本気でダイエット
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#951 [よつば]
《朝
》
ﾄｰｽﾄ4枚切り1枚
‥○
体重‥48,2
《昼
》
ご飯
焼き鯖
ｻﾗﾀﾞ
お味噌汁
《休憩
》
ﾁｮｺ2個
ｸｯｷｰ1枚
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ﾄｰｽﾄ4枚切り半分
菓子ﾊﾟﾝ3口
野菜炒め3口
:12/02/21 20:36 
:N08A3 
:☆☆☆
#952 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40×2
高温反復浴
つま先立ち15分
かかと上げ50回×2
腰回し左右各50回
:12/02/22 08:01 :N08A3 :☆☆☆
#953 [よつば]
ｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞにかかり、ｽﾄﾚｽ
からか生理が3週間も遅れ
‥と病み病みな状態から
やっと復活
体重もありえない程増えて
今日からまた頑張ります
《朝
》
ﾄｰｽﾄ5枚切り1枚
‥○
体重‥48,9
:12/03/13 09:05 :N08A3 :☆☆☆
#954 [よつば]
《昼
》
ご飯
焼き鮭
お浸し
お味噌汁
《休憩
》
おかき2個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
ﾄｰｽﾄ半分
肉じゃが2口
:12/03/13 20:40 :N08A3 :☆☆☆
#955 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40回
高温反復浴
つま先立ち15分
腰回し左右各50回
:12/03/14 07:34 :N08A3 :☆☆☆
#956 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
…△
体重…48,8
《昼
》
ﾗﾝﾁﾊﾟｯｸ(きな粉餅)
ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ
お饅頭1個
《休憩
》
かりんとう5本くらい
1口ﾁｮｺ1個
《夜
》
豆腐半丁
ﾄｰｽﾄ半分
野菜炒め小鉢1杯
ﾏﾌｨﾝ2口
:12/03/14 20:36 :N08A3 :☆☆☆
#957 [よつば]
《運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
高温反復浴×2ｾｯﾄ
つま先立ち10分
腰回し左右各50回
骨盤体操
:12/03/14 23:24 :N08A3 :☆☆☆
#958 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝ半分
…△
体重…48,3
《昼
》
焼きそば
ｽｰﾌﾟ
みかん
1口ﾁｮｺ1個
《休憩
》
ﾏﾄﾞﾚｰﾇ1個
《夜
》
玉ねぎｽｰﾌﾟ
朝の残りのﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
煮浸し
:12/03/15 20:37 :N08A3 :☆☆☆
#959 [よつば]
《昨日の運動》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ45分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40回×2
高温反復浴×2ｾｯﾄ
つま先立ち15分
かかと上げ50回
骨盤体操
:12/03/16 08:17 :N08A3 :☆☆☆
#960 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ&ﾖｰｸﾞﾙﾄ
…○
体重…48,4
《昼
》
ご飯小
唐揚げ
野菜炒め
お味噌汁
《休憩
》
ﾊｰﾍﾞｽﾄ1袋
《夜
》
ﾎﾟﾄﾌ
煮浸し
ﾁｮｺ1個
ｱｲｽ2口
:12/03/16 20:22 :N08A3 :☆☆☆
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