169cm67kg→50kg

　▼ 8 月 8 日 (日)

ﾊﾞｲﾄ
　朝･みそ汁･ごはん⑤

　　･ｶﾆｶﾏ玉子巻き･ﾚﾀｽ
　　･ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･海苔の佃煮
　間･ｸﾞﾘｰﾝｷｳｲ1/2･ｺﾞｰﾙﾄﾞｷｳｲ1/2
　昼･とんこつWﾁｬｰｼｭｰ
　　 [ﾗｰﾒﾝこがね屋]
　　･雪だるま[31]
　　 (上:ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰﾁｰｽﾞｹｰｷ
　　　下:ｷｬﾗﾒﾙﾘﾎﾞﾝ)
　間･ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟﾁｮｺｸｯｷｰ
　　･ｲｷﾞﾘｽﾄｰｽﾄ
　間･ﾉﾝｱﾙｺｰﾙﾋﾞｰﾙ
　晩･鶏つくね棒[ﾛｰｿﾝ]･ｲｷﾞﾘｽ
　　ﾄｰｽﾄﾁｮｺｽﾌﾟﾚｰ&練乳ｸﾘｰﾑ
　　･ﾌﾟﾁﾁｮｺﾗﾝｸﾞﾄﾞｼｬ

　体重

× 運動

× →

○
　→合計約

kcal×

　▼ 8 月 9 日 (月) 過食

9

　朝･ﾊﾟﾌｪﾃﾞｻﾞｰﾄﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ
　　ｴｽﾌﾟﾚｯｿ&ﾊﾞﾆﾗ
　　･みそ汁②･ごはん⑦

　　･さんま梅煮･おから炒め
　　･玉子豆腐･味付けのり24枚
　間･ごはん②･ﾂﾅﾏﾖ･食ﾊﾟﾝ①
　　･お稲荷さん①･ﾋﾟｰﾅｯﾂﾊﾞﾀｰ
　昼 ×
　晩･みそ汁･ごはん⑨･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･唐揚げ⑤･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
　間･おいなりさん③

　体重

× 運動

× →

○
　→合計約

kcal×

　▼ 8 月 10 日 (月) 過食

10

　朝･みそ汁･ごはん⑥

　　･ｳｨﾝﾅ-②･ﾒﾝﾁｶﾂ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･味付けのり12枚
　間･玉子焼き①･ﾋﾟ-ﾅｯﾂﾊﾞﾀ-
　間･ﾁｮｺﾌﾚｸﾊﾞ-
　　･ﾊﾟﾌｪﾃﾞｻﾞ-ﾄﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽ
　　ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗ
　昼･わかめそうめん･ﾒﾛﾝ1/4
　　･肉じゃが･たこ焼き⑫
　　･ふ菓子②･ごはん②･牛乳
　　･ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1/5･ｶﾞﾂﾝ､とﾊﾟｲﾝ
　間･納豆ｷﾑﾁ･ごはん②
　　･野菜ふりかけ･ｱﾒﾚﾓﾝ味
　晩[寿司花かん]･すし大量

　　･ｶﾞﾘ･唐揚げ①･ﾐﾆﾊﾟﾌｪ
　体重

66.5 運動

× →

○
　→合計約

kcal×

>>686-697
10日間ずっと過食

最近の何日間は特にひどい

59kg→66.5kgだから
10日間で+7.5kg

自分あほかて

1日ｱｲｽ2本は当たり前の
生活してたし菓子ﾊﾟﾝと米
有り得ない量食べ過ぎてたし
当然こんなﾃﾞﾌﾞな数字に
なるわな

そろそろ止めなきゃ

..

>>685

↑にこりずに
実家帰ってきてから
更に倍食いまくり

ただいま8月14日BBQで
好きなだけ飲み食いした
あとの体重66.7kg

もう２週間ぐらい
過食続けてるから
脂肪が蓄積されてきて
脚とお腹に肉ついたの
まじ自分でも当たり前だけど
余裕でわかる

身体重いしほんま
ただのデブやしな

ﾀﾋ

>>685

通りすがりで
見たけど少し
食べ過ぎのような
気がしますよ(･ω･`)
応援してるんで
がんばって下さいね

お盆もたべまくって
お盆から昨日まで
親友に会いに京都にっ

ほぼ毎日夜中に外食だし
食後にｱｲｽとおかしは
必ず食べててみごと67kg

ず～っと過食ぎみで
歯止めきかなくなってたけど
明日からﾀﾞｲｴｯﾄ
また開始する

親友ちゃんと成人式までに
ｰ10kgって約束絶対達成する

>>685

8月26日から旅行

日程決まった～

嬉しいし楽しみやけど
ﾀﾞｲｴｯﾄどころやないな

でも楽しむときは
おもいっきし楽しむ

>>685

　▼ 8 月 24 日 (火)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん
　　･ｶﾂｵごま煮･ｵｸﾗ⑩
　　･ｶﾆｶﾏ玉子巻き
　　*おたべわらびver
　　･こしあん･抹茶こしあん
　　･つぶあん･玉露あん

　昼･みそ汁･ごはん･焼売②
　　･かに玉･春巻き①･りんご
　　*おたべわらびver
　　･こしあん･つぶあん

　晩･白湯･みそ汁･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ

　体重

65 運動

○ →

○
　→合計約1790kcal×

　▼ 8 月 25 日 (水)

　朝･白湯･みそ汁･ごはん･納豆
　　･ｺﾛｯｹ･ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ･ｷｬﾍﾞﾂ
　　･ほうれん草ｵﾑﾚﾂ･ｵｸﾗ⑩

　間･おたべわらびver つぶあん

　昼･みそ汁･ごはん
　　･とんかつ･りんご

　晩･白湯･みそ汁
　　･春雨ﾏﾖｻﾗﾀﾞ･ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ

　体重

64 運動

○ →

○
　→合計約1786kcal×