本気でダイエット
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#232 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
筑前煮1口
ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ2つ(40kcal)
ﾋﾟﾙｸﾙ(44kcal)
‥○
《昼
》
ご飯小
卯の花煮
酢の物
しじみ汁
:11/02/16 16:43 
:N08A3 
:W9Il.SLU
#233 [よつば]
《間食
》
ｺｰﾋｰ
飴1つ
ﾜｯﾌﾙ(214kcal)
ｺｱﾗのﾏｰﾁ5つ
ﾁｮｺ2つ
《夜
》
筑前煮2口
豚肉生姜焼き
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
にゅーめん小鉢1杯
ﾄｰｽﾄ1/4
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
生理前だから食欲
が止まらない‥
:11/02/16 19:07 :N08A3 :W9Il.SLU
#234 [よつば]
:11/02/16 23:18 :N08A3 :W9Il.SLU
#235 [よつば]
《朝
》
小さいﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(60kcal)
お味噌汁
ﾐﾆﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ(20kcal)
:11/02/17 08:43 :N08A3 :Lr06zfRk
#236 [よつば]
:11/02/17 09:00 :N08A3 :Lr06zfRk
#237 [よつば]
《昼
》
うどん
ｷｬﾍﾞﾂのｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
ﾐﾙﾐﾙ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｷｬﾗﾒﾙｺｰﾝ数個
ﾁｮｺ1つ
:11/02/17 18:51 :N08A3 :Lr06zfRk
#238 [よつば]
《夜
》
ｵﾙﾋﾞｽﾌﾟﾁｼｪｲｸ(161kcal)
ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ1個
焼きそば少し
ﾜｯﾌﾙ1口
ﾍﾞﾙｷｭｰﾌﾞ1つ
:11/02/17 18:53 :N08A3 :Lr06zfRk
#239 [よつば]
《運動》
つま先立ち10分×2
半身浴1時間
ｽｸﾜｯﾄ80回
:11/02/18 00:03 :N08A3 :JraG.vrU
#240 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(60kcal)
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
ｶﾌｪｵﾚ(17kcal)
‥◎
久しぶりにｽｯｷﾘ
:11/02/18 08:58 :N08A3 :JraG.vrU
#241 [よつば]
《昼
》
ご飯小
鮭のｵｰﾛﾗｿｰｽがけ
野菜炒め
すまし汁
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ﾁｮｺ1つ
ﾁｮｺのお菓子少し
:11/02/18 18:13 :N08A3 :JraG.vrU
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