本気でダイエット
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#692 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/08/20 00:18 
:N08A3 
:☆☆☆
#693 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
‥○
体重…46,6
《昼
》
ﾄｰｽﾄ半分
ﾊﾟｽﾃﾙの特濃ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ
《夜
》
野菜たっぷりﾀﾝﾒﾝ(1/3残す
)
:11/08/20 19:28 :N08A3 :☆☆☆
#694 [よつば]
《昨日の運動》
生理がきたのでｳｫｰｷﾝｸﾞは
しばらく休憩
昨日は友達とｶﾗｵｹに行って
約340kcal消費
:11/08/21 12:49 :N08A3 :☆☆☆
#695 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
わさび味のお煎餅1枚
《昼
》
ﾋﾟｻﾞ風ﾄｰｽﾄ(8枚切り)
ｶﾌｪｵﾚ(37kcal)
《夜
》
お酒3杯
居酒屋ﾒﾆｭｰ少なめ
:11/08/21 20:30 :N08A3 :☆☆☆
#696 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち10分×2
ｽｸﾜｯﾄ30回
踏み台昇降運動30分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/08/24 07:42 :N08A3 :☆☆☆
#697 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
鳩ｻﾌﾞﾚ1口
体重‥47,1
ﾁｮｯﾄ増えてる
生理だったし仕方ない
今日からｳｫｰｷﾝｸﾞ再開
:11/08/24 08:16 :N08A3 :☆☆☆
#698 [よつば]
《昼
》
ｴﾋﾞﾁﾘ3個
ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ
そうめん汁
《休憩
》
ﾌﾟﾘﾝ(98kcal)
ﾄｯﾎﾟ3本
《夜
》
金麦
半分
生ﾊﾑ3枚&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ少し
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
ｽｲｶ
:11/08/24 21:52 :N08A3 :☆☆☆
#699 [よつば]
《運動》
つま先立ち15分
ｽｸﾜｯﾄ30回×4
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/08/24 21:53 :N08A3 :☆☆☆
#700 [体重なんか言えません]
７
㌔
:11/08/24 21:58 :SH10C :rVrsDGcY
#701 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ｸﾗﾌﾞﾊﾘｴのﾄﾞﾗｲﾊﾞｰﾑ4個
‥○
体重‥47,3
《昼
》
焼そば
ｽｰﾌﾟ
ﾔｸﾙﾄ
《休憩
》
ﾄｯﾎﾟ4本
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ半分
《夜
》
ﾓﾛﾍｲﾔ&ｵｸﾗ&そうめん
生ﾊﾑ1枚&ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ半分
ｽｲｶ
ﾄﾞﾗｲﾊﾞｰﾑ2個
:11/08/25 21:01 :N08A3 :☆☆☆
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