すりむあっぷ
最新 最初 全 
#101 [あゆ
]
便
..○
:12/03/07 05:41 
:P02A 
:yYSTBOEo
#102 [あゆ]
:12/03/07 05:48 :P02A :yYSTBOEo
#103 [あゆ]
今日はとにかく
過食しないで
頑張ろう(￣▽￣)b
胃を休めなきゃ！
:12/03/07 05:49 :P02A :yYSTBOEo
#104 [あゆ]
朝ご飯
漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/07 06:10 :P02A :yYSTBOEo
#105 [あゆ]
なんか下腹部痛い
そろそろ生理来るかな！
:12/03/07 06:42 :P02A :yYSTBOEo
#106 [あゆ]
便
..○
2回目
:12/03/07 08:58 :P02A :yYSTBOEo
#107 [あゆ]
菓子パン買うの
辞めれたけど
結局またお菓子
買っちゃった
まぢ学習能力ない！
生理来るまで開けないように
頑張ろう
:12/03/07 11:22 :P02A :yYSTBOEo
#108 [あゆ]
昼ご飯
漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、キムチ
めかぶ納豆かけ雑穀ご飯
:12/03/07 11:45 :P02A :yYSTBOEo
#109 [あゆ]
:12/03/07 12:02 :P02A :yYSTBOEo
#110 [あゆ]
:12/03/07 12:19 :P02A :yYSTBOEo
#111 [あゆ]
便
..○
3回目
:12/03/07 13:35 :P02A :yYSTBOEo
#112 [まんまみーあ]
チューイングかあ(>_<)
あゆさんは体重測る習慣あるから
えらい(*^^*)
カントリーマアム好きなんだね(*^^*)
菓子パンは確かに食べたい欲
上がるよね(*_*)
罪な甘さだしねー(ToT)
あたしも食べたいけど
我慢してるー(T_T)
:12/03/07 15:11 :Android :gr5JYm9c
#113 [あゆ]
体重やばいのに
夕飯食べなきゃいけないのかな
今日も抜きたいのになあ
:12/03/07 16:18 :P02A :yYSTBOEo
#114 [あゆ]
午前中ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間
:12/03/07 16:23 :P02A :yYSTBOEo
#115 [あゆ]
体重&体型気にせず
美味しく食べたいよ
美味しいご飯作っても
気になるのは体重&体型
顔では笑って心は泣いてる。
いつになったら
自分を許せるんだ。
:12/03/07 17:37 :P02A :yYSTBOEo
#116 [あゆ]
妊娠してる時は
美味しく食べれて
幸せだったなあ
体重増えるの嫌だったけど我が子の為にって考えたら楽しかったのに。
こんなmamaじゃ
だめなのにな
こんな辛いの嫌
もうﾀﾞｲｴｯﾄ辞めたい
辞める勇気もないけど。
:12/03/07 17:43 :P02A :yYSTBOEo
#117 [あゆ]
夕飯
漢方薬
ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
キムチ、豆腐豚肉巻き
めかぶかけ雑穀ご飯
ごちそうさまでした
:12/03/07 19:09 :P02A :yYSTBOEo
#118 [あゆ]
便
..○
:12/03/08 05:57 :P02A :nLkjioyY
#119 [あゆ]
:12/03/08 06:12 :P02A :nLkjioyY
#120 [あゆ]
朝ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2個
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
:12/03/08 06:25 :P02A :nLkjioyY
#121 [あゆ]
夕飯抜けば減ってたのに
今日はちびの歯科検診
歩いて行きたいけど
天気どうかなぁ
:12/03/08 06:27 :P02A :nLkjioyY
#122 [あゆ]
便
..○
2回目
:12/03/08 08:09 :P02A :nLkjioyY
#123 [あゆ]
今日旦那休み
歯科検診
送ってってもらう
怖いのは昼ご飯。。
過食はしなくて済みそうだけど
憂鬱だな。
:12/03/08 08:44 :P02A :nLkjioyY
#124 [あゆ]
昼ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、キムチ
めかぶ納豆かけ雑穀ご飯
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
