｷ-
　　･夕張ﾒﾛﾝのﾏｳﾝﾄﾎｲｯﾌﾟｹ-ｷ
　　･大福みたいなﾎｲｯﾌﾟ
　　 あんぱんﾏﾛﾝ
　晩お祭り
　夜中･ﾎ-ﾑﾊﾟｲ 2個入り�D･ｶｼｵﾚ�D

　体重× 運動× →○
　→合計 約2224kcal+晩+夜中×

:10/08/04 16:21 :L04A :IXTQAg5A

　　　　　↑
　お祭りで食べたの

　･焼そば･たこ焼き�C
　･ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ･かき氷ﾏﾝｺﾞ-
　･ぐるぐるｳｨﾝﾅ-1/3
　･じゃがﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1/2
　･やきとり 塩�B･ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅ

:10/08/04 16:24 :L04A :IXTQAg5A

　▼ 8 月 4 日 (水)
　青森ねぶた3日目

　朝 ×
　昼･ﾎ-ﾑﾊﾟｲFP大量･ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ1/2
　　･堅揚げﾎﾟﾃﾄﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ1/2
　間･TOPVALUﾊﾞﾆﾗ味のｿﾌﾄ　　･ほほえみ包み
　　 なめらかｶｽﾀｰﾄﾞ
　　･ほほえみ包み
　　 しっとりつぶあん
　晩はねと
　　･ｱﾒﾘｶﾝﾄﾞｯｸ･缶酎ﾊｲ
　間･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｿｰﾀﾞ･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君梨�A
　　･ﾚﾓﾝ中華めん･MOWﾁｮｺ
　　･ｾｻﾐｻﾌﾞﾚ

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/08/05 08:07 :L04A :sgm0gPkE

　▼ 8 月 5 日 (木) ﾊﾞｲﾄ

　朝･豆乳･みそ汁･ごはん
　　･ﾎｳﾚﾝ草海苔の佃煮和え
　　･玉子焼き�A･かまぼこ�A
　　･さんまの蒲焼き･ｵｸﾗ�G

　昼 [ﾐｽﾀｰﾄﾞｰﾅﾂ]
　　･ﾎﾟﾝﾃﾞﾌﾛﾏｰｼﾞｭ･ﾊﾞﾅﾅﾌﾚﾝﾁ

　間･ｱｸｴﾘｱｽ500ml･ｼｭｰｸﾘｰﾑ

　晩 ×

　体重59 運動△ →○
　→合計 約1369kcal○

:10/08/05 22:51 :L04A :sgm0gPkE

　▼ 8 月 6 日 (金) ﾊﾞｲﾄ
　青森ねぶた5日目はねと

　朝･みそ汁･ごはん
　　･ｳｨﾝﾅｰ�A･ﾐﾆﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ�A
　　･海苔の佃煮･ｵｸﾗ�G
　間･ﾁｰｽﾞｽﾃｨｯｸｱｲｽ
　　･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君 ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
　昼･ﾄﾞｰﾅﾂ･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ
　　･ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ 1/2
　間･ｽｺｰﾝ･ｱｸｴﾘｱｽ500ml
　晩･ｽｺｰﾝ�B･缶酎ﾊｲ ﾚﾓﾝ
　間･ﾎｰﾑﾗﾝﾊﾞｰﾁｮｺ･TVﾊﾞﾆﾗ味のｿﾌﾄ
　　･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｿｰﾀﾞ�A･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君梨

　体重× 運動× →×
　→合計 約3374kcal×

:10/08/08 00:52 :L04A :u2OLMFfg

　▼ 8 月 7 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝･八宝菜丼
　　･ｶﾞﾘｶﾞﾘ君ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
　間･ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ�A･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ�@
　昼 [ﾗｰﾒﾝこがわ屋]
　　･つけ麺･杏仁豆腐
　間･ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷｰ
　間･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ�C
　晩･ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ･大福みたいな
　　 ﾎｲｯﾌﾟあんぱんﾏﾛﾝ
　間･ﾐｯｸｽｿﾌﾄ[ちゃちゃちゃ]

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/08/09 08:48 :L04A :6kIPD2U6

　▼ 8 月 8 日 (日) ﾊﾞｲﾄ
　朝･みそ汁･ごはん�D
　　･ｶﾆｶﾏ玉子巻き･ﾚﾀｽ
　　･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･海苔の佃煮
　間･ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ1/2･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ1/2
　昼･とんこつWﾁｬｰｼｭｰ
　　 [ﾗｰﾒﾝこがね屋]
　　･雪だるま[31]
　　 (上:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
　　　下:ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ)
　間･ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷｰ
　　･ｲｷﾞﾘｽﾄｰｽﾄ
　間･ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ
　晩･鶏つくね棒[ﾛｰｿﾝ]･ｲｷﾞﾘｽ
　　 ﾄｰｽﾄ ﾁｮｺｽﾌﾟﾚｰ&練乳ｸﾘｰﾑ
　　･ﾌﾟﾁ ﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/08/09 09:02 :L04A :6kIPD2U6

　▼ 8 月 9 日 (月) 過食9

　朝･ﾊﾟﾌｪﾃﾞｻﾞｰﾄﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ
　　 ｴｽﾌﾟﾚｯｿ&ﾊﾞﾆﾗ
　　･みそ汁�A･ごはん�F
　　･さんま梅煮･おから炒め
　　･玉子豆腐･味付けのり24枚
　間･ごはん�A･ﾂﾅﾏﾖ･食ﾊﾟﾝ�@
　　･お稲荷さん�@･ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ
　昼 ×
　晩･みそ汁･ごはん�H･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･唐揚げ�D･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　間･おいなりさん�B

　体重× 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/08/11 00:06 :L04A :5e3S4Xos

　▼ 8 月 10 日 (月) 過食10

　朝･みそ汁･ごはん�E
　　･ｳｨﾝﾅ-�A･ﾒﾝﾁｶﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･味付けのり12枚
　間･玉子焼き�@･ﾋﾟ-ﾅｯﾂﾊﾞﾀ-
　間･ﾁｮｺﾌﾚｸﾊﾞ-
　　･ﾊﾟﾌｪﾃﾞｻﾞ-ﾄﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ
　　 ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗ
　昼･わかめそうめん･ﾒﾛﾝ1/4
　　･肉じゃが･たこ焼き�K
　　･ふ菓子�A･ごはん�A･牛乳
　　･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/5･ｶﾞﾂﾝ､とﾊﾟｲﾝ
　間･納豆ｷﾑﾁ･ごはん�A
　　･野菜ふりかけ･ｱﾒ ﾚﾓﾝ味
　晩[寿司花かん]･すし大量
　　･ｶﾞﾘ･唐揚げ�@･ﾐﾆﾊﾟﾌｪ
　体重66.5 運動× →○
　→合計 約kcal×

:10/08/11 00:24 :L04A :5e3S4Xos

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