GOAL53169
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#44 [まあ]
:11/12/05 01:28 
:L04A 
:YZ72vYsw
#45 [まあ]
12月5日
20歳/169cm/61kg
JD3/一人暮らし/
有
だあに冷め中なう
けど誰から見ても
魅力ある女性になるため
努力は惜しまず
にゃあちゃんみたいな
素敵なladyに絶対なる
*｡
>>44:11/12/05 01:32 :L04A :YZ72vYsw
#46 [まあ]
▼ 12 月 5 日 (月)
朝･野菜たっぷりｽ-ﾌﾟ
･ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ
昼･ｷｬﾗﾒﾘｾﾞﾛ-ﾙ･豚めん塩
晩･りんご･ｷｬﾍﾞﾂ蒸し･豆腐
間･ｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ
体重
62 運動
ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
ﾄｲﾚ
× →合計 約kcal×
友だちがｹ-ｷ屋さんで
買ってきてくれたお土産
悪くなる前に食べなきゃ思って
甘いの食べすぎた
:11/12/06 02:34 :L04A :g82BBgJU
#47 [まあ]
▼ 12 月 6 日 (火)
朝･もやしｽ-ﾌﾟ
･ごはん･たらこふりかけ
昼･鮭味噌炊き込みごはん100g
･ﾁｮｺ6個
晩 [ﾓｽ
]
･胡麻だれﾁｷﾝﾊﾞ-ｶﾞ-
体重? 運動×
ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal×
:11/12/07 01:51 :L04A :KgTRAQjc
#48 [まあ]
▼ 12 月 7 日 (水)
朝･りんご
昼･みそ汁･ごはん
･めんた大根和え
･豚肉野菜炒め･黒酢白玉
間･ﾁｮｺ1粒
晩 [びっくりﾄﾞﾝｷ-]
･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
体重? 運動ｶ-ｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ
ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×
:11/12/07 23:53 :L04A :KgTRAQjc
#49 [まあ]
▼ 12 月 8 日 (木) 
ﾊﾞｲﾄ
朝･みそ汁･椎茸卵炒め
･ごはん100g･ﾖ-ｸﾞﾙﾄｼﾞｬﾑ
昼･白菜きのこ蒸し
･ねぎ炊き込みごはん
晩･三種のﾁ-ｽﾞﾋﾟｻﾞにくまん
･おかしいっぱい
間･きなこ黒ごま蒸しﾊﾟﾝ
･ｶｼｵﾚ③･ｺ-ﾗ
体重? 運動×
ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×
:11/12/09 02:56 :L04A :xkdDJ4cE
#50 [まあ]
▼ 12 月 9 日 (金) ﾊﾞｲﾄ
朝･ｺｺｱ･りんご1/2
･きなこ黒ごま蒸しﾊﾟﾝ
昼･ねぎ炊き込みごはん100g
･ﾁｮｺｱｲｽ
間･苺ﾁｮｺ･ぶどう飴
間･ｼｭ-ｸﾘ-ﾑ
晩･りんご1/2･みそ汁
･豆腐+鰹節andみそﾁｬｯﾌﾟ
･ｺ-ﾗ･ｶｼｵﾚ④
体重61 運動×
ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×:11/12/10 10:46 :L04A :6UXVxUI6
#51 [まあ]
▼ 12 月 10 日 (土)
朝･豚骨ﾗ-ﾒﾝ
昼 [ほか弁]
･のり弁ﾂﾅﾏﾖ
間･ﾖ-ｸﾞﾙﾄ
晩 [焼肉屋]食べ放題
･ｽ-ﾌﾟ･ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ･ｷﾑﾁ･お肉
･野菜･冷麺･温玉ごはん
･きのこ･ｼﾞｭ-ｽ･ｿﾌﾄｸﾘ-ﾑ
体重? 運動×
ﾄｲﾚ○ →合計 約kcal×
:11/12/10 22:33 :L04A :6UXVxUI6
#52 [まあ]
▼ 12 月 11 日 (日)
朝･昼 
間･大根生姜ｽ-ﾌﾟ
･赤飯100g
晩 [びくﾄﾞﾝ]付き合い
･ﾎﾟﾃｻﾗﾊﾟｹｯﾄﾃﾞｨｯｼｭ
･ﾒﾘ-ｺﾞ-ﾗﾝﾄﾞ
体重? 運動×
ﾄｲﾚ× →合計 約kcal×
:11/12/12 01:44 :L04A :xybSgxS6
#53 [まあ]
▼ 12 月 12 日 (月)
朝･みそ汁･椎茸卵丼
･ごはん100g
昼･赤飯100g･抹茶ﾗﾃ 一口
･ﾁｮｺ
間･ﾌﾟﾁﾁｮｺｼｭ-②･ｽﾅｯｸ①
晩･大根みそ汁
体重? 運動×
ﾄｲﾚ× →合計 約?kcal○
:11/12/13 00:15 :L04A :.n1FsVDI
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