本気でダイエット
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#891 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
踏み台昇降運動45分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ×2
ｽｸﾜｯﾄ50回
高温反復浴
:12/01/04 19:43 
:N08A3 
:☆☆☆
#892 [よつば]
～1月4日～
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
‥×便秘
《昼
》
ｶﾚｰﾗｲｽ
みかん
《夜
》
ﾄｰｽﾄ1/2
玉ねぎｽｰﾌﾟ
蟹
生ﾊﾑ1切れ
みかん
:12/01/04 20:56 :N08A3 :☆☆☆
#893 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し左右50回
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
高温反復浴
:12/01/05 08:36 :N08A3 :☆☆☆
#894 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ＆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
‥○
《昼
》
肉うどん
煮豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ1個
《休憩
》
ﾁｮｺ2個
揚げせんべい1枚
《夜
》
豚汁
南部せんべい1枚
:12/01/05 20:34 :N08A3 :☆☆☆
#895 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し左右50回
ｽｸﾜｯﾄ40回
かかと上げ50×2
高温反復浴
:12/01/06 08:43 :N08A3 :☆☆☆
#896 [よつば]
旅行
に行ってから今日
まで書き込むのをｻﾎﾞって
しまった
しかも、旅行先
がﾊﾜｲだったので太る覚悟
で行ったけど逆に正月より
減っててﾋﾞｯｸﾘ(笑)
今日からまた頑張ります
:12/01/16 16:52 :N08A3 :☆☆☆
#897 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
‥○
体重‥47,0
《昼
》
ご飯
麻婆豆腐
お浸し
みかん
《休憩
》
おかき数個
ﾊﾟｲの実2個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
焼きうどん3口
ﾄｰｽﾄ4枚切り半分
白い恋人1枚
:12/01/16 20:11 :N08A3 :☆☆☆
#898 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
つま先立ち10分
かかと上げ50回
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
高温反復浴×2
:12/01/17 08:36 :N08A3 :☆☆☆
#899 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
白い恋人1枚
‥○
体重‥46,9
《昼
》
ご飯
焼き魚
お浸し
お味噌汁
ﾁｮｺ1粒
《休憩
》
ﾙﾏﾝﾄﾞ1本
おかき数個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ半分
ｱｲｽ2口
ﾅｯﾂ数個
:12/01/17 20:27 :N08A3 :☆☆☆
#900 [よつば]
祝900
:12/01/17 20:28 :N08A3 :☆☆☆
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