:12/02/26 20:23 :SH07B :cXiUqfQ6

朝
トロタク巻き 6個
ヨーグルト

:12/02/27 09:00 :SH07B :MtZ8wJhE

:12/02/27 13:19 :SH07B :MtZ8wJhE

:12/02/27 13:20 :SH07B :MtZ8wJhE

:12/02/27 18:45 :SH07B :MtZ8wJhE

朝
ヨーグルト
ロールケーキ
珈琲

玄米＋ｷｬﾍﾞﾂ＋メカブ
あじひらき

いっぱいたべたあ〜(--;)

:12/02/28 07:21 :SH07B :nz3Cx1Go

:12/02/28 13:38 :SH07B :nz3Cx1Go

:12/02/29 07:23 :SH07B :987IoRzk

朝

ヨーグルト
うどん少し
ブロッコリー
イングリッシュマフィン半分

:12/02/29 07:24 :SH07B :987IoRzk

:12/02/29 08:59 :SH07B :987IoRzk

:12/02/29 14:02 :SH07B :987IoRzk

:12/02/29 15:54 :SH07B :987IoRzk

でりーと

:12/02/29 16:40 : :�･�･�･

:12/03/01 12:55 :SH07B :9xAnHN/E

:12/03/01 14:11 :SH07B :9xAnHN/E

昨日よる
刺身
ハモ天ぷら
２
焼酎

朝ごはん＋昼
ヨーグルト
刺身
鳥と野菜のスープ
鮭

:12/03/02 13:52 :SH07B :W/Rj1z0I

書くのサボっちゃった(ToT)


朝ごはん
ヨーグルト
玄米
鳥のサッパリ煮
ｷｬﾍﾞﾂ

:12/03/05 11:10 :SH07B :DcDvamW6

:12/03/05 13:42 :SH07B :DcDvamW6

夜
おから→たくさん
味噌汁
ブロッコリー

パン

:12/03/06 09:43 :SH07B :G7RxkdGg

朝ごはん

おから
玄米 一口
パン 一口
ヨーグルト


おからのおかげか
いつも以上にでる(^^)

:12/03/06 09:45 :SH07B :G7RxkdGg

:12/03/06 12:30 :SH07B :G7RxkdGg

:12/03/06 19:04 :SH07B :G7RxkdGg

朝
コールスロー
ヨーグルト
玄米
卵

:12/03/07 13:36 :SH07B :HZIVvRX6

:12/03/07 13:37 :SH07B :HZIVvRX6

:12/03/08 13:29 :SH07B :JvONmEO2

:12/03/08 19:30 :SH07B :JvONmEO2

やばい
北海道満喫しすぎて体重50いってた(ToT)
体脂肪22%




ダイエットダイエット

:12/03/13 08:56 :SH07B :MWw2EXvI

:12/03/13 08:57 :SH07B :MWw2EXvI

:12/03/13 12:33 :SH07B :MWw2EXvI

夜
ホットヨーグルト
きな粉入り

春ｷｬﾍﾞﾂ温野菜
キノコ

:12/03/13 18:19 :SH07B :MWw2EXvI

アイス食べちゃった
２３９カロリー

:12/03/13 18:24 :SH07B :MWw2EXvI

朝
ヨーグルト
(、蜂蜜､きな粉)

ウインナー１
パン少し

:12/03/14 09:34 :SH07B :Q7D248YE

:12/03/14 13:16 :SH07B :Q7D248YE

:12/03/14 18:02 :SH07B :Q7D248YE

:12/03/15 09:01 :SH07B :3yysVPhk

:12/03/15 13:37 :SH07B :3yysVPhk

:12/03/16 09:39 :SH07B :Xs5I3jok

ランチ

八宝菜風 ｷｬﾍﾞﾂ
千切りｷｬﾍﾞﾂ
ウズラ カツ
ササミチーズカツ
おかず昆布
ご飯

:12/03/16 12:37 :SH07B :Xs5I3jok

:12/03/17 08:53 :SH07B :nwQr.WAU

朝食

ご飯少し
野菜コロッケ半分
ホッケ
レバニラ一口
アサリの味噌汁
豆腐

:12/03/17 09:45 :SH07B :nwQr.WAU

:12/03/17 09:52 :SH07B :nwQr.WAU

:12/03/17 12:28 :SH07B :nwQr.WAU

コワイくらい膨らんでく(;o;)


