本気でダイエット
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#401 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動
(午前1時間＋午後1時間)
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
顔面あいうえお体操
(20分＋10分)
高温反復浴
:11/04/04 08:27 
:N08A3 
:QJe5ipSU
#402 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ桜餅味1枚
紅茶
‥○
昨日出なかったから
出てよかった
:11/04/04 18:53 :N08A3 :QJe5ipSU
#403 [よつば]
《昼
》
ご飯少し
豚汁
ｼｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ4個
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ2つ
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切り
冷奴
食ﾊﾟﾝ半分
野菜ﾁｯﾌﾟｽ5枚
:11/04/04 18:57 :N08A3 :QJe5ipSU
#404 [よつば]
みかん1個
雷鳥の里1個
ご飯の後に食べちゃった
これ以上は食べないぞ
:11/04/04 19:18 :N08A3 :QJe5ipSU
#405 [よつば]
《運動》
踏み台昇降運動1時間
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛ
顔面あいうえお体操20分
高温反復浴
:11/04/04 22:40 :N08A3 :QJe5ipSU
#406 [よつば]
:11/04/05 19:00 :N08A3 :irzcrEWg
#407 [よつば]
《昼
》
ﾛｰﾙﾊﾟﾝ1つ
ｼﾁｭｰ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ1個
ﾊﾟｲ1枚
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ﾄｰｽﾄ1/2
芋ｹﾝﾋﾟ5本
焼き菓子1個
生理きたし食べちゃえ～
:11/04/05 19:01 :N08A3 :irzcrEWg
#408 [よつば]
食べ過ぎで胃がﾓﾔﾓﾔする
のでﾘﾊﾞｰｽ
ちょっと楽になった
:11/04/05 19:35 :N08A3 :irzcrEWg
#409 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾄｰｽﾄ1/2(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ&ﾊﾁﾐﾂ)
紅茶
…○
《昼
》
ご飯少し
ポトフ
ｻﾗﾀﾞ
《間食
》
ｺｰﾋｰ
最中1個
おかき2個
:11/04/06 18:42 :N08A3 :Lkd.Gc9w
#410 [よつば]
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
冷奴
ﾄｰｽﾄ1/2(ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ1/2)
芋ｹﾝﾋﾟ&ﾋﾞｽｺ2個
:11/04/06 19:02 :N08A3 :Lkd.Gc9w
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