55→50/－5kg!!

#11 [おはぎ]

体重
52.7キロ

:12/03/25 11:31 :N07B :g0A5b8PY

#12 [おはぎ]

間食
・昆布
55キロカロリー

:12/03/25 11:31 :N07B :g0A5b8PY

#13 [おはぎ]

１日食生活を見直すだけで減るとか…どんだけ暴食していたのか分かった

:12/03/25 11:38 :N07B :g0A5b8PY

#14 [おはぎ]

朝兼昼
・ハム 80
・唐揚げ 100
・豆パン 200
・米粉パン 400
・サラダ 80
合計 860キロカロリー

:12/03/25 12:12 :N07B :g0A5b8PY

#15 [おはぎ]

間食
・マジックフレーク 140
・わかめ 20

:12/03/25 14:35 :N07B :g0A5b8PY

#16 [おはぎ]

夜
・味噌汁 20
・肉じゃが 100
・煮物 100
・ちりめんくるみ 100
・インゲンごま和え 80
・たこわさ 10
・ごま団子 200
合計610キロカロリー

:12/03/25 23:55 :N07B :g0A5b8PY

#17 [おはぎ]

総カロリー
1685キロカロリー

:12/03/25 23:57 :N07B :g0A5b8PY

#18 [おはぎ]

1200キロカロリーを越えてしまう…気を付けなくては

:12/03/26 00:03 :N07B :plXgODsg

#19 [おはぎ]

計算したら400キロカロリーは減らせることが分かった。
明日も頑張ろう。

:12/03/26 00:05 :N07B :plXgODsg

#20 [おはぎ]

でもダイエット前と比べて全く食べなかった野菜を意識しながらだけれど食べれてる！
成長した(*´∀｀*)
明日はウォーキングをしよう。

:12/03/26 00:09 :N07B :plXgODsg

C-BoX E194.194