本気でダイエット
最新 最初 全 
#990 [よつば]
《昨日の運動》
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40×2
半身浴1時間半
骨盤体操
:12/04/04 07:48 
:N08A3 
:☆☆☆
#991 [よつば]
《朝
》
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾊﾞﾅﾅ
焼き菓子半分
‥○
《昼
》
ご飯
酢の物
豚汁
ﾁｮｺ1個
《休憩
》
ｸｯｷｰ1枚
ぱりんこ2枚
《夜
》
湯豆腐
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾏﾖ炒め
鮭1口
五穀米少し
厚揚げ1切れ
ｸｯｷｰ1枚
:12/04/04 20:33 :N08A3 :☆☆☆
#992 [よつば]
《朝
》
ﾄｰｽﾄ1枚
‥○
体重‥48､6
《昼
》
卵とじうどん
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
《休憩
》
ﾌﾟﾘﾝ
《夜
》
ｷｬﾍﾞﾂの千切りｻﾗﾀﾞ
湯豆腐
ﾁｰｽﾞｹｰｷ
:12/04/05 22:12 :N08A3 :☆☆☆
#993 [よつば]
《昨日の運動》
踏み台昇降運動50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
&ｽﾄﾚｯﾁ
ｽｸﾜｯﾄ40
腰回し左右各50回
高温反復浴
つま先立ち50回
:12/04/06 08:02 :N08A3 :☆☆☆
#994 [よつば]
1000を目前に2ヶ月以上
も放置してしまった…
やっぱﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞしない
と運動だけではつい食べ
てしまい痩せない
…って事で今日からまた
頑張ります
:12/06/17 17:51 :N08A3 :☆☆☆
#995 [よつば]
《朝
》
紅茶
ﾊﾟﾝ1口
‥○
体重‥48､8
《昼
》
ﾄｰｽﾄ1枚
ｶﾛﾘｰﾊｰﾌのｶﾌｪｵﾚ
煎餅1枚
《夜
》
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ3口
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
白菜の漬物少し
小ｴﾋﾞの天ぷら2個
:12/06/17 18:48 :N08A3 :☆☆☆
#996 [よつば]
:12/06/17 19:34 :N08A3 :☆☆☆
#997 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分&ｽﾄﾚｯﾁ
踏み台昇降運動30分
高温反復浴
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40回
:12/06/17 22:14 :N08A3 :☆☆☆
#998 [よつば]
《朝
》
ﾊﾞﾅﾅ1本
‥△
体重‥49,0
《昼
》
回鍋肉
ｻﾗﾀﾞ
ご飯3口
《休憩》
ｶﾌｪｵﾚ
《夜
》
ｽｲｶ
ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ
ｶﾎﾞﾁｬの煮物1個
:12/06/18 19:23 :N08A3 :☆☆☆
#999 [よつば]
《運動
》
ｳｫｰｷﾝｸﾞ50分
ｺﾛｺﾛﾏｯｻｰｼﾞ
20分&ｽﾄﾚｯﾁ
高温反復浴
ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
ｽｸﾜｯﾄ40回
腰回し左右50回×2
かかとあげ50回
:12/06/18 19:32 :N08A3 :☆☆☆
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
