本気でダイエット「
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#332 [よつば]

《昨日の運動》
スクワット60回
コアリズム上級
踏み台昇降運動35分
ストレッチ&コロコロマッサージ
高温反復浴

⏰:11/03/17 08:25 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#333 [よつば]

《朝
ダノンビオ(60kcal)
洋菓子(マロングラッセケーキ)1袋
生姜紅茶

⏰:11/03/17 08:26 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#334 [よつば]

‥◎

でも体重は48,8‥
全然痩せない

⏰:11/03/17 08:44 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#335 [よつば]

《昼
焼きそば
スープ
ヤクルト

《間食》
コーヒー
白い恋人

⏰:11/03/17 18:50 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#336 [よつば]

《夜
コンソメスープ(玉ねぎ・ウィンナー1本
キャベツ・じゃが芋)
ゆで卵1個
湯豆腐(生姜醤油)

⏰:11/03/17 18:53 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#337 [よつば]

チョコ1個(28kcal)

⏰:11/03/17 19:44 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#338 [よつば]

《運動》
つま先立ち10分
スクワット50回×2
腹筋50回
踏み台昇降運動30分
コアリズム上級編
ストレッチ&コロコロマッサージ
高温反復浴

⏰:11/03/17 21:55 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#339 [よつば]

後‥ピルクル(44kcal)

⏰:11/03/17 22:28 📱:N08A3 🆔:qFZC8E2A


#340 [よつば]

《朝
バナナ
ピルクル(44kcal)

⏰:11/03/18 08:40 📱:N08A3 🆔:s1wr7I2Y


#341 [よつば]

《昼
ご飯少し
鶏肉の照り煮
煮浸し
かき玉汁

《間食
コーヒー
チョコクッキー1枚
汁粉サンド1枚

⏰:11/03/18 18:51 📱:N08A3 🆔:s1wr7I2Y


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