本気でダイエット
最新 最初 全 
#811 [よつば]
:11/11/03 21:17 
:N08A3 
:☆☆☆
#812 [よつば]
《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
踏み台昇降運動50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ×2
ｽｸﾜｯﾄ40回
高温反復浴
:11/11/03 22:51 :N08A3 :☆☆☆
#813 [よつば]
《朝
》
ﾄｰｽﾄ5枚切り
‥○
体重‥46,6
《昼
》
ご飯2口
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
団子汁
《休憩
》
みかん
ﾁｮｺ2個
おかき数枚
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個
白菜の煮たもの2口
ﾐﾙｸﾌﾟﾘﾝ(150kcal)
:11/11/04 19:53 :N08A3 :☆☆☆
#814 [よつば]
休憩
でﾐﾆﾊﾞｰﾑ食べた
こと忘れてた
:11/11/04 20:10 :N08A3 :☆☆☆
#815 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
《昼
》
ｶﾌｪﾗﾃ
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
《夜
》
肉炊き2口
湯豆腐
ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ半分
:11/11/05 21:17 :N08A3 :☆☆☆
#816 [よつば]
～追加～
みかん
《運動》
買い物で1万歩以上歩く
高温反復浴×2ｾｯﾄ
足上げ20分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
:11/11/05 23:35 :N08A3 :☆☆☆
#817 [よつば]
《朝
》
紅茶
野菜ﾁｯﾌﾟｽ数枚
‥○
体重‥45,9
《昼
》
ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ
ﾄｰｽﾄ5枚切り1/2
赤飯2口
《夜
》
ちゃんぽん鍋(茶碗2杯)
みかん
ﾅｯﾂ数個
:11/11/06 20:51 :N08A3 :☆☆☆
#818 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動40分
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
×2
高温反復浴
:11/11/07 08:39 :N08A3 :☆☆☆
#819 [よつば]
《朝
》
回転焼き(140kcal)
‥○
体重‥46,6
《昼
》
1個
ﾑﾆｴﾙ
豚汁
みかん
《休憩
》
ｸﾘｰﾑｻﾝﾄﾞﾋﾞｽｹｯﾄ1個
ﾎﾟﾃﾁ数枚
《夜
》
ｵﾙﾋﾞｽのﾌﾟﾁｼｪｲｸ(160kcal)東京ばな菜(103kcal)
おにぎりせんべい2枚
みかん
:11/11/08 22:20 :N08A3 :☆☆☆
#820 [よつば]
《運動》
ｽｸﾜｯﾄ40回
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｽﾄﾚｯﾁ&ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
高温反復浴
:11/11/08 22:22 :N08A3 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
