本気でダイエット
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#542 [よつば]
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ1枚
ﾌﾟﾁ4枚
なげわ数個
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ
冷奴
筍の煮物
ﾅｯﾂ
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個
:11/05/17 19:00 
:N08A3 
:UkImwXe2
#543 [よつば]
《昨日の運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/05/18 07:36 :N08A3 :bwlckoQA
#544 [よつば]
《朝
》
小さいﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
お味噌汁小鉢1杯
…◎
《昼
》
ご飯少し
すき焼き風煮
酢の物
:11/05/18 13:16 :N08A3 :bwlckoQA
#545 [よつば]
《間食
》
ｺｰﾋｰ
ｸｯｷｰ2枚
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ1個
一口饅頭
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
冷奴
八つ橋1個
一口饅頭1個
:11/05/18 19:05 :N08A3 :bwlckoQA
#546 [よつば]
《運動》
つま先立ち15分×2
ｽｸﾜｯﾄ40回
踏み台昇降運動30分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
あいうえお体操(顔)10分
半身浴1時間
足ﾊﾟｶ50回
:11/05/18 22:23 :N08A3 :bwlckoQA
#547 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ小
ｵﾚﾝｼﾞのﾊﾟｳﾝﾄﾞｹｰｷ
…○
《昼
》
卵とじうどん
煮豆
ｵﾚﾝｼﾞ半分
《間食
》
ｺｰﾋｰ
かっぱえびせん少し
おにぎりせんべい2枚
ﾁｮｺ1個
:11/05/19 19:00 :N08A3 :CG9TdxbY
#548 [よつば]
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ｴｱﾛ1個
:11/05/19 19:04 :N08A3 :CG9TdxbY
#549 [よつば]
《朝
》
ﾌﾟﾚﾐｱﾑﾁｰｽﾞｹｰｷ(230kcal)
紅茶
《昼
》
手作りお弁当
ｱｸｴﾘｱｽ
《間食
》
ﾌﾟﾁｼﾘｰｽﾞのｸｯｷｰ3枚
うまい棒(34kcal)
ﾊｯﾋﾟｰﾀﾝ4個
:11/05/20 19:37 :N08A3 :L2WyOE/s#
#550 [よつば]
《夜
》
ｻﾗﾀﾞｽﾊﾟ
煮豆3粒
:11/05/20 19:39 :N08A3 :L2WyOE/s#
#551 [よつば]
食後…
ｺｰﾋｰ
ｴｱﾛ(37kcal)
昨日やっと生理が来た～
痩せ期に入ったらまた
頑張るぞ
:11/05/20 19:43 :N08A3 :L2WyOE/s#
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