すりむあっぷ
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#801 [あゆ]

お腹ぽっこり

⏰:12/04/21 19:16 📱:SH11C 🆔:hdxYNLn2


#802 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/04/21 21:28 📱:SH11C 🆔:hdxYNLn2


#803 [あゆ]

抹茶アイス

⏰:12/04/21 22:12 📱:SH11C 🆔:hdxYNLn2


#804 [あゆ]

久しぶりの抹茶アイス
美味しかった

⏰:12/04/21 22:21 📱:SH11C 🆔:hdxYNLn2


#805 [あゆ]

今日はもう少し起きとこ
食べてすぐ寝たら
やばいし(笑)

⏰:12/04/21 22:22 📱:SH11C 🆔:hdxYNLn2


#806 [あゆ]

明日は日曜で
旦那いるし
過食せずに済むかな☆
今日もお菓子買わなかったし
あると食べちゃうからな

⏰:12/04/21 22:31 📱:SH11C 🆔:hdxYNLn2


#807 [あゆ]

起床

顔むくむ〜
ショーパン履いたら
太ももむちっとしてた(笑)
旦那は喜ぶだろうけど
悲惨(笑)

⏰:12/04/22 07:51 📱:SH11C 🆔:.PwSgqt6


#808 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/22 08:02 📱:SH11C 🆔:.PwSgqt6


#809 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
炒飯少なめ

⏰:12/04/22 15:12 📱:SH11C 🆔:.PwSgqt6


#810 [あゆ]

今日はお出かけして
結構歩いた
お菓子も我慢した

⏰:12/04/22 17:41 📱:SH11C 🆔:.PwSgqt6


#811 [あゆ]

夕飯

サプリ、烏龍茶
キャベツ、マカロニサラダ
ささみのフライ
納豆雑穀ご飯

⏰:12/04/22 19:14 📱:SH11C 🆔:.PwSgqt6


#812 [あゆ]

起床

便..

⏰:12/04/23 05:51 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#813 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/23 08:04 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#814 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/23 10:47 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#815 [あゆ]

サプリ、烏龍茶
さんまの醤油煮
雑穀ご飯
タマゴサンド
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/23 10:48 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#816 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/04/23 11:02 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#817 [あゆ]

便..
4回目

⏰:12/04/23 15:53 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#818 [あゆ]

書き忘れ


マカロニサラダ、タマゴサンド

⏰:12/04/23 16:23 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#819 [あゆ]

夕飯

サプリ、烏龍茶
ニラキャベツ餃子
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/04/23 19:10 📱:SH11C 🆔:oYiIpZiM


#820 [あゆ]

起床

今日の予定は
病院と買い物

⏰:12/04/24 06:32 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#821 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/24 07:00 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#822 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
冷やしラーメン

⏰:12/04/24 13:03 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#823 [あゆ]

ヨーグルト&おからクッキー
チップスター

⏰:12/04/24 15:03 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#824 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/24 16:24 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#825 [あゆ]

3時に抹茶アイス1/2

⏰:12/04/24 16:25 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#826 [あゆ]

夕飯

サプリ、烏龍茶
キムチーズ餃子
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/04/24 19:00 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#827 [あゆ]

明日も天気良いし
ウォーキング行こ♪

⏰:12/04/24 20:23 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#828 [あゆ]

ダンスもやってかな
やばいな!
夏までにあと4キロは
落としたいし
がんばれ自分!!
ガリガリの頃の生活を
思い出せ〜

⏰:12/04/24 22:37 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#829 [あゆ]

あれだけ痩せれたんだから
不可能じゃない
毎日ダンスと
食事の量考えなきゃ

⏰:12/04/24 22:40 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#830 [あゆ]

まだ間に合う
とりあえず少しずつ
減量してかなきゃ
なるべく体を動かして
代謝を上げよう

⏰:12/04/24 22:43 📱:SH11C 🆔:UWQj.WZs


#831 [あゆ]

起床

⏰:12/04/25 05:56 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#832 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
抹茶豆乳
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/25 06:48 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#833 [あゆ]

今日はダンスの日
あとウォーキングもする

⏰:12/04/25 06:57 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#834 [あゆ]

ダンス25分

⏰:12/04/25 07:57 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#835 [あゆ]

便..