朝飯
ミニ親子丼
ヨーグルトきな粉入り

:12/03/21 09:55 :SH07B :2aCgUEu2

ランチ

玄米
高野豆腐
親子丼の具(玉ねぎ､卵､高野豆腐)
きんぴらゴボウ

:12/03/21 12:29 :SH07B :2aCgUEu2

:12/03/21 23:41 :SH07B :2aCgUEu2

ジムいこうかな(^^)
４８,2

:12/03/22 01:20 :SH07B :zmjA9ECQ

:12/03/22 08:45 :SH07B :zmjA9ECQ

:12/04/09 14:05 :SH07B :2gBNPATI

50,2
どーしちゃったの
わたしのからだ


朝
ワカメスープ
寿司2かん
バナナプルーンヨーグルト

大福1

:12/04/10 09:02 :SH07B :oEEkh8HU

:12/04/10 13:22 :SH07B :oEEkh8HU

塩麹の雑炊
(玄米､水菜､きざみ生姜､もやし)
アジフライ
いちじくヨーグルト(プルーン入り)


いったらウォーキングしてくるかな(>_<)

:12/04/10 17:36 :SH07B :oEEkh8HU

朝食
プルーンきなこヨーグルト

玄米
サーモン昆布

:12/04/11 08:35 :SH07B :W9dl0O8E

:12/04/11 09:54 :SH07B :W9dl0O8E

ランチ

玄米
切り干し
サーモン昆布
ウインナー
ピーマン

トマトジュース

:12/04/11 12:45 :SH07B :W9dl0O8E

:12/04/11 13:33 :SH07B :W9dl0O8E

:12/04/11 17:29 :SH07B :W9dl0O8E

今日快調だな(^^)

サウナであせ流してくるかな(+_+)明日のみだし

:12/04/11 17:47 :SH07B :W9dl0O8E

:12/04/12 09:37 :SH07B :tBfCOZKE

:12/04/12 09:37 :SH07B :tBfCOZKE

ランチ
フォー 130�`�i
トマトジュース

:12/04/12 14:03 :SH07B :tBfCOZKE

:12/04/13 18:02 :SH07B :ZlvKhz7s

:12/04/22 00:44 :SH07B :3V4dijoc

:12/04/23 10:02 :SH07B :gxO6NkFk

:12/04/23 13:20 :SH07B :gxO6NkFk

:12/04/23 21:02 :SH07B :gxO6NkFk

朝
ヨーグルト+きな粉
玄米
めかぶ+納豆
高野豆腐
サバ

:12/04/24 07:22 :SH07B :NBmNRc0E

:12/04/24 12:15 :SH07B :NBmNRc0E

昨日の夜
仕事でビールのみ

お風呂上がり
４９、0

朝
バナナ(半)ヨーグルト
豆乳
豆腐味噌汁
豚キムチ
玄米

:12/04/25 09:06 :SH07B :VvyBBJu.

お昼
トマトジュース

玄米
キムチ
アスパラベーコン巻き
しめじソテー
トマト

:12/04/25 13:25 :SH07B :VvyBBJu.

絶対痩せよ
韓国出張帰ってきたら
横浜連れてってもらお(>_<)

:12/04/25 13:37 :SH07B :VvyBBJu.

:12/04/25 15:16 :SH07B :VvyBBJu.

目標

GW明けまでに
47､を見る

花見三回あるし
旅行いくけど(>_<)

:12/04/25 15:56 :SH07B :VvyBBJu.

:12/04/26 00:56 :SH07B :bgLyraHE

:12/04/26 11:06 :SH07B :bgLyraHE

お昼
あんパン 半分
唐揚げ 1個

ずーっと立食
仕事してきた

夜食べないでもーねよ
疲れた(;o;)

:12/04/26 19:31 :SH07B :bgLyraHE

:12/04/26 19:36 :SH07B :bgLyraHE

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