夕食後の間食なくして、1ヶ月でﾏｲﾅｽ1�`目標
62�`前半！

甘い物は量控える。

痩せたねって、言われたい。

:12/05/10 23:55 :F02B :☆☆☆

朝食
バナナ一口
クロワッサン少し
ふりかけご飯1/2
めかぶ1ﾊﾟｯｸ
おかず豆少し

間食
ｶﾞﾄﾌｪｽのﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ1枚
昼食(でんでｶﾙﾋﾞﾗﾝﾁ)
肉
ごはん
わかめスープ
キムチ
サラダ
とうもろこしﾋﾟｰﾏﾝ
ﾋﾞﾋﾞﾝﾊﾞ一口
黒蜜ﾊﾞﾆﾗｱｲｽ1/2個
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ少し

夕食
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞともやし
レタスとｺｰﾝのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
ごはん1/2

ﾁｮｺ2つ
ﾊﾞﾅﾅ入りﾎｯﾄｹｰｷ 一切れ



○
食べ過ぎ反省

:12/05/12 02:07 :F02B :☆☆☆

朝食
ﾊﾞﾅﾅ

豆乳ﾊﾞﾅﾅｼﾞｭｰｽ

昼食
たこﾊﾟ
ｳｪﾙﾁｸﾞﾚｰﾌﾟ
ﾐﾙｸﾃｨｰ
ｱｯﾌﾟﾙﾃｨｰ
ｸｯｷｰ
ﾊﾞｰﾑﾛｰﾙ
ﾎﾟﾃﾁ

夕食
ﾋﾟｻﾞ
ﾊｯｼｭﾄﾞﾎﾟﾃﾄ


友達来てたからはちゃめちゃな食生活

62.5

:12/05/12 22:41 :F02B :☆☆☆

夕食後
62.2

間食減らす、夜遅くに食べない

:12/05/15 00:42 :F02B :☆☆☆

1月に決めた目標、6月までに60ｷﾛ！
あと1ヶ月で2ｷﾛ！

食べる量、食べる物、食べる時間気をつけたら達成できるかもしれない

停滞して気緩みまくりやけど、また1ヶ月頑張ってみよう

:12/05/15 00:47 :F02B :☆☆☆

朝62.6
夜62.2

ﾊﾞﾆﾗｿﾌﾄ
昼ごはん
ｶﾌｪｵﾚ
いちご
ﾎﾜｲﾄﾗｽｸ

ごはん
明太子
豚肉と大根の煮物
味噌汁

ﾎﾟｯｷｰ

:12/05/16 00:48 :F02B :☆☆☆

:12/06/06 19:40 :F02B :☆☆☆

61.9



夜ごはん
*ちらし寿司
*えのきわかめのおすまし
*牛肉ｺﾛｯｹ小2個
*ほうれん草の納豆あえ

*豆乳
*浅漬け味見

:12/06/08 20:37 :F02B :☆☆☆

:12/06/08 20:37 :F02B :☆☆☆

お姉ちゃん、体重54�`
目標54�`
あとﾏｲﾅｽ7�`

:12/07/18 01:44 :F02B :☆☆☆

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