⏰:12/04/25 08:40 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#836 [あゆ]

ダンス楽しい
脂肪燃焼と筋肉つけなきゃ♪

⏰:12/04/25 08:41 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#837 [あゆ]

ダンス10分

⏰:12/04/25 09:50 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#838 [あゆ]

便..2回目

⏰:12/04/25 11:15 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#839 [あゆ]

息子寝ちゃったから
昼からウォーキング行こ♪

⏰:12/04/25 11:18 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#840 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
ヨーグルト&おからクッキー
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま
トッポ、柿の種

⏰:12/04/25 12:18 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#841 [あゆ]

食べ過ぎたあ

ダンス10分

⏰:12/04/25 13:25 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#842 [あゆ]

ウォーキング1時間半

⏰:12/04/25 15:09 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#843 [あゆ]

烏龍茶

⏰:12/04/25 16:01 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#844 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/04/25 17:00 📱:SH11C 🆔:ZdNRKP5A


#845 [あゆ]

夕飯

サプリ、烏龍茶
マヨポン野菜炒め
焼き鳥少し
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/04/26 01:42 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#846 [あゆ]

起床

⏰:12/04/26 05:44 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#847 [あゆ]

便..

⏰:12/04/26 05:54 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#848 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/26 07:31 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#849 [あゆ]

ダンス25分

⏰:12/04/26 08:53 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#850 [あゆ]

昨日ダンス1日やっただけで
ちょっと引き締まった
嬉しい♪

⏰:12/04/26 08:55 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#851 [あゆ]

あと2kg減らして
キープしたいなあ
けど絶食はしない
拒食スイッチ入らないよう
食欲は維持したい

⏰:12/04/26 09:00 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#852 [あゆ]

余分なお菓子は控える
ゴールデンウィークは
お出かけ&外食ありそうだし
今日から調整してかなな

⏰:12/04/26 09:02 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#853 [あゆ]

ちょっと寝てた

今日の夕飯は
ミルフィーユカツにしよ

⏰:12/04/26 10:28 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#854 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
ブロッコリー、卵焼き2切れ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま
トッポ、
食パン1&ピーナッツクリーム


満たされない

⏰:12/04/26 11:30 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#855 [あゆ]

ダンスの意味ないよ(笑)

⏰:12/04/26 11:31 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#856 [あゆ]

過食スイッチどうにかせんとなぁ…

⏰:12/04/26 11:32 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#857 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/26 11:35 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#858 [あゆ]

チップスターミニ
ご飯&のりたま
ちびの残した卵焼き

⏰:12/04/26 12:07 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#859 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/04/26 15:10 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#860 [あゆ]

ダンス10分

⏰:12/04/26 15:46 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#861 [あゆ]

夕飯なし
忙しくて食べれなかった

⏰:12/04/26 21:23 📱:SH11C 🆔:U1B.Cy7w


#862 [あゆ]

起床

便..

⏰:12/04/27 05:48 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#863 [あゆ]

最近ずっと喉痛いな

⏰:12/04/27 05:49 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#864 [あゆ]

今日もダンスやろ
少しくびれ戻ってきた

⏰:12/04/27 05:57 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#865 [あゆ]

今日はダンスできんなちびが胃腸風邪でダウン

⏰:12/04/27 07:44 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#866 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/27 07:45 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#867 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
トマト、ブロッコリー
アボカド
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま


ちびが普通の食事は
まだ食べれないから
早めに済ませた

⏰:12/04/27 10:08 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#868 [あゆ]

ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/27 11:24 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#869 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/27 11:24 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#870 [あゆ]

ブロッコリー、チキンカツ
食パン2&ピーナッツクリーム

⏰:12/04/27 12:34 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#871 [あゆ]

ゴールデンウィークの
お出かけは未定だな
息子の回復のが先だ

⏰:12/04/27 13:06 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#872 [あゆ]

トッポ、
抹茶豆乳、おからクッキー

⏰:12/04/27 13:58 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#873 [あゆ]

やたら鼻水とくしゃみ
出る
風邪か花粉症か
分かんない(笑)

