最終目標!５０kg♪
最新 最初 全 
#163 [＊めいぽ＊]
１０/31
体重:×
→○
朝ご飯
なし
昼ご飯
ｹﾁｬｯﾌﾟﾗｲｽ
ｳｲﾝﾅｰ
冷食1つ
夜ご飯
鯖の塩焼き
麻婆豆腐少し
ご飯2杯
ｷｬﾍﾞﾂと玉子の味噌汁
間食
ﾐﾆﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ1/4
ﾐﾆﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ1/4
アイス1つ
:11/10/31 18:35 
:W51S 
:5FozsDc.
#164 [＊めいぽ＊]
１２/6
体重:×
:×
朝ご飯
なし
:11/12/06 12:32 :W51S :U4yoU3Hs
#165 [＊めいぽ＊]
昼ご飯
炒飯
味噌汁
:11/12/06 12:33 :W51S :U4yoU3Hs
#166 [＊めいぽ＊]
体重:６１
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
腰回し:左右５０回
８の字回し:５０回
腹筋:５０回
腰上げ:３０回２セット
足こぎ:２０回
足ぱか:１０回
:11/12/06 16:05 :W51S :U4yoU3Hs
#167 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
カレー1杯半
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
:11/12/06 18:38 :W51S :U4yoU3Hs
#168 [＊めいぽ＊]
:◎
:11/12/06 18:39 :W51S :U4yoU3Hs
#169 [＊めいぽ＊]
１２/7
体重:６０.8
:◎
朝ご飯
なし
:11/12/07 13:05 :W51S :QVna3Khc
#170 [＊めいぽ＊]
昼ご飯
唐揚げ3つ
お味噌汁
稲荷寿司
ｻﾗﾀﾞ巻き
:11/12/07 13:06 :W51S :QVna3Khc
#171 [＊めいぽ＊]
夜ご飯
ご飯1杯
稲荷寿司1つ
唐揚げ
揚げ出し豆腐
皿うどん少し
夜食
ﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ
:11/12/07 23:54 :W51S :QVna3Khc
#172 [＊めいぽ＊]
運動
ｽﾄﾚｯﾁ
腹筋:５０回
背筋:２０回
腰回し:左右５０回
８の字回し:５０回
足こぎ:２０回
足ぱか:２０回
お腹ﾏｯｻｰｼﾞ
ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
:11/12/08 00:12 :W51S :DFGmRYOk
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
