本気でダイエット
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#162 [よつば]
《昼
》
ご飯小
つみれ汁
昆布あえ
みかん
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ(28kcal)
ﾊﾟｲの実3個
飴1つ
わかった
休憩の時、ﾁｮｺの後すぐ
飴を口に入れたら他の
お菓子を我慢できる
:11/02/02 16:27 
:N08A3 
:W7k8dhwA
#163 [よつば]
《夜
》
お肉2枚
ｷｬﾍﾞﾂの千切り大量
にゅーめん3口
ﾊﾟﾝ少し
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
:11/02/02 19:02 :N08A3 :W7k8dhwA
#164 [よつば]
8時くらい…
ﾁｮｺ1つ
雷鳥の里(74kcal)
食べちゃった
:11/02/02 21:12 :N08A3 :W7k8dhwA
#165 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ200回
(赤ちゃんおんぶしながら)
高温反復浴2ｾｯﾄ
腰痛再発であまり運動
できない…
:11/02/02 22:29 :N08A3 :W7k8dhwA
#166 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾋﾟﾙｸﾙ(44kcal)
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾅｯﾂのﾁｮｺ1つ
ぽたぼた焼そ2口
:11/02/03 08:28 :N08A3 :qKNXpHZg
#167 [よつば]
ぽたぼた焼そって…
ぽたぽた焼きに訂正
:11/02/03 08:30 :N08A3 :qKNXpHZg
#168 [よつば]
《昼
》
中華ﾗｰﾒﾝ
煮豆
ﾔｸﾙﾃ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ(32kcal)
ﾌﾟﾁのﾌﾟﾚｯﾂｪﾙ2つ
飴1つ
:11/02/03 18:34 :N08A3 :qKNXpHZg
#169 [よつば]
《夜
》
恵方巻き1切れ
ｶｯﾌﾟ塩焼そば半分
(約300kcal)
生ﾊﾑ&ﾍﾞﾙｷｭｰﾌﾞ1個
ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
:11/02/03 18:50 :N08A3 :qKNXpHZg
#170 [よつば]
節分なので歳の数の豆
ﾁｮｺ1枚(32kcal)
:11/02/03 20:04 :N08A3 :qKNXpHZg
#171 [よつば]
あ
そう言えば
朝
…○
《運動》
つま先立ち15分
踏み台昇降運動50分
高温反復浴
ﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ50回
:11/02/03 23:00 :N08A3 :qKNXpHZg
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