⏰:12/04/27 15:13 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#874 [あゆ]

夕飯

サプリ、烏龍茶
豚にらの卵とじ煮
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/04/27 18:44 📱:SH11C 🆔:MY9UUmbg


#875 [あゆ]

起床

⏰:12/04/28 05:46 📱:SH11C 🆔:2kSVQnlw


#876 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/28 07:53 📱:SH11C 🆔:2kSVQnlw


#877 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
ヨーグルト&おからクッキー
アボカド
さばの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

⏰:12/04/28 10:52 📱:SH11C 🆔:2kSVQnlw


#878 [あゆ]

ミートボール、雑穀ご飯

お腹すいてないのに
異常だ…

⏰:12/04/28 11:41 📱:SH11C 🆔:2kSVQnlw


#879 [あゆ]

トッポ
カントリーマアム3
芋けんぴ少し


今日便出てない

⏰:12/04/28 15:36 📱:SH11C 🆔:2kSVQnlw


#880 [あゆ]

便..△
少ししか出ない

やっぱ薬飲まなきゃ
出ないのかな

⏰:12/04/28 17:30 📱:SH11C 🆔:2kSVQnlw


#881 [あゆ]

夕飯

サプリ、烏龍茶
ピーマンのツナポテ詰め納豆&雑穀ご飯

⏰:12/04/28 19:38 📱:SH11C 🆔:2kSVQnlw


#882 [あゆ]

起床

便..

⏰:12/04/29 06:20 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#883 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/29 07:26 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#884 [あゆ]

便..
2回目

すっきり

⏰:12/04/29 09:00 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#885 [あゆ]

サプリ、烏龍茶
ツナポテサラダ
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

⏰:12/04/29 10:59 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#886 [あゆ]

サプリ、烏龍茶
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/29 13:13 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#887 [あゆ]

便..
3回目

⏰:12/04/29 13:14 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#888 [あゆ]

タコライス

⏰:12/04/29 13:56 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#889 [あゆ]

ウォーキング1時間

⏰:12/04/29 14:32 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#890 [あゆ]

夕飯

サプリ、烏龍茶
酢鶏
納豆&雑穀ご飯

⏰:12/04/29 18:48 📱:SH11C 🆔:lWF015ok


#891 [あゆ]

便..

⏰:12/04/30 06:53 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#892 [あゆ]

快便のおかげで
1kg減った(笑)

⏰:12/04/30 06:54 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#893 [あゆ]

朝ご飯

サプリ、烏龍茶
豆乳&野菜生活
ヨーグルト&おからクッキー

⏰:12/04/30 07:23 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#894 [あゆ]

便..
2回目

⏰:12/04/30 08:07 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#895 [あゆ]

明日から2日は
ダンス頑張ろう
ゴールデンウィークお出かけするから
ダンスできないし

⏰:12/04/30 08:08 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#896 [あゆ]

サプリ、烏龍茶
さんまの醤油煮
雑穀ご飯&のりたま

最近魚よく食べてるw

⏰:12/04/30 10:10 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#897 [あゆ]

軽く散歩行こ♪
近所のまで(笑)

⏰:12/04/30 10:11 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#898 [あゆ]

ウォーキング1時間

⏰:12/04/30 11:10 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#899 [あゆ]

昼ご飯

サプリ、烏龍茶
タコライス

⏰:12/04/30 11:45 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#900 [あゆ]

ダンス10分


ちょっと踊ったたけで
暑いっ
心臓痛くなったから
途中でやめた

過食しなかったら
もっとくびれできたのになあ
自己満だけど
腹筋のラインは維持しなきゃ
タコライス余分だった
明日明後日は
置き換えオンリーにしてみようかな
ゴールデンウィークの
お出かけは日帰りか泊まりか
まだ迷い中
絶対食べ過ぎるから
2日で少しでも胃を小さくしとかなきゃ


家事と育児と食事の合間は
ダンスダンス

⏰:12/04/30 12:54 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


#901 [あゆ]

ちょっと休憩したら
髪染めよ

⏰:12/04/30 12:58 📱:SH11C 🆔:2rfMojj.


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