本気でダイエット
最新 最初 全 
#572 [よつば]
《運動》
踏み台昇降運動30分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ30分
高温反復浴
:11/06/09 22:51 
:N08A3 
:☆☆☆
#573 [よつば]
《朝
》
ﾎｯﾄﾖｰｸﾞﾙﾄ
:11/06/10 08:35 :N08A3 :☆☆☆
#574 [よつば]
《昼
》
ご飯一口
鰯の蒲焼き
お浸し
すまし汁
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ1個(28kcal)
飴1個(19kcal)
:11/06/10 18:26 :N08A3 :☆☆☆
#575 [よつば]
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ
ﾅｯﾂ数個
0㌍ｾﾞﾘｰ
:11/06/10 18:35 :N08A3 :☆☆☆
#576 [よつば]
《朝
》
ﾛｰﾙｹｰｷ
《昼
》
ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ&ﾎﾟﾃﾄ
《夜
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(49kcal)
ﾅｯﾂ3粒
:11/06/12 20:30 :N08A3 :☆☆☆
#577 [よつば]
《運転》
腹筋30回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ(200kcal消費)
高温反復浴
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ(足)
:11/06/12 22:01 :N08A3 :☆☆☆
#578 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(48kcal)
《昼
》
ご飯2口
鶏肉の照り焼き
ｷｬﾍﾞﾂの土佐あえ
味噌汁
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ1本
《夜
》
ご飯少なめｶﾚｰﾄﾞﾘｱ
ｻﾗﾀﾞ
ｽｲｶ
桃大福
:11/06/13 19:54 :N08A3 :☆☆☆
#579 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
高温反復浴
腹筋30回
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
DHCのﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰを飲んで
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
:11/06/13 22:30 :N08A3 :☆☆☆
#580 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
味噌汁の豆腐2口
ｶﾚｰﾗｲｽをｽﾌﾟｰﾝ2口
《昼
》
ご飯2口
煮魚少し
お浸し
お味噌汁
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ1個(28kcal)
おかき1枚
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
豆腐ﾁﾁﾞﾐ(73kcal)
ﾅｯﾂ数個
:11/06/14 19:51 :N08A3 :☆☆☆
#581 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
つま先立ち10分×2
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
ﾀﾞｲｴｯﾄﾊﾟﾜｰを飲んで
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
:11/06/15 07:28 :N08A3 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
