本気でダイエット
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#31 [よつば]
《本日の運動》
…△
:11/01/10 12:19 
:N08A3 
:NSvATc5U
#32 [よつば]
:11/01/10 12:21 :N08A3 :NSvATc5U
#33 [よつば]
《昼食》
紅茶
ランチパック(300㌍)
ミニクロワッサン半分
:11/01/10 13:49 :N08A3 :NSvATc5U
#34 [よつば]
《間食》
みかん1個
甘納豆(46㌍)
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1粒
ﾋﾟﾉ(ｱｰﾓﾝﾄﾞ味)1粒
:11/01/10 14:31 :N08A3 :NSvATc5U
#35 [よつば]
《夕食》
鶏つくねの生姜鍋
ポンカン
ヤクルト
ゆずｼｬｰﾍﾞｯﾄ2口
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1粒
:11/01/10 19:20 :N08A3 :NSvATc5U
#36 [よつば]
《本日の運動》
踏み台昇降運動1時間
腹筋のエクササイズ
高温反復浴
:11/01/10 22:22 :N08A3 :NSvATc5U
#37 [よつば]
《朝食》
バナナ
いちご大福1つ
パン1切れ(60㌍くらい)
:11/01/11 07:46 :N08A3 :q8qUObuU
#38 [よつば]
‥△
何だかスッキリ出ない
から今日の夕食は玉ねぎ
スープを飲もう
:11/01/11 09:02 :N08A3 :q8qUObuU
#39 [よつば]
《昼食》
ご飯
オムレツ
きのこ炒め
お味噌汁
《間食》
コーヒー
ﾁｮｺ1粒
ピーナッツ5粒
ぜんざい5口
:11/01/11 17:29 :N08A3 :q8qUObuU
#40 [よつば]
《夕食》
玉ねぎスープ(ｺﾝｿﾒ味)
冷凍手羽先1本
パン少し(60㌍くらい)
おから餅1つ
ﾁｮｺ1粒
便秘対策‥
干し芋1.5枚
ヤクルト
:11/01/11 20:13 :N08A3 :q8qUObuU
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