本気でダイエット
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#881 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
‥○
体重‥47,3
《昼
》
ﾊﾟﾝ1個
ｼﾁｭｰ
みかん1個
《休憩
》
ﾁｮｺ1個
ｸｯｷｰ1枚
《夜
》
ﾄｰｽﾄ1枚
ﾁｷﾝﾗｲｽ2口
湯豆腐
ﾋﾟｰﾅｯﾂ数個
ﾋﾟﾉ1個
:11/12/28 20:51 
:N08A3 
:☆☆☆
#882 [よつば]
《朝
》
きな粉餅1枚
‥○
体重‥46,9
《昼
》
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1個
ﾋﾟｰﾅｯﾂ数個
《夜
》
塩ちゃんこ鍋茶碗2杯
雑炊少し
みかん
ｱｲｽ2口
:11/12/30 21:23 :N08A3 :☆☆☆
#883 [体重なんか言えません]
《朝
》
筑前煮2口
《昼
》
小倉トースト1枚
《夜
》
年越しそば
お節料理少しずつ
天ぷら
(海老&かき揚げ1個ずつ)
ﾛｰﾙｹｰｷ3口
:11/12/31 21:05 :N08A3 :☆☆☆
#884 [よつば]
名前書き忘れ
昨日と今日は買い出しの手伝いや大掃除をしてて、運動は反復高温浴を2ｾｯﾄずつとｽｸﾜｯﾄくらいしか出来なかった
でも、部屋がｷﾚｲになって良い年が迎えられそう
:11/12/31 21:10 :N08A3 :☆☆☆
#885 [よつば]
～
1月1日
～
《朝
》
お節料理
お雑煮
‥○
体重‥47,2
《昼
》
ｲﾁｺﾞ飴2粒
杏仁豆腐
ｶﾌｪｵﾚ
《夜
》
ｶﾛﾘｰｵﾌの発泡酒1缶
焼肉
ｱｲｽ
みかん
:12/01/01 21:13 :N08A3 :☆☆☆
#886 [よつば]
ﾒﾙﾃｨｰｷｯｽ1個
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
高温反復浴×2
腰回し左右各50回
ｶﾗｵｹ
約300kcal消費
初詣で20分くらい歩く
:12/01/01 23:48 :N08A3 :☆☆☆
#887 [よつば]
～1月2日～
《朝
》
お雑煮
お節料理少し
ﾛｰﾙｹｰｷ
《昼
》
親戚の
でご飯
生ビール1/2缶
お造り
唐揚げ2個
たけのこ
雑炊ﾁｮｯﾄ
《間食
》
ｸｯｷｰ1枚
ﾎﾟﾃﾁ数枚
ﾁｮｺ1個
みかん
:12/01/02 19:34 :N08A3 :☆☆☆
#888 [よつば]
888
《夜
》
ﾄｰｽﾄ4枚切り
生ﾊﾑ2枚
ﾊﾑ1枚
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1/2
ｱｲｽ
:12/01/02 19:34 :N08A3 :☆☆☆
#889 [よつば]
《昨日の運動》
今年初ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間15分
(小雨の中1万歩
)
ﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し左右50回
ｽｸﾜｯﾄ40回
:12/01/03 12:33 :N08A3 :☆☆☆
#890 [よつば]
～1月3日～
《朝
》
お雑煮
お節料理少し
‥○
でもｽｯｷﾘしない‥
体重‥47,7(￣□￣;)!!
やっぱお正月って恐ろしい
《昼
》
ﾄｰｽﾄ4枚切り1枚
栗きんとん1個
《夜
》
お節料理少し
雑炊お茶碗1杯
海老の天ぷら1尾
ｱｲｽ3口
みかん
:12/01/03 21:00 :N08A3 :☆☆☆
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