本気でダイエット
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#491 [よつば]
《昨日の運動》
高温反復浴2ｾｯﾄ
つま先立ち10分×2
:11/05/03 09:39 
:N08A3 
:IB/0UG5w
#492 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
食ﾊﾟﾝ2口
ﾔｸﾙﾄ
お味噌汁の豆腐少し
:11/05/03 09:41 :N08A3 :IB/0UG5w
#493 [よつば]
《昼
》
ｺｰﾋｰ
ｸﾙﾐのﾊﾟﾝ(ﾊｰﾄﾞ系)1個
りくろーおじさんのﾌﾟﾘﾝ
:11/05/03 13:03 :N08A3 :IB/0UG5w
#494 [よつば]
《間食
》
ﾌﾟﾚﾐｱﾑｸﾗｯｶｰ1袋
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個
《夜
》
夜は飲み友達と女子会
居酒屋ﾒﾆｭｰ色々
生中1杯
梅酒2杯
柚子小町2杯
ﾁｭｰﾊｲ2杯
食べ過ぎ&飲み過ぎた～
でも今日はよしとしよう
明日からまた頑張ろう
:11/05/04 00:23 :N08A3 :8kT2JNKY
#495 [よつば]
《運動》
踏み台昇降運動
1時間
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
あいうえお体操(顔)10分×2
半身浴30分
足ﾊﾟｶ50回
:11/05/04 01:31 :N08A3 :8kT2JNKY
#496 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(60kcal)
きのこの山2個
《昼
》
ｶﾌｪｵﾚ
ﾄｰｽﾄ
ﾌﾟﾁﾊﾟﾝ1口
:11/05/04 12:56 :N08A3 :8kT2JNKY
#497 [よつば]
《間食
》
ｸﾗｯｶｰ(80kcal)
ｱｲｽ1口
ﾐﾆﾊﾟﾝ1つ
《夜
》
ｶﾚｰﾄﾞﾘｱ(ご飯少なめ)
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
冷奴
ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
:11/05/04 19:41 :N08A3 :8kT2JNKY
#498 [よつば]
:11/05/04 22:21 :N08A3 :8kT2JNKY
#499 [よつば]
《運動》
踏み台昇降運動
(
1時間&夕方40分)
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
×2
あいうえお体操(顔)10分×2
高温反復浴
ｽｸﾜｯﾄ50回
足ﾊﾟｶ50回
…△
:11/05/04 23:35 :N08A3 :8kT2JNKY
#500 [よつば]
《朝
》
小さいﾊﾞﾅﾅ
:11/05/05 09:28 :N08A3 :.cbjxVoc
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