:12/03/08 12:12 :P02A :nLkjioyY
#125 [あゆ]
カントリーマアム5
芋けんぴ
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ポテチコンソメパンチ
あーあ。
旦那パチンコ行った。
:12/03/08 12:30 :P02A :nLkjioyY
#126 [あゆ]
カロリーメイトチーズ2
ＵＦＯ塩焼きそば
はあ、病気だ
:12/03/08 12:45 :P02A :nLkjioyY
#127 [あゆ]
やらかした
吐けないのに
食欲でしか満たせない。
嫌になるばかり
これで今日
夕飯抜けなかったら。。
明日は午後から用事。
お腹下るだろうに最悪
:12/03/08 13:04 :P02A :nLkjioyY
#128 [あゆ]
焼きそばいらんのに
でももうストックなくなったからもう買わない
明日は朝昼抜こう
:12/03/08 13:28 :P02A :nLkjioyY
#129 [あゆ]
夕飯ごろには
帰ってくるって
食欲ないって言ったら
怒られるだろうし
めかぶとろろ汁くらいは
飲むかな
何でストップしないんだよ！
馬鹿でしょ
リバウンドしたいの？
したくないんでしょ？
じゃあ食べるのやめなよ
食べる量減らせば痩せるよなんで止められないの？
後悔したって意味ない
後悔なんて何のメリットもない
意志弱いだけ
逃げてるだけ
:12/03/08 14:23 :P02A :nLkjioyY
#130 [あゆ]
また朝昼兼用か朝と昼
置き換え生活に
戻そうかな
夕飯抜くなんて
毎日続かないんだから
夕飯の為に節制しなきゃ
お菓子とか
自分のは買わない！
買う=過食&リバウンド！
:12/03/08 14:30 :P02A :nLkjioyY
#131 [あゆ]
増えた体重戻したら
朝も昼も置き換え
:12/03/08 14:44 :P02A :nLkjioyY
#132 [あゆ]
便
..○
3回目
:12/03/08 14:44 :P02A :nLkjioyY
#133 [あゆ]
:12/03/08 14:48 :P02A :nLkjioyY
#134 [あゆ]
イライラしたら
他で発散
常にお腹ぺたんこ意識
:12/03/08 14:59 :P02A :nLkjioyY
#135 [あゆ]
本当はもっと痩せたい…
けど生理止まったままじゃ良くないってわかってるのに
増やすことも減らすことも怖い
心療内科とか
旦那うるさいから通えないし
近くに相談できる人
いないしな
自分で闘うしかないよな。
:12/03/08 16:01 :P02A :nLkjioyY
#136 [あゆ]
旦那遅くなるらしいから
今日は夕飯抜き
:12/03/08 17:19 :P02A :nLkjioyY
#137 [まんまみーあ]
最近絡めなくてごめんね(T_T)
大丈夫？(ToT)
生理がこないのは無排卵だった
訳じゃないんだよね？(ToT)
体脂肪が一桁とかになたら
なりやすいって聞いたことあるから(>_<)
生理早くきてほしいね(^_^)/
あたしも一時期食べるの
ほんとにやだったけど、
今は普通だよ(*^^*)
時間と自分のプライド次第かなあ？
ごめんね(T_T)力にならなくて(>_<)
:12/03/08 17:23 :Android :XQIxb5gc
#138 [あゆ]
お菓子系は
子供と旦那の分！
自分のはないと思え！
置き換えとﾌﾟﾙｰﾝは
続けよう
体重測ったら1kg増えてたw戻るまで
朝昼か朝昼兼用で置き換え夕飯少なく！
あとは運動頑張ります
:12/03/08 18:03 :P02A :nLkjioyY
#139 [あゆ]
今日の運動
ダンス10分
ツイストボード15分
:12/03/08 18:40 :P02A :nLkjioyY
#140 [あゆ]
やっぱり食べてる自分は
まだ許せない
倒れない程度に頑張ろう♪
:12/03/08 19:57 :P02A :nLkjioyY
#141 [あゆ]
:12/03/09 06:21 :P02A :ZzZL8tWY
#142 [あゆ]
朝ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&ﾀﾞｲｴｯﾄｸｯｷｰ
:12/03/09 06:22 :P02A :ZzZL8tWY
#143 [あゆ]
体重やば
まだ排便ない
:12/03/09 06:38 :P02A :ZzZL8tWY
#144 [あゆ]
ダンス25分
:12/03/09 07:56 :P02A :ZzZL8tWY
#145 [あゆ]
ダンス20分
:12/03/09 09:14 :P02A :ZzZL8tWY
#146 [あゆ]
旦那昼くらいに
帰ってくるらしい
昼どうしよ
抜くか早めに置き換え
食べるかだな！
