本気ダイエット※乱入禁止
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#12 [☆]
短期集中型から長期継続型
60きるのだ!
そしてそれを標準にするのが
まず第一段階の目標☆
とりあえず最低でも半年とは
いいたいけど意識して
生活するのを３ヶ月はやる
:11/03/24 20:02 
:D705i 
:☆☆☆
#13 [☆]
何回もダイエットやってきたから
心の中でまたどうせ
挫折するんだろうなあとか
思ってしまう
３ヶ月後の6/26の私はまだ
ダイエットを
意識し続けてるのかな？･･｡
:11/03/24 20:04 :D705i :☆☆☆
#14 [☆]
いつも挫折する理由は
★食べ過ぎをしてしまった時に
それを引きずって
諦めてしまうこと
★無理なダイエットをして
体調を崩してしまう
:11/03/24 20:06 :D705i :☆☆☆
#15 [☆]
★ノルマを達成できない日が
続くと終わりにしてしまう
★停滞期のつらさに
耐えられなくなる
★痩せたい目的を見失ってしまう
:11/03/24 20:08 :D705i :☆☆☆
#16 [☆]
★ストレス解消のために
暴飲暴食してしまう
★食い意地を張ってしまい
ダイエットの意識がとんでしまう
★食欲に勝てなくなる
★頑張りすぎてしまう
:11/03/24 20:10 :D705i :☆☆☆
#17 [☆]
結果がでなくても焦らないで
地道につづける！
とりあえず今は目的を
忘れてしまったら
画面メモを見る
成功談をきく
昔の写真を見る
将来を想像する
cnを思い出す
頑張ろう★
:11/03/24 20:12 :D705i :☆☆☆
#18 [☆]
自分の体型を変えてくれるのは
自分しかいないっ！
若いうちに太ってるせいで
できないことがあるなんて
もったいないもんね
!!
頑張ろう(*^ω^*)
:11/03/24 20:14 :D705i :☆☆☆
#19 []
基本プログラム終了〜
こんな大根足で痩せなくて
いいわけがない
上級もやるぞー
始めちゃえば楽しい
:11/03/24 21:17 :D705i :☆☆☆
#20 [☆]
上級プログラムを昨日は
二回やった
二回目は軽くやった感じだけど
:11/03/25 12:24 :D705i :☆☆☆
#21 [☆]
昨日13時までは何も
食べないって決めたから
まだ食べてないよ
ちょーっとお腹すいた
:11/03/25 12:27 :D705i :☆☆☆
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