本気でダイエット
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#970 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
昨日のｶﾆ玉残り(少なめ)
‥○
体重‥49,1
朝から食べ過ぎたから
仕方ない‥
《昼
》
ｼﾁｭｰ
ｻﾗﾀﾞ
ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ1切れ
《休憩
》
和菓子
ﾁｮｺ1個
《夜
》
湯豆腐
きな粉ﾄｰｽﾄ半分
ｸｯｷｰ1枚
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
:12/03/23 21:14 
:N08A3 
:☆☆☆
#971 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
腰回し左右各50回
かかとあげ50回
つま先立ち15分
高温反復浴×2
骨盤体操
:12/03/24 09:50 :N08A3 :☆☆☆
#972 [よつば]
《朝
》
ｸｯｷｰ1枚
‥○
体重‥48,5
《昼
》
じゃが芋ﾊﾟﾝ
ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《間食
》
じゃがりこ(枝豆ﾁｰｽﾞ)
おにぎり煎餅2枚
雷鳥の里
《夜
》
発泡酒1本
お肉2枚
ご飯3口
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
すまし汁
ｱﾎﾞｶﾄﾞのﾜｻﾏﾖｸﾞﾗﾀﾝ
:12/03/24 20:15 :N08A3 :☆☆☆
#973 [よつば]
《朝
》
ｸﾛｯｸﾑｯｼｭ
‥○
体重‥49,1
昨日食べすぎた‥
《昼
》
ﾎﾟﾄﾌ
春雨ｻﾗﾀﾞ
ｵﾚﾝｼﾞ
《間食
》
ｸｯｷｰ2枚
《夜
》
豚汁
野菜炒め
ｸｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ入りﾙﾐﾊﾟﾝ
ｱｲｽ2口
:12/03/26 20:24 :N08A3 :☆☆☆
#974 [よつば]
ｸｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ入りﾙﾐﾊﾟﾝ×
↓
ｶﾏﾝﾍﾞｰﾙ入りｸﾙﾐﾊﾟﾝ
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回×2
高温反復浴×2
骨盤体操
:12/03/27 07:34 :N08A3 :☆☆☆
#975 [よつば]
《朝
》
米粉ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ1枚
‥○
体重‥49,1
《昼
》
ご飯小
焼き魚(鯖)
お味噌汁
ﾁｮｺ1個
《間食
》
ｼｭｰｸﾘｰﾑ
《夜
》
湯豆腐
焼きそば2口
ﾎｯｹ1/3切れ
ﾄｰｽﾄ半分
ｸｯｷｰ1個
ｱｲｽ2口
:12/03/27 20:31 :N08A3 :☆☆☆
#976 [よつば]
《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
腰回し左右50回
かかと上げ50回×2
つま先立ち15分
高温反復浴×2
骨盤体操
:12/03/27 23:09 :N08A3 :☆☆☆
#977 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
米粉ﾊﾟﾝのﾄｰｽﾄ1/3切れ
‥○
体重‥49,1
《昼
》
ご飯小
卯の花煮
酢の物
お味噌汁
《休憩
》
煎餅
ﾁｮｺ1個
《夜
》
湯豆腐
ﾁｷﾝｲｽ2口
ﾄｰｽﾄ1枚
ｳｨﾝﾅｰ2本
:12/03/28 20:11 :N08A3 :☆☆☆
#978 [よつば]
《昨日の運動》
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
腰回し左右50回
かかと上げ50回
つま先立ち10分
高温反復浴×2
半身浴40分
《追加》
夜にみかん
:12/03/29 08:02 :N08A3 :☆☆☆
#979 [よつば]
《朝
》
小さいﾊﾞﾅﾅ
ﾍﾟｺちゃんのほっぺ(ｶｽﾀｰﾄﾞ)
‥○
体重‥48,9
《昼
》
肉うどん
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ﾔｸﾙﾄ
《休憩
》
ﾌﾙｰﾂ大福1個
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ｴﾋﾞﾌﾗｲ1本
大福1個
:12/03/29 20:21 :N08A3 :☆☆☆
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