:12/03/09 09:24 :P02A :ZzZL8tWY
#147 [あゆ]
今日は夕飯何作ろう。
ミネストローネにしよ！
ﾏｶﾛﾆは炭水化物だから
今日は入れない
野菜たっぷりで
脂肪燃焼にいいよね
:12/03/09 09:27 :P02A :ZzZL8tWY
#148 [あゆ]
週末もし外食行ったら
野菜メイン
:12/03/09 09:28 :P02A :ZzZL8tWY
#149 [あゆ]
てか弁当屋とか
ラーメン屋の外食は
辛いな
野菜メニューが少ないw
:12/03/09 09:36 :P02A :ZzZL8tWY
#150 [あゆ]
便
..○
すっきりしないー
:12/03/09 09:46 :P02A :ZzZL8tWY
#151 [あゆ]
昼ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/09 11:39 :P02A :ZzZL8tWY
#152 [あゆ]
旦那いるし
食べ過ぎずに済む
満足
:12/03/09 11:48 :P02A :ZzZL8tWY
#153 [あゆ]
便
..○
2回目
すっきり
:12/03/09 14:39 :P02A :ZzZL8tWY
#154 [あゆ]
夕飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶ミネストローネ
めかぶかけ雑穀ご飯
:12/03/09 18:09 :P02A :ZzZL8tWY
#155 [あゆ]
:12/03/09 18:33 :P02A :ZzZL8tWY
#156 [あゆ]
便
..○
:12/03/10 06:26 :P02A :Zb75jrhE
#157 [あゆ]
:12/03/10 06:29 :P02A :Zb75jrhE
#158 [あゆ]
朝ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/10 06:46 :P02A :Zb75jrhE
#159 [あゆ]
便
..○
2回目
:12/03/10 07:55 :P02A :Zb75jrhE
#160 [あゆ]
ダンス20分
:12/03/10 09:35 :P02A :Zb75jrhE
#161 [あゆ]
喉痛いけど
買い物行かなきゃなぁ
いちいち文句言われるから旦那に頼むの嫌だし
昼ご飯食べてから行くか
:12/03/10 10:10 :P02A :Zb75jrhE
#162 [あゆ]
昼ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ1
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/10 11:43 :P02A :Zb75jrhE
#163 [あゆ]
便
..○
3回目
:12/03/10 11:44 :P02A :Zb75jrhE
#164 [あゆ]
1時間20分ｳｫｰｷﾝｸﾞ
:12/03/10 13:20 :P02A :Zb75jrhE
#165 [あゆ]
風邪でしんどいって
言ってんのに
楽だしどっか食べに
行くかって
断ったら
ならピザ頼むか。って
いらないよ
こないだまで
めっちゃ食べたかったピザ
今は拒食期だから
嬉しくない
風邪で
食欲ないってごまかそ
日曜どっか遊びに行くか？って。
あたしはしんどくても
関係ないけど
ちびが可哀想やん。
ひどくなったらどうすんの。ありえん旦那にドン引き。
:12/03/10 14:18 :P02A :Zb75jrhE
#166 [あゆ]
書いたら少しすっきり！
昨日は食べ過ぎたし
夕飯減らさなきゃ
痩せない
まぢブタにはなりたくない！
:12/03/10 14:19 :P02A :Zb75jrhE
#167 [あゆ]
昔は生理来る時に
風邪ひいたりしてたけど
まだ来ないよー。
あと2週間以内には来てよー
もうホルモン剤は嫌だ
:12/03/10 14:21 :P02A :Zb75jrhE
#168 [あゆ]
:12/03/10 14:23 :P02A :Zb75jrhE
#169 [あゆ]
あんまり考えすぎると
また調子狂うから
のんびりいこう。
:12/03/10 16:29 :P02A :Zb75jrhE
#170 [あゆ]
てか
ピザより焼き肉がいい(笑)
キムチから食べる
炭水化物→米は食べない
肉は野菜と食べる
レバーは
ホルモン系も
これならいける！
筋肉減らさない為に
たんぱく質摂らなきゃね
ダイエット中でも
食べ合わせ次第で
なんとかなる(^-^)b
:12/03/10 16:54 :P02A :Zb75jrhE
#171 [あゆ]
地雷踏んだ(笑)
焼き肉食べたいとか
いってしまった(笑)
:12/03/10 17:41 :P02A :Zb75jrhE
#172 [のん]
:12/03/10 20:21 :D905i :EQ87zZ36
