本気でダイエット
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#481 [よつば]
《昼
》
ｶﾌｪｵﾚ(17kcal)
ﾄｰｽﾄ1/2
ﾌﾟﾁﾊﾞｹｯﾄｻﾝﾄﾞ
ﾌﾟﾁﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
《間食
》
紅茶
ｽﾃｨｯｸﾁｰｽﾞｹｰｷ1本
《夜
》
居酒屋ﾒﾆｭｰだけど今日は
野菜を中心に食べる
ゆず酒
ゆずサワー
:11/04/30 22:52 
:N08A3 
:GGc5C7nk
#482 [よつば]
《昨日の運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ1回
足ﾊﾟｶ50回×2
高温反復浴
今日は昼から出かけてたから運動全然出来なかった
:11/05/01 10:40 :N08A3 :9Z.FuMeQ
#483 [よつば]
《朝
》
紅茶
ぎおんの里1個
…○
体重…49.3
:11/05/01 10:42 :N08A3 :9Z.FuMeQ
#484 [よつば]
《昼
》
ｶﾚｰ煎餅
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ卵入り
なんだか無性にﾗｰﾒﾝが食べ
たくなり食べちゃった
:11/05/01 12:31 :N08A3 :9Z.FuMeQ
#485 [よつば]
《間食
》
もみじ饅頭1個(116kcal)
きのこの山1個
:11/05/01 15:52 :N08A3 :9Z.FuMeQ
#486 [よつば]
《夜
》
18時半
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
ﾄｰｽﾄ1/4(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ&ﾊﾁﾐﾂ)
:11/05/01 20:42 :N08A3 :9Z.FuMeQ
#487 [よつば]
《運動》
ｺｱﾘｽﾞﾑ基本ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ1回
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
ｺｱﾘｽﾞﾑ上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ1回
踏み台昇降運動30分
高温反復浴
足ﾊﾟｶ50
:11/05/01 22:47 :N08A3 :9Z.FuMeQ
#488 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
りくろーおじさんのﾁｰｽﾞｹｰｷ
紅茶
《昼
》
ご飯3口
豆腐ｽﾃｰｷ1/4丁
野菜ｻﾗﾀﾞ
すまし汁
ｶﾝﾄﾘｰﾏｱﾑ1個
:11/05/02 13:30 :N08A3 :355Om3kA
#489 [よつば]
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ数個
煎餅1枚
飴1個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
冷奴
ﾊﾟﾝ2口
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個
たけのこの里5個
:11/05/02 18:42 :N08A3 :355Om3kA
#490 [よつば]
食後…
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
雷鳥の里
ﾌﾟﾁﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ
…ｽｯｷﾘしないけど○
:11/05/02 20:32 :N08A3 :355Om3kA
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