本気でダイエット
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#612 [よつば]
ﾗｲﾌﾞ終了～
騒ぎすぎて喉が痛い
《夜
》
ﾗｲﾌﾞ前にﾐﾙｸｸﾘｰﾑﾌﾗﾝｽ1つ
:11/06/28 22:47 
:N08A3 
:☆☆☆
#613 [よつば]
《朝
》
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ
‥△
《昼
》
豚肉のしょうが焼き
ｶﾎﾞﾁｬ
ﾘﾝｺﾞｾﾞﾘｰ
《休憩
》
ﾁｮｺ1個
ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ2本
《夜
》
豆腐そうめん
ﾄﾞｰﾅﾂ半分
ﾅｯﾂ数個
抹茶ｸｯｷｰ
ｵﾚﾝｼﾞ2切れ
:11/06/29 20:57 :N08A3 :☆☆☆
#614 [よつば]
《昨日の運動》
つま先立ち10分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/06/30 19:26 :N08A3 :☆☆☆
#615 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
‥△
《昼
》
ﾗｰﾒﾝ半分
ｻﾗﾀﾞ
ﾔｸﾙﾄ
《休憩
》
ｶﾌｪｵﾚ
ﾎﾟｯｷｰ5本(64kcal)
ﾁｮｺ1個(14kcal)
《夜
》
ﾌﾟﾁｼｪｲｸ(164kcal)
ｷｭｳﾘ半分
ﾅｯﾂ数個
ｱｲｽ2口
:11/06/30 20:38 :N08A3 :☆☆☆
#616 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
小さい
‥○
《昼
》
ｶﾌｪｵﾚ(37kcal)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(258kcal)
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
豆腐&ｷｭｳﾘ
ﾅｯﾂ(37kcal)
わさび餅3個
:11/07/03 18:50 :N08A3 :☆☆☆
#617 [よつば]
《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
半身浴1時間
:11/07/03 23:12 :N08A3 :☆☆☆
#618 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
ｽｸﾜｯﾄ30回
:11/07/05 19:53 :N08A3 :☆☆☆
#619 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ(52kcal)
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ1枚(144kcal)
‥○
《昼
》
ﾎﾟﾄﾌ
ぶどう
《休憩
》
ｱｲｽ(110kcal)
ﾊｯﾋﾞｰﾀﾝ3枚(60kcal)
《夜
》
ﾄﾏﾄ1個&ｷｭｳﾘ1本
豆腐1/3丁
ｱｲｽ1口
ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ1口
ﾅｯﾂ数個
:11/07/05 20:32 :N08A3 :☆☆☆
#620 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
:11/07/05 23:24 :N08A3 :☆☆☆
#621 [よつば]
《朝
》
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
小さいﾊﾞﾅﾅ
‥○
《昼
》
煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ&ﾄﾏﾄ
春雨ｽｰﾌﾟ
《休憩
》
ｺｰﾋｰ
さやえんどう(ｽﾅｯｸ菓子)数本
ｸｯｷｰ1枚(32kcal)
:11/07/06 21:35 :N08A3 :☆☆☆
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