3日目
朝ごはん
*納豆ご飯+ﾏﾖ
*昨日の残り炒め煮の玉子とじ(ﾚﾝﾁﾝﾉﾝｵｲﾙ)

朝食後66.4�`


友達が遊びに来てたので間食兼お昼ご飯
*ｶﾌｪｵﾚ2杯
*紅茶ﾗｽｸ
*ｽﾀﾊﾞﾁｮｺﾎﾟﾃﾁ
*お米ｺｺｱ食ﾊﾟﾝ→1/4くらい
*ｸﾞﾚﾌﾙｼﾞｭｰｽ→控えめ1杯

のﾀﾞﾗﾀﾞﾗ食べになっちゃったも

:12/01/26 17:19 :F02B :☆☆☆

夜ごはん
*ごはん
*さばの味噌煮→小2切
*白菜と玉ねぎの餃子入ｽｰﾌﾟ(餃子2ｺ)
*豆腐海藻しめじのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞがけ


*黒糖ﾐﾙｸせんべい→1と1/2枚

:12/01/26 19:18 :F02B :☆☆☆

前(20時)
65.8

久々65�`代！お昼ちゃんと食べなかったのがよかったんかな…
なんにせよキープしたい

:12/01/26 21:55 :F02B :☆☆☆

寝る前
*ビタミン剤1錠

4日目
朝ごはん

*の残りうどんとごはん→足して1日
*いかの天ぷら(冷食)→3コ
*りんご→1/4

食後体重66.0


間食
*黒糖ﾐﾙｸ→1/2枚
*ﾗｽｸ→1枚

:12/01/27 10:48 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん(買い物帰り外食)
*ﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
*ﾎﾟﾃﾄ
*ｼｬｶｼｬｶﾁｷﾝﾚﾓﾝ
*残しﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰ
*ﾗｽﾍﾞｶﾞｽﾊﾞｰｶﾞｰ 一口

:12/01/27 12:48 :F02B :☆☆☆

夜ご飯
*野沢菜ﾁｬｰﾊﾝ お茶碗気持ち少なめ1杯
*ﾄﾏﾄと新タマネギのかつおぶしがけ(しょうゆ)
*おからﾊﾞｰｸﾞ(味見の時)小1
*ふかひれ玉子ｽｰﾌﾟ


初めてHBで焼いた
その味見ではしっこ 少々(ｼﾝﾌﾟﾙなﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝみたいな味やった)


前(20時半)
66.4

間食
*茎わかめ 個包装1

:12/01/27 21:45 :F02B :☆☆☆

夕飯の時、ベビーチーズ1個食べたの忘れてた…旦那が食べててつい

とりあえず、ﾚｺﾀﾞｲ初めて寝た後のお菓子ﾀｲﾑは我慢できるようになってきた

:12/01/27 23:05 :F02B :☆☆☆

朝ごはん
*6枚切り食パン1枚半くらい
*ふかひれ玉子ｽｰﾌﾟ
*ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ新タマネギのｻﾗﾀﾞ2/3
*ｷｬﾝﾃﾞｨﾁｰｽﾞ1ｺ(の)
*ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ砂糖)



66.2

:12/01/28 10:48 :F02B :☆☆☆

お昼ごはん
*ごはん
*さば味噌煮 小1と1/2切*朝の残りｱﾎﾞｶﾞﾄﾞ新ﾀﾏｻﾗﾀﾞにﾄﾏﾄﾌﾟﾗｽ


*ﾎﾜｲﾄﾁｮｺｸｯｷｰ 2枚(35×2=70�`�i)

:12/01/28 13:21 :F02B :☆☆☆

:12/01/28 17:48 :F02B :☆☆☆

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