62㌔からの減量

#559 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/16 20:05 :CA003 :8tXpEEmU

#560 [真央]

腹筋50回

:12/07/16 20:07 :CA003 :8tXpEEmU

#561 [真央]

朝→パイの実
飲むヨーグルト・牛乳
コアラのマーチ

昼→鮭・冷や奴・キムチ

間食→アイス・お煎餅
チョコ・コーヒー

夜→キムチ・チヂミ1/4
甘食風ケーキ

:12/07/17 20:01 :CA003 :pjiZahmE

#562 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/07/17 20:03 :CA003 :pjiZahmE

#563 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/17 20:05 :CA003 :pjiZahmE

#564 [真央]

腹筋50回

:12/07/17 20:07 :CA003 :pjiZahmE

#565 [真央]

朝→バナナ・ヨーグルト
キムチ・チヂミ1/4

昼→ランチパック
(深煎りピーナッツ)
クリームパン
チキンカツサンド

間食→ココナッツサブレ
じゃがりこ・お煎餅
カントリーマアム
コーヒー

夜→たこ焼き
チョコチップメロンパン
ゴーヤチャンプルー
フライドポテト少し

:12/07/18 20:01 :CA003 :YBeyWfq2

#566 [真央]

ウォーキング
1時間45分

:12/07/18 20:03 :CA003 :YBeyWfq2

#567 [真央]

ジョギング
20分

:12/07/18 20:05 :CA003 :YBeyWfq2

#568 [真央]

腹筋50回

:12/07/18 20:07 :CA003 :YBeyWfq2

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