＊健康志向＊
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#23 [Ｐ
]
50回とかすごいですねー★
側筋ってなあに？
:11/01/14 13:07 
:P10A 
:/UpfkLG.
#24 [yuuuu]
>>23側筋は腹筋の横バージョンで、わき腹を鍛える筋トレです＊
軽く膝曲げて横向きに寝っ転がる
↓
その姿勢で床と垂直方向に上半身を上げる
って感じです^^
:11/01/14 23:16 :W64S :EYzfJbwM
#25 [yuuuu]
ストレッチ
:11/01/14 23:16 :W64S :EYzfJbwM
#26 [yuuuu]
こまめに水分摂取(1L)
:11/01/14 23:59 :W64S :EYzfJbwM
#27 [Ｐ]
あっ、なら側筋
たまにやってます!!
でも私の場合なかなか
効いてる気がしない…
:11/01/15 11:55 :P10A :drNgxZPQ
#28 [yuuuu]
食べ過ぎた〜…ってことで
散歩 1時間15分
:11/01/15 21:50 :W64S :roufDI2o
#29 [yuuuu]
運動後の体操完了
:11/01/15 21:55 :W64S :roufDI2o
#30 [yuuuu]
ストレッチ
:11/01/15 22:41 :W64S :roufDI2o
#31 [yuuuu]
側筋左右各10回
>>27「まあ、やらないよりはましだよな〜」って気楽に気長に続けていたらふとした時に効果を感じられる…(はず)！
地味〜にゆる〜く頑張りましょ＼(^O^)／
:11/01/15 23:02 :W64S :roufDI2o
#32 [yuuuu]
腹筋50回
:11/01/16 14:46 :W64S :mY83z/12
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