ねえ誰のため?自分のためでしょ?
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#31 [
ﾀ-ｻﾔ]
追加
･笹かま
･カステラ
やばい(--;)食欲
49、8
↓
48、5
久々に49、8
ほんとにそろそろ
やばい食欲
:12/02/08 22:46 
:SH07B 
:Y4DvJVmo
#32 [ﾀ-ｻﾔ]
朝
野菜たっぷり鍋
ヨーグルト＋黒糖玄米シリアル
:12/02/09 07:17 :SH07B :KTs0LjnY
#33 [ﾀ-ｻﾔ]
便秘なんてあんまならないのに
今回酷い(--;)
半日出ないだけで苦しい(笑)
:12/02/09 11:25 :SH07B :KTs0LjnY
#34 [ﾀ-ｻﾔ]
お昼
冷え知らずシリーズ
７９㌍＋白米130㌍
:12/02/09 13:39 :SH07B :KTs0LjnY
#35 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯
ハイボール 1杯
お寿司↓
うに
いくら
カンパチ
赤身
中とろ
ホタテ２貫
お味噌汁
ご飯を半分切って
贅沢食い
旨かった～(^O^)
:12/02/09 22:39 :SH07B :KTs0LjnY
#36 [ﾀ-ｻﾔ]
明日やること
★ウォーキング １時間
★玄米炊く
★のみいくから午前中は㌍減らす
:12/02/09 23:38 :SH07B :KTs0LjnY
#37 [ﾀ-ｻﾔ]
朝＋昼
･ナメコのお味噌汁
(生姜擦っていれた
)
･肉じゃが
･魚(サバ)
･納豆
･ヨーグルト
生姜減費茶
２時間位に渡り食べた
食べ過ぎ(笑)
さーてと
お弁当用の玄米も作ったし､着替えてwalk
walk(笑)
:12/02/10 13:18 :SH07B :Ma27AEIk
#38 [ﾀ-ｻﾔ]
:12/02/10 16:38 :SH07B :Ma27AEIk
#39 [ﾀ-ｻﾔ]
#36 [
ﾀ-ｻﾔ
]
明日やること
◎ウォーキング １時間
◎玄米炊く
のみいくから午前中は㌍減らす
朝昼と少々食べ過ぎたけど消費&
なので良しとしよう
お風呂入ってしたくしよーっと♪
:12/02/10 16:41 :SH07B :Ma27AEIk
#40 [ﾀ-ｻﾔ]
夕飯(飲み屋)
･軟骨からあげ
･キュウリ漬け物
･ピザ
･モチチーズ
･そば
ビール
ハイボール
カシス
その他
完全カロリーオーバー
:12/02/11 05:00 :SH07B :nmn.VHAk
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