▼ 9 月 4 日 (日)

　夜中[びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･豚汁･ﾏ-ﾒｲﾄﾞｻﾗﾀﾞ二口
　間･ｺﾝﾎﾟﾀ-ｼﾞｭ･ﾎﾜｲﾄｼﾞｭ-ｽ
　朝･ｿﾌﾄｸﾘ-ﾑ･ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
　　･ﾌﾟﾁ えび

　昼×(寝てた)
　間･みそ汁･ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
　夜･蒸しﾊﾟﾝ1:1/2

　体重? ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約kcal×

:11/09/05 01:53 :L04A :iuTJZQOE

　▼ 9 月 5 日 (月) 実習8

　朝･ｷｬﾍﾞﾂあんかけうどん
　昼･ｵﾑﾗｲｽ･ひじき炒め
　　･ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ･ｳｨﾝﾅ-�A
　　･ﾐｯｷ-ﾐﾆ-ちゃんﾁｮｺ

　間･ｱｸｴﾘｱｽ 200cc

　晩･納豆汁
　　･なっちゃん500ml

　体重? ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○

:11/09/05 19:31 :L04A :iuTJZQOE

　▼ 9 月 6 日 (火) 実習9

　朝･塩ﾗ-ﾒﾝ･目玉焼き

　昼･ちくわ炊き込みごはん
　　･じゃがいもﾋﾟ-ﾏﾝ蒸し
　　･大根たらこ炒め･甘じゃが

　間･爽ﾁｮｺﾊﾞﾆﾗ

　晩[びっくりﾄﾞﾝｷ-]
　　･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
　　･ﾒﾘ-ｺﾞ-ﾗﾝﾄﾞ
　　･ﾋﾟｻﾞｼ-ｻﾞ-ｻﾗﾀﾞ? 1/4

　体重? ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ△ →合計 約kcal×

:11/09/06 23:34 :L04A :xRBf8RyI

　▼ 9 月 7 日 (水) 実習10

　朝･みそ汁
　　･ひじきの炊き込みごはん
　　･じゃがいも巣籠もり卵

　昼･塩そばめし

　間･枝豆･ｵｸﾗ･桃
　　･ｺ-ﾝﾌﾚ-ｸﾒﾛﾝ味

　晩[温野菜]
　　･食べ放題で食べまくり

　間･ｵﾛﾅﾐﾝC

　体重? ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×

:11/09/09 17:02 :L04A :jVVyUoFg

　▼ 9 月 8 日 (木)

　朝 ×(寝てた)

　昼〜夜中 過食
　　･かぼちゃ炊き込みごはん
　　･かぼちゃ蒸しﾊﾟﾝ�A
　　･きなこ蒸しﾊﾟﾝ�A
　　･ｺ-ﾝﾌﾚ-ｸﾒﾛﾝ味一箱
　　･ｺﾝｿﾒｽ-ﾌﾟ･桃･ｵﾛﾅﾐﾝC
　　･枝豆･とうもろこし2本
　　･塩ﾗ-ﾒﾝ

　体重? ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×

:11/09/09 19:14 :L04A :jVVyUoFg

Xmasまでには
最低58kgなるっ!
んで来年度までには
55kgkeep

かしょしない
健康美人になる!

:11/09/10 01:10 :L04A :euz6Po9.

　▼ 9 月 9 日 (金) ﾊﾞｲﾄ

　今日からまたちゃんと
　気引き締める!

　朝･昼 ×(寝てた)

　間･みそ汁･桃

　晩 ×

　･ｶｼｵﾚ�A･ﾋﾞ-ﾙ･ｶﾙﾊｲ�A

　体重65 ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約kcal×

:11/09/10 04:08 :L04A :euz6Po9.

　▼ 9 月 10 日 (土) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･ごはん･すじこ
　　･高野豆腐と玉ねぎ煮･桃

　昼･代官山ﾛ-ﾙｹ-ｷ1/2
　　･佐世保ﾊﾞ-ｶﾞ-
　　･田村の焼肉弁当一口
　　･牛筋爆弾焼き�@

　晩 ×

　･ｶｼｵﾚいっぱい
　　･ｶﾙﾋﾟｽ�B

　体重65 ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/09/11 03:32 :L04A :NXQUnqd.

　▼ 9 月 11 日 (日)

　朝 ×(寝てた)

　昼･みそ汁･焼きそば･桃

　間･ｵﾛﾅﾐﾝC

　晩 [あじ菜]
　　･みそ汁･鶏釜飯･茶碗蒸し
　　･ｻﾗﾀﾞ･漬物･天ぷら5種
　　･白玉ｸﾘ-ﾑぜんざい

　間･かき氷

　体重? ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ○ →合計 約?kcal×

:11/09/12 00:59 :L04A :KDjZW5PM

　▼ 9 月 12 日 (月) ﾊﾞｲﾄ

　朝･みそ汁･ごはん
　　･すじこ･塩きんぴら
　　･高野豆腐ｳｨﾝﾅ-煮

　昼･塩ﾗ-ﾒﾝ･桃

　晩･みそ汁

　･ｶｼｵﾚ�F･ﾋﾟ-ﾛﾝ�A

　体重65 ｽﾄﾚｯﾁ×
　ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×

:11/09/13 05:00 :L04A :qCDt/XN.

トピック

↑

msgβ

💬

Ｖ