#173 [あゆ]
夕飯
焼き肉でした
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
オイキムチ
レバ刺し、牛タン
牛カルビ、牛ロース
牛ホルモン、鳥モモ
白米少し
満足な夕飯でした
:12/03/10 21:17 :P02A :Zb75jrhE
#174 [のん]
:12/03/11 06:12 :D905i :kbBHzVTI
#175 [あゆ]
:12/03/11 06:17 :P02A :n8QFNSaM
#176 [あゆ]
朝ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/11 06:29 :P02A :n8QFNSaM
#177 [あゆ]
昨日運動しといて良かった
今日はどっか出かけるのかな～
天気良さそうだし
体調も回復してきたし
久々に水族館行きたい
:12/03/11 06:48 :P02A :n8QFNSaM
#178 [のん]
:12/03/11 10:43 :D905i :kbBHzVTI
#179 [あゆ]
今日はお出かけなしっぽい
:12/03/11 11:00 :P02A :n8QFNSaM
#180 [あゆ]
昼ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/11 11:37 :P02A :n8QFNSaM
#181 [あゆ]
便
..○
:12/03/11 12:08 :P02A :n8QFNSaM
#182 [のん]
:12/03/11 12:17 :D905i :kbBHzVTI
#183 [あゆ]
便
..○
2回目
:12/03/11 13:15 :P02A :n8QFNSaM
#184 [あゆ]
緩いなあ
でもすっきり
:12/03/11 13:20 :P02A :n8QFNSaM
#185 [のん]
:12/03/11 18:01 :D905i :kbBHzVTI
#186 [あゆ]
夕飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶めかぶかけ雑穀ご飯
ミネストローネｵﾑﾚﾂ
:12/03/11 18:18 :P02A :n8QFNSaM
#187 [のん]
:12/03/11 21:19 :D905i :kbBHzVTI
#188 [あゆ]
:12/03/12 05:53 :P02A :HJbUrYQY
#189 [あゆ]
朝ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/12 06:29 :P02A :HJbUrYQY
#190 [あゆ]
便
..○
:12/03/12 07:54 :P02A :HJbUrYQY
#191 [あゆ]
ダンス20分
:12/03/12 09:15 :P02A :HJbUrYQY
#192 [のん]
:12/03/12 10:21 :D905i :KKSDxdsE
#193 [あゆ]
昼ご飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
ﾎｯﾄ豆乳麦芽ｺｰﾋｰ
ﾌﾟﾙｰﾝ2
ﾖｰｸﾞﾙﾄ&おからｸｯｷｰ
:12/03/12 11:21 :P02A :HJbUrYQY
#194 [あゆ]
便
..○
2回目
:12/03/12 11:51 :P02A :HJbUrYQY
#195 [あゆ]
今日の夕飯は
ひじき炊こうかな
鉄分鉄分
:12/03/12 11:54 :P02A :HJbUrYQY
#196 [のん]
:12/03/12 12:30 :D905i :KKSDxdsE
#197 [あゆ]
ちび昼寝したから
ひじき炊いて
ちょっと寝たいな
:12/03/12 12:57 :P02A :HJbUrYQY
#198 [あゆ]
ひじき煮完成
今日は旦那帰宅早いから
夕飯早めに食べれる
:12/03/12 15:26 :P02A :HJbUrYQY
#199 [あゆ]
夕飯
漢方薬、ｻﾌﾟﾘ、プーアル茶
味噌汁
(豆腐、赤味噌、豆板醤)
ひじき煮
めかぶかけ雑穀ご飯
久しぶりに味噌汁飲んだ
:12/03/12 18:16 :P02A :HJbUrYQY
#200 [あゆ]
ダンス5分
ツイストボード5分
:12/03/12 19:17 :P02A :HJbUrYQY
#201 [あゆ]
便
..○
:12/03/13 05:48 :P02A :6UlrarU.
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トピック
C-BoX E194.194
久しぶりm(_ _)m
ﾄﾋﾟおめでとう
やっぱ食べ合わせっていいんだね
!野菜ジュース+ラーメンは前できるときにやってたんけど‥
？
ありがとう
？