朝⇒きゅうり・トマト・ビスケット・ポテトｻﾗﾀﾞ
⇒○
体重⇒-0.8�`

:11/07/03 11:04 :SH07B :☆☆☆

:11/07/04 01:37 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・お肉

昼⇒蒸しﾊﾟﾝ・ラーメンちょっと

夜⇒蒸しﾊﾟﾝ・けんちん・トマト・生ハム・フライ・豆腐・炒め物・グレープもどき

⇒○

:11/07/04 20:53 :SH07B :☆☆☆

筋トレ⇒○
DVD⇒○

明日１日仕事頑張ろう

:11/07/05 01:12 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・お肉・卵焼き・ｻﾗﾀﾞ・蒸しﾊﾟﾝ・ビスケット

昼⇒サプリ・干し梅・

間食⇒ガリガリくん

⇒○
体重-0.3�`

:11/07/05 15:28 :SH07B :☆☆☆

:11/07/06 06:49 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯・きゅうり･卵焼き・餃子･菓子パン

⇒○
体重-0.2�`

:11/07/06 11:16 :SH07B :☆☆☆

昼⇒ﾊﾟﾝ・からあげ

間食⇒アイス

夜⇒きゅうり･肉じゃが･チャーハン･クッキー

筋トレ⇒○
DVD⇒○

今日ゎ食べ過ぎたぁ明日ゎ控えなきゃ

:11/07/07 00:12 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ご飯･卵焼き･味噌汁･鶏肉･きゅうり・クッキー
昼⇒味噌汁･クッキー

間食⇒クッキー

⇒○

:11/07/07 15:54 :SH07B :☆☆☆

朝⇒ﾊﾟﾝ・ｻﾗﾀﾞ・卵焼き・ｶﾚｰじゃが

間食⇒クッキー・アイス
夜⇒ﾊﾟﾝ・ｻﾗﾀﾞ・エビチリ・クッキー

⇒○
筋トレ⇒△
DVD⇒○

:11/07/08 22:16 :SH07B :☆☆☆

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